Motywacja do ćwiczeń dla dziewczyn

Hejo :) Dzisiaj troszkę mniej kosmetycznie, ale nadal krążąc wokół kobiecych tematów. Jak wiecie 5 miesięcy temu urodziłam Córeczkę. I niestety do dzisiaj nie wyglądam tak, jak przed ciążą. Ba! Ja wyglądam nawet gorzej niż w stanie błogosławionym. Fakt, że na wiele sobie ostatnio pozwalałam. Zajadałam stres, a jedyną wolną chwilą na zjedzenie czegoś, był moment kiedy Mała szła spać. Czyli koło 23-24. Jakiś czas już za mną chodziła myśl, że nareszcie trzeba coś ze sobą zrobić. Nie dla…

Spalaj

Sport i fitness: Ciekawe propozycje dotyczące sportu dla aktywnych kobiet. Przejrzyj inspirujące kolekcje.

Dziś będzie trochę nietypowo, gdyż kieruję pytanie do obu grup. Patrząc na grafikę można by odnieść wrażenie, że wystarczy trzymać się kilku dość prostych zasad, a kilogramy zaczną znikać lub zacznie ich przybywać. Więcej na blogu 👇dieta, dieta na przytycie, dieta na masę, dietetyka, psychodietetyka, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie, zdrowe jedzenie, zdrowe nawyki, zdrowa żywność, przepisy, jak przytyć, jak zdrowo przytyć, kaloryczne jedzenie, tycie, #tycie #jakprzytyć #dietanaprzytycie

Odpowiednia dieta, ćwiczenia, ciężka praca, spanie i odpoczynek... By być w pełni produktywnym, nie wystarczy robić powyższych rzeczy. Trzeba je robić w odpowiednim czasie. Pomaga w tym chronobiologia - nauka o naszych "wewnętrznych zegarach", które regulują tryb życia i u każdego działają inaczej. Jeśli dowiemy się, jak działa nasz zegar, możemy być o wiele bardziej efektywni w każdej dziedzinie życia.

Zmiana jest prosta. Trenuj wygodnie wszędzie. Pierwsze 7 dni bezpłatne. Ania Lewandowska

wyzwanie

Na prośbę jednej z czytelniczek, postanowiłam wam stworzyć przykładowe, zdrowe, lekkie i niskokaloryczne menu, oraz napisać kilka porad na temat zdrowego odżywiania.