Kręgosłup ćwiczenia

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Kręgosłup ćwiczenia. Get inspired and try out new things.
96 people searched this
·
Last updated 1w
Ola Żelazo | Trenerka Pilates, Joga, Fitness on Instagram: "Wpisz: ROZCIĄGANIE ⤵️
Wyślę Ci linka do całego treningu rozciągającego z odliczaniem czasu ⏱️

Po 40-tce nasze ciało zaczyna przechodzić naturalne zmiany – mięśnie mogą sztywnieć, stawy tracą elastyczność, a mobilność może się zmniejszać. Dlatego rozciąganie staje się NIEZBĘDNE! Oto kilka powodów, dlaczego powinnaś włączyć je do swojej codziennej rutyny:

✨ Lepsza elastyczność i mobilność: Regularne rozciąganie pomaga zachować pełny zakres ruchu w stawach, co pozwala uniknąć kontuzji i bólu. 
✨ Redukcja napięcia i stresu: Delikatne ćwiczenia rozciągające pomagają odprężyć spięte mięśnie i uspokoić umysł. Idealne po ciężkim dniu! 
✨ Zapobieganie bólom pleców: Rozciąganie wzmacnia kręgosłup i mięśnie posturalne, dzięki czemu zapobie Pilates, Yoga, On Instagram, Instagram

Ola Żelazo | Trenerka Pilates, Joga, Fitness on Instagram: "Wpisz: ROZCIĄGANIE ⤵️ Wyślę Ci linka do całego treningu rozciągającego z odliczaniem czasu ⏱️ Po 40-tce nasze ciało zaczyna przechodzić naturalne zmiany – mięśnie mogą sztywnieć, stawy tracą elastyczność, a mobilność może się zmniejszać. Dlatego rozciąganie staje się NIEZBĘDNE! Oto kilka powodów, dlaczego powinnaś włączyć je do swojej codziennej rutyny: ✨ Lepsza elastyczność i mobilność: Regularne rozciąganie pomaga zachować pełny…

4
Kasia Rozwalka | PILATES on Instagram: "Największe szczęście można czuć wtedy kiedy nas nic nie boli 😍
Zgodzisz się z tym ? 

Dlatego zachęcam do regularnych treningów cały czas 🙏 bo po to mamy tak zbudowane nasze ciało, żeby się RUSZAĆ 🤸‍♀️ 

Jeżeli jednak z jakiś powodów odczuwasz dyskomfort w kręgosłupie to stworzyłam program , który pozwoli Ci poczuć ulgę 🙏

Jest to trening Pilates zdrowy kręgosłup 🥰
Ćwiczenia, które wprowadzą ruch i pozbędziesz się wszelkich dolegliwości bólowych 🥰

Wzmacniamy tu mięśnie głębokie, wprowadzamy więcej przestrzeni , ruszamy kręgosłupem we wszystkich kierunkach , prawidłowo oddychamy , rozciągamy tylną taśmę ciała - której elastyczność jest niezbędna dla zdrowia kręgosłupa ! 

Trening wykupiony raz zostaje z Tobą na ZAWSZE ! inwestycja w siebie to n Trening Pilates, Pilates, On Instagram

Kasia Rozwalka | PILATES on Instagram: "Największe szczęście można czuć wtedy kiedy nas nic nie boli 😍 Zgodzisz się z tym ? Dlatego zachęcam do regularnych treningów cały czas 🙏 bo po to mamy tak zbudowane nasze ciało, żeby się RUSZAĆ 🤸‍♀️ Jeżeli jednak z jakiś powodów odczuwasz dyskomfort w kręgosłupie to stworzyłam program , który pozwoli Ci poczuć ulgę 🙏 Jest to trening Pilates zdrowy kręgosłup 🥰 Ćwiczenia, które wprowadzą ruch i pozbędziesz się wszelkich dolegliwości bólowych…

12
Leg Stretches For Flexibility, Cheerleading Flexibility, Leg Flexibility, Stretching Exercises For Flexibility, Lower Body Stretches, Dance Flexibility Stretches, Flexibility Stretches, Morning Stretch, Stretching Routine

Ćwiczenia rozciągające mięśnie (grupy mięśni), stawy, ścięgna i więzadła w kontrolowany sposób rozciągane dla poprawy funkcji układu ruchu sprężystości i elastyczności mięśni oraz osiągnąć poprawę pracy mięśniowej. Gimnastyka

244

Related interests

Kręgosłup ćwiczenia and more

Explore related boards