Kolarstwo szosowe

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Kolarstwo szosowe. Get inspired and try out new things.
Trening kolarski: 8 ćwiczeń wzmacniających dla kolarzy amatorów do wykonania w domu Tour De France, France, Trousers, Pants

Propozycję treningu przygotował Grzegorz Zimorski, fizjoterapeuta CCC Development Team Ćwiczenia wykonuje Michał Jaskot - Przygotowałem zestaw ćwiczeń, który jeśli będzie wykonywany regularnie, wzmocni partie mięśniowe najważniejsze dla kolarzy. Skupiłem się m.in. na pośladkach, ponieważ są to najsilniejszy prostownik stawu biodrowego. Gdy jeździmy na rowerze, to właśnie one pracują najdłużej w fazie kręcenia pedałami, to z...

Muscles, Cycling Muscles, Calf Strain, Anatomy Physiology, Leg Muscles, Anatomy And Physiology, Women's Health, Womens Health, The Body

Pedałować każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej. Warto poznać kilka prawideł, które przyczyniają się do bardziej efektynej jazdy na rowerze, zachowania większej ilości energii i długofalowo nie powodują kontuzji. Jak to zrobić? Prawidłowa technika staraj się pedałować w sposób naturalny - nie zmuszaj się do kręcenia "na okrągło", ponieważ Twoje ciało dostosuje ruch pedałowania...

Related interests