Jak zrobić szpagat

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Jak zrobić szpagat. Get inspired and try out new things.
2k people searched this
·
Last updated 1mo
Być idealną - lifestylowy blog o aktywności fizycznej i zdrowym trybie życia: 37 ćwiczeń na brzuch które możemy zrobić w domu Abdomen Plat, Exercise Abdomen, Body After Baby, Abdominal Exercises, Trening Abs, An Exercise, After Baby, Trening Pilates, Sport 2

Witam Mimo że za oknem powrót zimy wiele osób już myśli o lecie. Ostatnio w internecie zauważyłam wysyp ludzi zaczynających kolejny raz Aerobiczną 6 Weidera. Jest to chyba najpopularniejszy zestaw ćwiczeń na tą partię mięśni, ale niestety nie skuteczny. Ma wiele minusów a osobie z widoczną "oponką", bez odpowiedniej diety i dodatkowych treningów, nie przyniesie zadowalających rezultatów. Więcej na temat tego dlaczego A6W nie jest dobrym pomysłem przeczytasz tutaj : Obalamy fitnessowe mity…

2.7k
Amalia Szmajda - Dietetyk sportowy i kliniczny on Instagram: "Szpagat jest Twoim marzeniem? ✨️ Te ćwiczenia mogą pomóc 😍 Nie da się powiedzieć jak często i jak długo musisz je robić, aby zrobić szpagat. Wszystko zależy od Twojego aktualnego poziomu oraz predyspozycji. Pamiętaj aby wykonać każde z nich na obie nogi. Do rozciągania potrzeba dużo cierpliwości. Na początku jest bardzo nieprzyjemne, ale po kilku treningach polubisz ten ból 😉 Aby wykonać pełen zakres ruchu podczas ćwiczeń wybierz Bubble Tea, Stretching, On Instagram

Amalia Szmajda - Dietetyk sportowy i kliniczny on Instagram: "Szpagat jest Twoim marzeniem? ✨️ Te ćwiczenia mogą pomóc 😍 Nie da się powiedzieć jak często i jak długo musisz je robić, aby zrobić szpagat. Wszystko zależy od Twojego aktualnego poziomu oraz predyspozycji. Pamiętaj aby wykonać każde z nich na obie nogi. Do rozciągania potrzeba dużo cierpliwości. Na początku jest bardzo nieprzyjemne, ale po kilku treningach polubisz ten ból 😉 Aby wykonać pełen zakres ruchu podczas ćwiczeń…

40
Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu Fairies Photos, Tutu Ballet, Performing Arts Center, Dance Steps, Pink Tutu, Pointe Shoes, Ballet Dancers, Happy People, Inspirational People

Aby zrobić szpagat, trzeba przynajmniej przez miesiąc wykonywać ćwiczenia rozciągające. Kluczem do sukcesu jest systematyczność i dbanie o prawidłową technikę rozciągania. Sprawdź, jakie ćwiczenia pomogą ci zrobić szpagat i jak je wykonywać, aby były skuteczne.

5
Ashtanga-Wrocław🐺Anna Ładziak on Instagram: "Jeszcze kilka lat temu, byłam chyba kilometr nad matą próbując zrobić szpagat, czyli hanumānāsana W tamtym czasie wydawało mi się to nie do zrobienia. Jak zresztą pozostałe asany, kiedy upadałam w bakasanie na mate, kiedy nie wiedziałam jak wzmacniać ciało i totalnie nie rozumiałam asan jak #utthitatrikonasana czy #chaturangadandasana. Zajęło mi to kilka dobrych lat aby wszystko ułożyć sobie w głowie a później w ciele 🙃 Absolutnie nic nie przychodzi samo. Nie bój się upadać na mate. Czasami to gorszy dzień. Nie zawsze nasze baterie są naładowane na 100%! Niekiedy mamy za sobą gorsze dni, nie możemy skupić się na praktyce. Nic w tym złego. Tak jest i już. Nie zrobisz czegoś dziś, spróbuj jutro, albo za tydzień, za miesiąc. A może za rok Dharma Yoga, Yoga Studio, Yoga, On Instagram, Instagram

Ashtanga-Wrocław🐺Anna Ładziak on Instagram: "Jeszcze kilka lat temu, byłam chyba kilometr nad matą próbując zrobić szpagat, czyli hanumānāsana W tamtym czasie wydawało mi się to nie do zrobienia. Jak zresztą pozostałe asany, kiedy upadałam w bakasanie na mate, kiedy nie wiedziałam jak wzmacniać ciało i totalnie nie rozumiałam asan jak #utthitatrikonasana czy #chaturangadandasana. Zajęło mi to kilka dobrych lat aby wszystko ułożyć sobie w głowie a później w ciele 🙃 Absolutnie nic nie…

1