Jadlospis 1500 kcal

Mamy dla Was jadłospis, w którym każdy przepis zrobicie w mniej niż 15 min. Cały jadłospis jest więc do zrobienia w mniej niż 1 h. Oprócz bardzo odżywczych przepisów (tj. z maksymalną ilością wartości odżywczych), coraz większy nacisk kładziemy na ich prostotę i szybkość przygotowania. I tak, przedstawiamy Wam jadłospis „w 15 min”. Każde danie w 15 min Idea tego jadłospisu jest prosta – wartościowy, smaczny i odżywczy jadłospis, […]

15-dniowa dawka witaminy C oraz tygodniowa dawka przeciwutleniaczy? To i wiele więcej w kolejnym jednodniowym jadłospisie. Przepisy i rozpiska składników odżywczych dotyczą 2000 kcal, na samym dole jest natomiast graficzna tabela, pokazująca co dodać oraz odjąć przy 1500, 2500 i 3000 kcal. Przy czym wszystkie jadłospisy spełniają komplet opisywanych składników odżywczych. Średnia gęstość witamin i minerałów Wartość, której możecie nie znać, to gęstość witamin i minerałów. Mówi o średniej…

Kochamy bogactwo smaków, kolorów i zapachów końcówki lata. Zachwyceni pełnią sezonu mamy dla Was jadłospis sierpniowy, a tam między innymi… śliwki, pomidory, papryka i cukinia. Przepisy mają łącznie 1500 kcal (śniadanie 400 kcal, obiad 500 kcal, kolacja 300 kcal oraz 2 przekąski po 150 kcal), w prawym dolnym rogu każdego przepisu znajduje się informacja, co dodać, aby otrzymać jadłospis 2000 kcal (śniadanie […]

Po wakacjach wzięliśmy się za mega odżywczy jadłospis, który pozwoli odzyskać świetną formę. Postanowiliśmy stworzyć jadłospis spełniający kilka kryteriów. Jest bardzo odżywczy Wszystkie poniższe przepisy są jednymi z najbardziej odżywczych potraw, jakie mogą znaleźć się na naszych talerzach – średnia gęstość odżywcza każdego przepisu to około 300%. Cały jadłospis (2000 kcal) dostarcza średnio 300% dziennej dawki potrzebnych nam składników odżywczych. Ma mało cukrów […]

Jadłospis skierowany jest do osób zdrowych. Dostarcza 1800 kcal i został zbilansowany pod względem makroskładników tj. białek, tłuszc...

Jak sprawić, by dieta redukcyjna nie tylko wpływała na masę ciała, ale również wspierała zdrowie, w tym dobry stan naszych jelit?

Dieta 1200 kcal jest bardzo niskokaloryczna i może być niedoborowa. Sprawdź nasze smaczne, zbilansowane i szybkie posiłki na diecie 1200 kcal.

Jadłospis wzmacniający odporność i chroniący przed przeziębieniami, idealny na jesienne dni. Kluczowe dla wzmocnienia i zachowania odporności jest spożywanie produktów bogatych w witaminy z grupy B, witaminę C, A oraz cynk. Są to główne kryteria, które przyjęliśmy, wybierając 20 najlepszych pokarmów na odporność. Korzystne są również kiszonki, będące naturalnymi probiotykami. Poniżej lista 20 najlepszych pokarmów, które według nas najlepiej spełniają te kryteria. Zielone rośliny bogate są we…

Dla kogo polecana jest dieta 1600 kcal? Poznaj efekty oraz przykładowy jadłospis.