Indeks glikemiczny przepisy

Kolejny przepis na pyszne placki, ale tym razem z cukinii. Takie placki zrobicie w kilka chwil i wychodzą naprawdę pyszne. Zaletą i dod...

Szukając i kombinując dania z niskim indeksem glikemicznym tworzę nowe przepisy. Tym razem postanowiłam wypróbować sałatkę, którą zawsz...

Naleśniki owsiane - tylko 4 zdrowe składniki. Bez glutenu, bez mąki, bez nabiału i rafinowanego cukru. Idealne na zdrowe śniadanie i posiłek po treningu.

Dzień dobry kochani. Jejku jak ten weekend szybko zleciał, zresztą zawsze tak szybko leci. Pogoda była taka strasznie w kratkę, troszku...

Dzień dobry słoneczka. Mam dzisiaj dla was super pyszną propozycję obiadu. Jako, że ja szaleje ostatnio z daniami z niskim indeksem gli...

Dzień dobry kochani. Dzisiaj mam dla was owsiankę, którą pewnie wiele z was je codziennie i bardzo lubi. Ja ją uwielbiam i jem kilka ra...

Przepisy niski IG.pdf

Sycące śniadanie dodaje energii, pozwala dłużej odczuwać sytość i redukuje zachcianki. Sprawdź pomysły na posiłki, które zadbają o zdrowie!

Edyta Draus w swojej książce "Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie " , którą aktualni...

Zuzanna Nowak Dietetyka Holistyczna on Instagram: "Najlepsza pasta z suszonymi pomidorami 🍅 ma niski indeks glikemiczny świetnie sprawdzi się dla IO, HASHIMOTO czy PCOS 🙌🏻 - suszone pomidory 7-10 szt. - ser twarogowy 250g - czosnek 3 ząbki (ale jeżeli lubisz to możesz dodać więcej) - cebula 30g - sól, pieprz (ewentualnie) Pasta zawiera ogrom białka i syci na bardzo długo, polecam Ci przygotować ją nie tylko jako dodatek do kanapek ale jako również jako dip do warzyw! 😋 Przyprawy są…

Chcesz szybciej schudnąć z brzucha i całego ciała, zastosuj specjalny plan działania na odchudzanie Pulpety z cukinią to znakomite danie jakie możesz jeść w czasie odchudzania. Zawiera dobre białko i warzywa, w dobrych proporcjach. Mięso z indyka jest idealne na diecie, bo jest bardzo chude i zawiera sporą ilość białka. Pikantne, upieczone na brązowo i super […]

Te kotlety to świetne rozwiązanie, gdy poszukujesz przepisy na dietetyczny obiad. Nie dość, że są lekkie i pożywne, to na dodatek bardzo smaczne. Próżno szukać w nich mięsa, jednak nie oznacza to, że komukolwiek...

Jedno z moich ulubionych dań to tarta. Na szczęście nie musiałam zrezygnować z tej potrawy po przejściu na lchf, ponieważ bardzo łatwo można je zaadoptować do wymogów diety. Oczywiście mowa tu o mące pszennej, która ja najczęściej wymieniam mąkę migdałową lub kokosową. Są to mąki bezglutenowe i niskowęglowodanowe, dlatego też w przepisie na niskowęglowodanową tartę

Indeks lub wskaźnik glikemiczny (IG) to wartość, która klasyfikuje produkty spożywcze na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi w czasie około 2-3 godzin po ich spożyciu. Jest on definiowany jako średni procentowy wzrost stężenia glukozy po spożyciu porcji produktu zawierającego 50 gramów przyswajalnych węglowodanów. W ten sposób możemy określić w jakim tempie poszczególne pokarmy podwyższają poziom cukru i tym samym wpływają na ilość wytwarzanej w organizmie insuliny. Upraszczając…

Dobry chleb bez mąki - niskowęglowodanowy - niebo na talerzu

Pizzerinki na serku wiejskim to pyszne i szybkie pizzerinki z patelni, których bazą jest serek wiejski. Dodatek serka sprawia, że są bardziej fit niż tradycyjne ciasto drożdżowe i zawierają więcej białka. Idealne jako przekąska lub danie główne, świetnie nadadzą się również na imprezy.

Czy takie śniadanie jest ok ? Połowa bułki grahamki ( dopiero się uczę )