Grube uda

Badania przeprowadzone na University of Texas Medical Branch-Galveston dowodzą, że wykonywanie jednego ćwiczenia dziennie daje lepsze rezultaty niż chodzenie na siłownie raz w tygodniu. Nasuwa się jednak pytanie, jakie ćwiczenie wybrać? My już wybraliśmy! Poniżej znajdziesz ćwiczenie, które nie wymaga od Ciebie posiadania dodatkowego sprzętu. Wszystko, czego potrzebujesz, to butelka wody i 15 minut czasu […]

Jeśli marzysz o szczupłych, zgrabnych udach, nie jesteś sama! Możesz osiągnąć swoje cele i możesz to zrobić.

30 dni na pośladki

Czy wiesz, że zadbanie o ładny wygląd nóg wcale nie jest takie trudne? Mięśnie ud są dość łatwe do wyrzeźbienia i wzmocnienia. Potrzebuje tylko regularności i odrobiny chęci. Poniższe ćwiczenia …

Trenerzy fitness twierdzą, że najważniejszą rzeczą w treningu jest wytrwałość i regularność. Jednak bądźmy szczerzy wobec siebie: codzienne ćwiczenia nie są najbardziej ekscytującą rzeczą, do której często tracimy zapał. Łatwiej jest dążyć do idealnych kształtów z należytą starannością, jeśli wiesz, że twoje ćwiczenia nie zajmą dużo czasu. Krótki zestaw ćwiczeń opracowany przez słynnego amerykańskiego trenera […]

PIOTR GALUS | Trener fitness i Dziennikarz on Instagram: "WEWNĘTRZNA STRONA UD | 4 ĆWICZENIA I WYJAŚNIENIE ZASAD 🦵 Chcesz wysmuklić uda i pozbyć się tłuszczu z wewnętrznej strony? Mam dla Ciebie kilka sprawdzonych sposobów! 🦵Dlaczego tłuszcz odkłada się w udach?To może być efekt genetyki, hormonów czy stylu życia. U kobiet częściej gromadzi się w dolnej części ciała, u mężczyzn – w brzuchu. 🥗 Jak sobie z tym poradzić? Dieta: Zredukowanie kalorii, więcej białka i błonnika. Unikaj…

Trenerzy fitness twierdzą, że najważniejszą rzeczą w treningu jest wytrwałość i regularność. Jednak bądźmy szczerzy wobec siebie: codzienne ćwiczenia nie są najbardziej ekscytującą rzeczą, do której często tracimy zapał. Łatwiej jest dążyć do idealnych kształtów z należytą starannością, jeśli wiesz, że twoje ćwiczenia nie zajmą dużo czasu. Krótki zestaw ćwiczeń opracowany przez słynnego amerykańskiego trenera […]

Idealna waga dla kobiet według wieku i wzrostu! # schudnąć # tłuszcz z brzucha # płaski brzuch # schudnąć # dieta # plan diety # zdrowie # schudnąć # szybka utrata wagi # odchudzanie brzucha # dieta # plan diety # waga # utrata # utrata tłuszczu

Bartek Szemraj • Dietetyk Kliniczny • Trener • Mąż • Tata on Instagram: "Gotowi na wyzwanie?🔥 Ten filmik z ćwiczeniami na smukłe uda to idealna propozycja dla Ciebie! Znajdziesz tu zestaw skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci uformować idealnie wysmukłe i zgrabne uda. 😈 Nie trać czasu - dołącz do osób dbających o swoje ciało i zacznij pracować nad swoimi celami już dziś! Zostaw komentarz pod filmikiem i podziel się swoimi doświadczeniami oraz postępami z innymi. Razem możemy osiągnąć…

Jeżeli Ty też masz tłuszczyk wokół boczków i talii to dzisiaj podpowiemy Ci jak się go pozbyć. Ilość tłuszczu która zbiera się właśnie w okolicach boczków jest związana z ilością …

2.4K views · 9.6K reactions | Wdowi garb? Bawoli garb? Głowa wysunięta w przód (protrakcja głowy)? ... BÓL SZYI? Spróbuj tego ćwiczenia! Ps. Żadna internetowa porada nigdy nie zastąpi Ci wizyty u specjalisty. #bawoligarb #wdowigarb #garb #garbiszsie #garbienie #zdrowykregoslup #kregoslup #fizjoterapia #rehabilitacja #fitness #aerobic #zdrowie #cwiczenia #autoterapia #dc #dyskopatia #przepuklinakregoslupa #przepuklina #bolszyi #szyja • trening w domu • redukcja kilogramów • chudnij •…

Podrzucam Wam najbardziej efektywne ćwiczenia na dolną fałdkę brzucha bez sprzętu 💪🏻 😉 Pamiętaj, że oprócz ćwiczeń musi być dodana odpowiednia dieta...

Słyszysz, że masz otłuszczone uda albo masywne uda? Ogólnie jesteś szczupłą osobą, ale zmagasz się z problemem grubych ud? Nie martw się jest kilka prostych zasad, dzięki którym można to zmienić. Grube uda - jak pozbyć się tłuszczu z ud? Podpowiadamy.

🤸‍♂️ Za 3 tygodnie możesz żałować, że nie zaczęłaś dzisiaj. 🎯 👌Za 3 dni to poczujesz 👌Za 14 dni to zobaczysz 👌Za 21 dni to usłyszysz

Pozycja żaby – brzmi ciekawie… Nazwa nie wzięła się z przypadku, bowiem przypomina kiedy na nią spojrzymy, przypomina właśnie wspomnianego płaza. Jakie korzyści niesie za sobą to ćwiczenie? Czy tylko rozciąganie? A może ma także wpływ na nasze zdrowie? Przyjrzyjmy mu się nieco bliżej… Pozycja żaby Pozycja żaby to ćwiczenie, które możemy wykonać bez żadnego […]