Fit obiady

Kotlety mielone z warzywami to jedno z częściej pojawiających się u nas dań obiadowych, zajadają je chętnie dorośli, a przede wszystkim dzieci.

Kliknij i zobacz jak w prosty sposób możesz rozpocząć zdrowe odżywianie jeszcze dzisiaj - bez nudnego i niesmacznego jedzenia!

Kliknij i zobacz jak w prosty sposób możesz rozpocząć zdrowe odżywianie jeszcze dzisiaj - bez nudnego i niesmacznego jedzenia!

Placuszki warzywne to świetny sposób na przemycenie dużej ilości warzyw do codziennego jadłospisu, a przy tym są szybkie i proste w przygotowaniu. Połączenie startych ziemniaków, cukinii, marchewki oraz cebuli tworzy wyjątkową mieszankę smaków, którą można wzbogacić ulubionymi przyprawami. Podawane z sosem jogurtowym, czosnkowym lub kwaśną śmietaną będą idealne na lekki obiad lub kolację.

Domowa shoarma z kurczaka to danie, które smakuje jak z dobrej restauracji :) Wielkim plusem jest to, że przygotowujesz ją od podstaw i dokładnie wiesz co jesz! Do tego pyszna domowa sałatka oraz pieczone frytki i rewelacyjne (oraz znacznie mniej kaloryczne) danie gotowe.

Ten kremowy makaron z łososiem i szpinakiem to pomysł na pyszny obiad rodzinny, który posmakuje każdemu. Makaron z sosem kremowym, łososiem i szpinakiem posmakuje każdemu! Jest to pomysł na pyszny obiad bez mięsa.

Pulpety z kurczaka, delikatne w smaku, można powiedzieć dietetyczne :) w lekkim sosie koperkowym bez dodatku śmietany. Smaczne, lekkie dan...

Odświeżające, lekkie i przepyszne danie, które przygotowuje się ekspresowo. Delikatny indyk w słodko-kwaśnym sosie z dodatkiem imbiru.

Te szaszłyki (przygotowane na wzór greckich suwlaków) mogą być przygotowywane również z wieprzowiny, chudej karkówki. Ale sprawdzi się tu też mięso z udek kurczaka lub pierś z kurczaka. Ten posiłek łączy zalety diety śródziemnomorskiej i diety ketogenicznej w jednej misce. Makro jeden porcji: * Białko: 58 g * Tłuszcz: 44 g * Węglowodany: 19 g Składniki na jedną porcje: * 200 g mięso z piersi z kurczaka * 80 g ser feta * 80 g ogórek zielony * 80 g pomidor * 20 g czerwona cebula *

Kotlety jajeczne z mozzarellą to świetna alternatywa dla tradycyjnych mielonych. Przygotowuje się je bardzo szybko, świetnie smakują na ciepło jak i na zimno.

O kotlecikach Szu Szu pewnie część z Was słyszała wielokrotnie. To kolejna ciekawa propozycja na wykorzystanie żółtek, które pozostaną nam np. po przygotowaniu bezy Pavlova – tortu bezowego. Mnie również zaintrygowały, kiedy przeglądałam odmęty internetu. Kotleciki Szu Szu to nic innego jak kawałki kurczaka w panierce z jogurtu, żółtek i skrobi ziemniaczanej. Kto je wynalazł […]

Azjatycki kurczak miodowo-limonkowy to szybkie, proste i pyszne danie., które przygotujesz już w 15 minut. Spróbuj koniecznie i daj znać jak wrażenia.

Ta szybka i zdrowa sałatka z kurczakiem i sosem jogurtowym sprawdzi się jako smaczny lunch do pracy, lekki obiad czy apetyczna kolacja.

Pieczony kalafior z batatami, podany z orzeźwiającym sosem tzatziki oraz wyrazistą fetą, to wyjątkowa propozycja na zdrowy i smaczny obiad lub lekką kolację. Danie to łączy bogactwo smaków – słodycz batatów, delikatny, lekko orzechowy smak kalafiora, kremową strukturę jogurtu greckiego oraz słoność fety. To doskonała propozycja dla tych, którzy cenią połączenie pieczonych warzyw z aromatycznymi przyprawami oraz lekkimi dodatkami, takimi jak sos tzatziki. Dzięki zastosowaniu oliwy z oliwek…

Kliknij i zobacz jak w prosty sposób możesz rozpocząć zdrowe odżywianie jeszcze dzisiaj - bez nudnego i niesmacznego jedzenia!

Makaron z brokułami w sosie śmietanowo- serowym to smaczny i prosty pomysł na obiad. Do tego sycący i aromatyczny. Zrobisz go w 30 minut!

Włoska zupa z makaronem orzo - pyszna, gęsta, prosta w przygotowaniu i bardzo smaczna. Rozgrzewa jesienią i zimą!

Gnocchi zapiekane z cukinią to pomysł na szybkie i smaczne danie jednogarnkowe. Nie musisz brudzić wielu garnków / patelni. Wystarczy jedno naczynie i deska do krojenia. Sprawdź koniecznie!

Tego typu potrawki to zdecydowanie mój ulubiony patent na obiady w środku tygodnia. Mięso można sobie pokroić wieczorem, przyprawić i odstawić na noc do lodówki, a następnego dnia przygotować resztę. Obiad robi się szybko i

Kotleciki drobiowe w cieście jogurtowo-serowym to smaczna propozycja na obiad. Podałam je z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z kapusty pekińskiej z pomidorkami, ogórkiem, cebulką i papryką oraz sosem miodowo-musztardowym. To był smaczny obiad. 2 piersi