Ewa chodakowska cwiczenia

Nowoczesne medium, porządkuje świat i dostarcza angażujące informacje, rozrywkę i usługi w czasie rzeczywistym. Przewodnik Polaków w wirtualnym świecie.

"Smukłe nogi" by Ewa Chodakowska :)

TOP 8 NA POŚLADKI Kazde ćwiczenie : 20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń .. 30 sek przerwy i przejdź do następnego cwiczenia - wykonaj w trzech seriach - jak powyższe Emotikon smile I tak kazde po kolei na każda stronę !!

Ewa Chodakowska

Ewa Chodakowska Fitness Expert on Instagram: "Chcesz więcej zestawów na SMUKLE NOGI BEZ CELLULITU? Jeśli tak stuknij palcem 2X w ekran, a w komentarzu zostaw„ZROBIĘ TO” ✅ Ten zestaw wyciśnie z Twoich oczu ŁZY SATYSFAKCJI 😅💦 w domu.. w biurze… na przystanku …. GDZIEKOLWIEK MOŻESZ SIĘ OPRZEĆ! Dawaj 🔥🔥🔥 Trzy ćwiczenia przy ścianie! 1️⃣ Naprzemienne wspięcia na palce - 20 x na każda nogę 2️⃣ Wspięcia na palce obunóż - 20 x 3️⃣ Przekładanie nogi na nogę stojąc na palcach - 10 razy na…

SMUKŁE NOGI!! JĘDRNE POŚLADKI!!! ZERO CELLULITU!! Chyba nie muszę szczególnie namawiać? podaj dalej 1. 50 pajacyków 2. Po 20 wypadów na nogę 3. 30 wspięć na palce 4. 40 pajacyków 5. 20 przysiadów 6. 30 pajacyków 7. 1 min krzesło przy ścianie 8. Po 30 uniesień na stronę Powtórz ten zestaw 3 razy

ewa chodakowska

Ewa Chodakowska Pomiędzy ćwiczeniami zrób po 20 pajacyków!! Ilośc powtórzeń ćwiczenia: 1 - 20 x na każda stronę 2 - 30 sek - 1 min 3 - 50 powtórzeń 4 - po 30 skrętów na każda stronę Całość powtórz x 3!!

Sport i fitness: Ciekawe propozycje dotyczące sportu dla aktywnych kobiet. Przejrzyj inspirujące kolekcje.

Ewa Chodakowska <3

Ewa Chodakowska

Jędrne pośladki - Odkryj sekrety efektywnych treningów razem z Ewą Chodakowską. Zacznij swoją przemianę już dziś!

Body by Chodakowska - OBJĘTOŚĆ - Odkryj sekrety efektywnych treningów razem z Ewą Chodakowską. Zacznij swoją przemianę już dziś!

CHODAKOWSKA Uda i pośladki!!!

Smukłe uda NA ZAMÓWIENIE ♥ Pomiędzy każdym z tych ćwiczeń zrób 30 pajacyków :) Udostępnij i zbieraj zestawy treningowe !! Każde ćwiczenie wykonaj po 15...