Duze uda

Odkryj najlepsze cwiczenia, ktore pomoga Ci wzmocnic i uksztaltowac duze uda. Zobacz jak osiagnac swoje cele treningowe i ciesz sie zdrowym i fit wygladem.
Zumba, Quick Saves

5 prostych ćwiczeń na jędrne uda i pośladki. Wystarczy 10 minut dziennie! | 5 Minut dla Zdrowia

Wybierz pięć dni w tygodniu i wykonaj 3 zestawy po 10 powtórzeń. Kiedy poczujesz się gotowy, idź do 15 powtórzeń. Wszystko po to, by mieć piękne uda i pośladki! #1 Połóż się na plecach, ugnij kolana, stopy płasko na podłodze Teraz uformuj linię prostą od ramion do kolan, unosząc biodra z podłogi. Następnie unieś jedną […]

AvatarJ
Joanna
Wystarczą 3 minuty przed snem! Ćwiczenia w łożku, które wyszczuplają nogi | 5 Minut dla Zdrowia Pilates, Gym Workouts, Fit Mama, Fitness Planner, Weights Workout, Body Health, Fitness Inspiration, Workout Routine, Health And Beauty

Wystarczą 3 minuty przed snem! Ćwiczenia w łożku, które wyszczuplają nogi | 5 Minut dla Zdrowia

Trenerzy fitness twierdzą, że najważniejszą rzeczą w treningu jest wytrwałość i regularność. Jednak bądźmy szczerzy wobec siebie: codzienne ćwiczenia nie są najbardziej ekscytującą rzeczą, do której często tracimy zapał. Łatwiej jest dążyć do idealnych kształtów z należytą starannością, jeśli wiesz, że twoje ćwiczenia nie zajmą dużo czasu. Krótki zestaw ćwiczeń opracowany przez słynnego amerykańskiego trenera […]

AvatarM
Mrozputynska