Dietetyczna zupa

Tym razem dietetyczna propozycja zupy z porów. Według autora porcja zupy (100 g) zawiera jedynie 20 kcal. Źródło: Romana Chojnacka "Chudnę! Jak utrzymać idealną sylwetkę przez cały rok". Składniki na ok. 6 porcji: 1,5 l wody 200 g włoszczyzny (1 marchewka, 1 pietruszka, kawałek selera) 400 g ziemniaków 600 g porów łyżka oliwy z oliwek 1/2 szklanki jogurtu naturalnego sól, pieprz 2 łyżki posiekanej natki pietruszki Włoszczyznę obrać, opłukać i pokroić na plasterki. Zalać wrzącą wodą i…

Smaczna zupa dietetyczna, polecam.

Filet z kurczaka oczyścić, umyć i osuszyć. Przekroić na trzy części, przełożyć do garnka i zalać 3 l zimnej wody. Zagotować. Dodać liścia laurowego, kilka ziaren ziela angielskiego i łyżeczkę soli. Gotować na małym ogniu przez 10 minut. Warzywa obrać. Marchew, pietruszkę i pora pokroić na plastry, natomiast seler w kostkę. Gotować kolejne 10 minut. Do garna dodać poszatkowaną kapustę. Przyprawić do smaku majerankiem i czarnym mielonym pieprzem. Zupa wychodzi dość gęsta. Ale efekty…

Odkryj zdrowe i smaczne przepisy fit. Znajdziesz tu pomysły na zdrowe śniadania, lunche, kolacje i przekąski.

Kiedy mamy kłopoty z żołądkiem albo jesteśmy osłabieni po chorobie...

Wbrew dość długiej listy składników przepis jest na prawdę szybki i prosty w przygotowaniu, mam nadzieję, że rozgrzeje Was w chłodniejsze, jesienne dni!

Trochę z konieczności ta zupka, bo Kasia na diecie lekkostrawnej, a trochę z nadmiaru cukinii zalegającej w lodówce. Co by zrobić z tej cukinii, by poszło jej dużo, a by nie było przy okazji smażone i ciężkie? Oczywiście zupkę. Tyle, że zupy z cukinii, w których pływają całe kawałki i pestki są dla mnie niejadalne. Trzeba będzie to zmiksować i zrobić krem. Sama cukinia w zupie to trochę mało, to dodamy marchewkę, a jak marchew to trochę tłuszczu i tu łyżeczka masła albo trochę oliwy nie…

Uwielbiam jeść zupy o tej porze roku, a szczególnie zupy kremy, które przygotowuje się prosto i szybko, mają niewiele kalorii a są bardzo...

Podróbka tradycyjnych flaków w wersji wegańskiej. Flaczki z boczniaków to pyszna zupka pełna warzyw. Jest lekka i dietetyczna, a do tego świ...