Cwiczenia na miesnie brzucha

Badania przeprowadzone na University of Texas Medical Branch-Galveston dowodzą, że wykonywanie jednego ćwiczenia dziennie daje lepsze rezultaty niż chodzenie na siłownie raz w tygodniu. Nasuwa się jednak pytanie, jakie ćwiczenie wybrać? My już wybraliśmy! Poniżej znajdziesz ćwiczenie, które nie wymaga od Ciebie posiadania dodatkowego sprzętu. Wszystko, czego potrzebujesz, to butelka wody i 15 minut czasu […]

Witam Mimo że za oknem powrót zimy wiele osób już myśli o lecie. Ostatnio w internecie zauważyłam wysyp ludzi zaczynających kolejny raz Aerobiczną 6 Weidera. Jest to chyba najpopularniejszy zestaw ćwiczeń na tą partię mięśni, ale niestety nie skuteczny. Ma wiele minusów a osobie z widoczną "oponką", bez odpowiedniej diety i dodatkowych treningów, nie przyniesie zadowalających rezultatów. Więcej na temat tego dlaczego A6W nie jest dobrym pomysłem przeczytasz tutaj : Obalamy fitnessowe mity…

Ola Żelazo • joga • pilates • treningi online on Instagram: "Odchudzamy brzuch 🔥 Ćwiczenia dla początkujących cz. 2 Zapisz sobie i dodaj do pierwszej części kilka rolek wstecz. Połączenie dwóch części da fajny i skuteczny trening 😃💪🏻 Każde ćwiczenie wykonuj 1 minutę ⏱️ I pamiętaj, żeby przy każdym ruchu oddychać. Nie pracujemy na bezdechu. Oddech to również świetne ćwiczenie na mięśnie brzucha i lepsze ich zaangażowanie 👌🏻😃 Masz zapisaną część pierwszą? Jeśli nie, to od razu zapisz…

DIY - zrób to sam: Decoupage, biżuteria, rękodzieła, sztuka ludowa. Odkrywaj i kolekcjonuj unikalne wzory.

Wyzwanie 30 dni do wakacji. Trening, zdrowie, motywacja, wyzwanie.