Ciasto z niskim indeksem glikemicznym

Ciasto z owocami- wielu z nas kojarzy nam się z toną białej mąki, cukru i masła- w cukierniach tak faktycznie jest. Owocowe ciasta zazwyczaj są mocno kaloryczne i mają wysoki indeks glikemiczny. Takich gotowych wypieków powinniśmy unikać i w zamian zrobić własne – np. ciasto gryczane z malinami. Popularną mąkę można zastąpić kaszą gryczaną niepaloną...

Na Dzień Czekolady przygotowałam pyszne ciasto czekoladowe z czekoladą bez cukru. Ciasto słodzone jest zamiennikiem cukru, co sprawia, że po te pyszne ciasto mogą sięgać osoby z insulinoopornością i cukrzycą. Więcej przepisów na ciasta z czekoladą w roli głównej znajdziesz TU (LINK). Znajdziesz tam wiele przepisów na torty, ciastka, ciasta z czekoladą, kremy czekoladowe w … Czytaj dalej Czekoladowe ciasto z czekoladą bez cukru →

Blog ze zdrowymi przepisami, poradami dotyczącymi zdrowego odżywiania i zdrowia oraz recenzjami książek.

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym to pyszne danie z niskim IG, w orientalnym stylu, które przygotujesz w około 20 minut.

Dzień dobry kochani. Jejku jak ten weekend szybko zleciał, zresztą zawsze tak szybko leci. Pogoda była taka strasznie w kratkę, troszku...

Ostatnio dosyć często piekę różne wariacje ciasta czekoladowego, bo moje córki uwielbiają bawić się w restaurację i serwować słodkie wypieki, swoim lalkom i maskotkom. Zazwyczaj jest tak, że do kuchni przychodzi Jagoda i patrząc na mnie tymi świecącymi ślipkami pyta: mamo a upieczesz mi ciasto czekoladowe? I chciałaby to ciast najlepiej na już. Uwielbiam spełniać...[Więcej] »

,,Blog o kosmetykach naturalnych, zdrowym odżywianiu i ziołach''

Ciasto owsiane z jogurtem naturalnym Delikatna, rozpływająca się w ustach masa jogurtowa na kakaowym cieście owsianym to super pomysł na deser do kawki! Ciasto -1 szklanka mąki pełnoziarnistej (/ew. płatków owsianych) -1 szklanka płatków owsianych -2 łyżki cukru trzcinowego -4 łyżki kakao -4 łyżki oleju kokosowego -3 żółtka -otręby Masa jogurtowa -3 białka -1/2 szklanki cukru -2 jogurty naturalne -2 łyżki cukru waniliowego/miodu -1 budyń waniliowy -wiórki kokosowe +SUPERFOOD -1 łyżeczka…

Fit placki twarogowe Fit placki twarogowe bez mąki pszennej. Puszyste, wegetariańskie, fit placki twarogowe bez glutenu. Syrniki (сырники) lub jak kto woli rosyjskie placuszki twarogowe. Idealne lekkie placki na śniadanie, kolację dla dzieci i dorosłych. Takie placuszki z twarogu to idealna przekąska dla osób odchudzających się. Można je przygotować z mąką pszenną czy kaszą manną. A czym zastąpić mąkę pszenną? Sprawdzi się mąka ryżowa, owsiana, jaglana, a także mąka ziemniaczana. Oryginalne…

Kolejne ciasto w wersji odchudzonej, jedno z moich ulubionych. Tym razem zamiast mąki używamy płatków owsianych. Ciasto jest wilgotne, lekko słodkie, idealne wręcz a polewa z kremowego serka dopełnia całość. Polecam :) Składniki: Ciasto: 400g startej marchwi na drobnych oczkach 130g płatków owsianych (nie błyskawicznych) zmielonych na mąkę 4 jajka 2 łyżki oleju kokosowego 50g ksylitolu (można dodać 2 łyżki miodu) 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 30g orzechów włoskich kilka…