Ciało kobiety

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Ciało kobiety. Get inspired and try out new things.
Top category in Women's Health
·
7k people searched this
·
Last updated 1d
#Dieta_i_odchudzanie #odchudzanie #Pielęgnacja_urody #schudnąć_napiwki #tracić_na_wadze #schudnąć #zdrowe_jedzenie #zdrowie_i_fitness #Zdrowie_i_fitness #utrata_motywacji #utrata_masy_ciała_szybko #schudnąć_w_domu #schudnąć_napoje #utrata_masy_ciała #spalić_tłuszcz #Ochrona_skóry #spalanie_tłuszczu #utrata_masy_ciała #dieta_i_utrata_masy_ciała #plan_diety #poland Fat Loss Diet, Fitness Planner, Belly Fat Loss, Diet Tips, Lose Belly Fat, Get Fit, Matcha, Diet, Health

#Dieta_i_odchudzanie #odchudzanie #Pielęgnacja_urody #schudnąć_napiwki #tracić_na_wadze #schudnąć #zdrowe_jedzenie #zdrowie_i_fitness #Zdrowie_i_fitness #utrata_motywacji #utrata_masy_ciała_szybko #schudnąć_w_domu #schudnąć_napoje #utrata_masy_ciała #spalić_tłuszcz #Ochrona_skóry #spalanie_tłuszczu #utrata_masy_ciała #dieta_i_utrata_masy_ciała #plan_diety #poland

132

4
Katarzyna Stępień Specjalistka od zdrowia w Peri i Menopauzie on Instagram: "🍑 pośladki... uniesione i jędrne...

Gdy nie ćwiczysz,  dużo siedzisz - Twoje pośladki tracą jędrność i opadają. Oprócz względów estetycznych - a dla kobiety to ważne - słabe mięśnie pośladkowe powodują nieprawidłowe ustawienie miednicy, nadmierne obciążenie stawów biodrowych, kolanowych, bóle kręgosłupa lędźwiowego.

Przedstawiam dwa ćwiczenia, które prawidłowo wykonane przywracają siłę, napięcie i jędrność mięśni pośladków

👋Ćwiczenie 1: stań w rozkroku, stopy i kolana skieruj na zewnątrz. Zejdź nisko na nogach - tak jakbyś chciała usiąść na niskiej ławce, jednoczrśnie pochylając tułów do przodu

Wykonuj przez 1 minutę - powtórz 3 serie

👋Ćwiczenie 2: stań w lekkim rozkroku - napnij jak strunę całe ciało, wyp Instagram

Katarzyna Stępień Specjalistka od zdrowia w Peri i Menopauzie on Instagram: "🍑 pośladki... uniesione i jędrne... Gdy nie ćwiczysz, dużo siedzisz - Twoje pośladki tracą jędrność i opadają. Oprócz względów estetycznych - a dla kobiety to ważne - słabe mięśnie pośladkowe powodują nieprawidłowe ustawienie miednicy, nadmierne obciążenie stawów biodrowych, kolanowych, bóle kręgosłupa lędźwiowego. Przedstawiam dwa ćwiczenia, które prawidłowo wykonane przywracają siłę, napięcie i jędrność mięśni…

1

Related interests

Ciało kobiety and more

Explore related boards