Brzuch ćwiczenia

Witam Mimo że za oknem powrót zimy wiele osób już myśli o lecie. Ostatnio w internecie zauważyłam wysyp ludzi zaczynających kolejny raz Aerobiczną 6 Weidera. Jest to chyba najpopularniejszy zestaw ćwiczeń na tą partię mięśni, ale niestety nie skuteczny. Ma wiele minusów a osobie z widoczną "oponką", bez odpowiedniej diety i dodatkowych treningów, nie przyniesie zadowalających rezultatów. Więcej na temat tego dlaczego A6W nie jest dobrym pomysłem przeczytasz tutaj : Obalamy fitnessowe mity…

Ola Żelazo • joga • pilates • treningi online on Instagram: "Odchudzamy brzuch 🔥 Ćwiczenia dla początkujących cz. 2 Zapisz sobie i dodaj do pierwszej części kilka rolek wstecz. Połączenie dwóch części da fajny i skuteczny trening 😃💪🏻 Każde ćwiczenie wykonuj 1 minutę ⏱️ I pamiętaj, żeby przy każdym ruchu oddychać. Nie pracujemy na bezdechu. Oddech to również świetne ćwiczenie na mięśnie brzucha i lepsze ich zaangażowanie 👌🏻😃 Masz zapisaną część pierwszą? Jeśli nie, to od razu zapisz…

Możesz poprawić wygląd swojego brzucha nawet w kilka sekund! 😮 Jak? Popraw postawę ciała! 😎 ‼️Cofnij biodra do tyłu i poczuj aktywację mięśni brzucha....

Jacek Mądrzejewski | Trener Kobiet | Motywator | Kreator Zmian on Instagram: "5 ćwiczeń, które zmiażdżą Twój brzuch! Sprawdź czy dasz radę! 🔥 Ćwiczenia te wykonasz w domu, w parku, w siłowni - nie ma wymówek ze względu na miejsce i dostępny sprzęt. 🙌 Wykonaj 30 sekund każdego ćwiczenia z krótką przerwą na zmianę ćwiczenia. 5 ćwiczeń, czyli łącznie 2,5 minuty pracy. Po pierwszej serii będzie już ogień! 🔥 a ja proponuję Ci 3 serie! Po zrobieniu 5 ćwiczeń (serii) zrób około minuty…

Wiele osób, które marzą o szczupłym i umięśnionym brzuchu zaczyna robić brzuszki. Wydaje im się, że im więcej – tym lepiej. Kiedy efekty nie przychodzą,