Ćwiczenia ramion

Trenerka Personalna • krótkie treningi •ćwiczenia • motywacja on Instagram: "Mój sekretny sposób na piękne ramiona…🤭 … nie ma tygodnia, w którym nie ćwiczę ramion!!! ❗️nie zapominam o tej partii ❗️progresuję z ciężarem ❗️ćwiczę całe ramiona ❗️nie boję się, że będę wyglądać ‚jak facet’ Bardzo często słyszę ‚mam takie słabe ramiona’, a jak pytam ile razy w tygodniu ćwiczysz ramiona, to okazuje się, że zero🙈 Bardzo Cię zachęcam❤️ silne, piękne i nie obwisłe ramiona!!! Gwarantuję…

„Jedno szybkie ćwiczenie, żeby schudnąć! 🔥 To proste, ale skuteczne ćwiczenie pomoże Ci spalić kalorie i wzmocnić mięśnie. Spróbuj już dziś! 💪 ✨ Wykonuj 50-100 powtórzeń przez 15dni! ✨ Pamiętaj o...

Każda kobieta marzy o pięknym biuście i każda taki posiada ;) Jednak bez względu na wielkości i kształt, o atrakcyjności biusto świadczy przede wszystkim ich jędrność. O ile za pomocą …

Ćwiczenia na orbitreku pomogą CI zrzucić zbędne kilogramy i poprawić kondycję. Jak trenować poprawnie, przyjemnie i skutecznie? Przeczytaj na E-Figura!

Lato za niedługo, więc warto zadbać o formę na wypady na plażę czy jezioro. Poznaj ćwiczenia na obwisłe ramiona! Forma na lato Słońce za oknem sprawia, że masz więcej energii …

Aby uzyskać pięknie wyrzeźbione, duże i mocne ramiona niezbędna jest praca nad mięśniami trójgłowymi czyli tricepsami. #biceps #triceps #fit #workout #ćwiczenia #siłownia #mięśnie

Obwisłe ramiona, inaczej zwane pelikanami lub motylkami, są zmorą wielu kobiet. Jak się ich pozbyć? Poznaj najlepsze ćwiczenia na smukłe i umięśnione ramiona. Efekty zobaczysz już po miesiącu regularnych treningów! …

Badania przeprowadzone na University of Texas Medical Branch-Galveston dowodzą, że wykonywanie jednego ćwiczenia dziennie daje lepsze rezultaty niż chodzenie na siłownie raz w tygodniu. Nasuwa się jednak pytanie, jakie ćwiczenie wybrać? My już wybraliśmy! Poniżej znajdziesz ćwiczenie, które nie wymaga od Ciebie posiadania dodatkowego sprzętu. Wszystko, czego potrzebujesz, to butelka wody i 15 minut czasu […]

Nadmiar skóry na ramionach to problem, z którym zmaga się bardzo wiele osób. Dotyczy on nie tylko osób otyłych, ale także szczupłych. Wystarczy jednak codziennie wykonywać poniższe ćwiczenia, żeby pozbyć się tej przypadłości.