Ćwiczenia pośladków w domu

Kamila Piątek | Treningi | Dieta | Łódź on Instagram: "Przekształć swoje POŚLADKI z precyzją! 💥🍑 ULUBIONE !!! 🔫♨️ 🧨 Wypróbuj te 4 ćwiczenia z hantlami, aby rozpalić każdy centymetr mięśni pośladkowych! 💯 Trening👇 💥 4 RUNDY 1️⃣ i 3️⃣ ćwiczenie pamiętaj aby wykonać na drugą stronę 🔥 💬 Jakie ćwiczenia są Waszymi ulubionymi na pośladki? 😎🔥 Dajcie znać w komentarzu 😍 #trening#treningwdomu #ćwiczenia #cwiczenianaposladki #cwiczenia #treningposladkow#cwiczeniawdomu #cwiczewdomu…

WZMOCNIENIE MIĘŚNI CORE I POŚLADKÓW 👉 To ćwiczenie pomoże Ci wzmocnić mięśnie głębokie, pośladków, a nawet brzucha. Pilnujemy, żeby biodra były cały czas...

Turbo POŚLADKI 🔥 Te 4 ćwiczenia są świetne do wykonywania w domu. I do aktywowania pośladków. Bo to wcale nie jest takie proste… 🔰 Zapisz ćwiczenia, żeby nie przepadły i wracaj do nich 3-4x tydzień...

Tylne partie ✨ NA LEŻĄCO! ✨ Dwugłowe vs. pośladki. 🦵🏼🍑 Kładź się na brzuch i do dzieła! 👊 15 powtórzeń na nogę w jednej serii. Powtórz x3. ✅✅✅ Tyły same się nie zrobią… Miłego, efektywnego! 😏😚...

Ćwiczenia na pośladki nie wymagają specjalistycznego sprzętu - wystarczy zwykła mata, aby rozpocząć trening w domu. Regularne wykonywanie tych trzech ćwiczeń pozwoli na osiągnięcie widocznych rezultatów.

Całe nogi w jednym ćwiczeniu💥Szeroki przysiad sumo+wspięcia na palce Extra trik 3w1 (łydki, uda, pośladki🍑) dodaj te ćwiczenie do swoich ulubionych i...

5 Minut dla Zdrowia on Instagram: “Trening nóg na dzisiaj 😉 Kto z Was robi nogi w domu? 💪👌👊 #trening #treningnóg #workout #homeworkout #nogi #wyzwanie #ćwiczenia #zdrowie…”