Ćwiczenia na odcinek szyjny

Bóle głowy i szyi to jedna z częstszych dolegliwości, które są powodowane przez nadwyrężony odcinek szyjny kręgosłupa. Powodem jest prowadzony styl życia: długie siedzenie, brak ruchu czy ciągłe pochylanie głowy. Winna również jest nieprawidłowa postawa ciała. Dlatego warto wprowadzić do codziennego życia ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Poznaj sposoby na to, jak pozbyć się bólu i jak dbać o kręgosłup szyjny.

Przeszkadza Ci wdowi garb? Masz głowę pochyloną do przodu i zastanawiasz się co z tym zrobić? 😱 Wdowi garb pojawia się gdy odcinek szyjny i piersiowy...

Możesz poprawić wygląd swojego brzucha nawet w kilka sekund! 😮 Jak? Popraw postawę ciała! 😎 ‼️Cofnij biodra do tyłu i poczuj aktywację mięśni brzucha....

Wspaniałe ćwiczenie często pomijane , bardzo potrzebne większości z nas 🙈 Dlaczego? Bo siedzimy z telefonem , przed komputerem lub z głową w książce (jak ja bardzo często 😅) Plecy zgarbione ,...

✅ czas pożegnać oponkę Zapraszam na świeżutki trening przy ścianie 🔥🔥🔥 Koniecznie zapisz żeby Ci nie umknął i zaobserwuj po więcej 🔥 Już niebawem...

Chcesz wzmocnić plecy? Ćwicz w domu!

👉🏼 https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/👉🏼 Instagram -Do Celu z Pasją👉🏼 Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com

Pozycja żaby – brzmi ciekawie… Nazwa nie wzięła się z przypadku, bowiem przypomina kiedy na nią spojrzymy, przypomina właśnie wspomnianego płaza. Jakie korzyści niesie za sobą to ćwiczenie? Czy tylko rozciąganie? A może ma także wpływ na nasze zdrowie? Przyjrzyjmy mu się nieco bliżej… Pozycja żaby Pozycja żaby to ćwiczenie, które możemy wykonać bez żadnego […]

Wyzwanie 30 dni do wakacji. Trening, zdrowie, motywacja, wyzwanie.

Dominika Rosińska / Fizjoterapeuta Pruszków on Instagram: "WDOWI GARB - ćwiczenia! 🙌🧘🏻‍♀️ Zapisz post na później ❤️ 1. Załóż dłonie za głowę, odchyl łokcie na zewnątrz i oddalaj dłonie od głowy. 2. W leżeniu na brzuchu, podpór na przedramionach, unoś tułów ( głowa w przedłużeniu pleców) i wytrzymaj 3 sek. 3. Stań przy ścianie plecami, przyklej ramiona oraz głowę i wytrzymaj w tej pozycji 10 sek. Wykonaj 3 serie. #rolka #rolki #wdowigarb #bólkręgosłupa #bolplecow #pracazdalna #cwiczeniadl

Praca z wdowim garbem nie jest łatwa ale na pewno bardzo wdzięczna. Wrzucam Wam alternatywę na ten problem. Ćwiczcie regularnie i dawajcie znać jak...

Choroby żył. Jak mieć lżejsze nogi

Anka Dziedzic on Instagram: "Tym razem podrzucam Wam najbardziej efektywne ćwiczenia na bryczesy. 💪🏻 👉🏻 Nie wiesz jak się ich pozbyć? 👉🏻 Chcesz aby Twoje nogi wyglądały smukło, bez "bułeczek" po bokach? ✅ Dodaj ten zestaw ćwiczeń do swojego planu treningowego. Zostaw kciuka, jeśli ćwiczenia Ci się przydadzą. 👍🏻 👉🏻 Każde ćwiczenie po 45s 👉🏻 Ilość serii x 3 Powodzenia! ☺️☺️"