Ćwiczenia dla kobiet

Ćwiczenia, poprawa kondycji oraz zgubienie kilku kilogramów to jedne z najczęstszych postanowień z okazji nadchodzącego lata. Każdy w końcu na plaży chce prezentować się dobrze i być pewnym siebie. Jeżeli chcesz w pozbyć się oponki i tłuszczyku na poziomie brzucha to koniecznie sprawdź przygotowane przez nas porady i ćwiczenia. To proste wskazówki dla kobiet dojrzałych, które bezpiecznie i skutecznie pomogą pozbyć się niechcianego tłuszczyku. To najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch dla…

Witam Mimo że za oknem powrót zimy wiele osób już myśli o lecie. Ostatnio w internecie zauważyłam wysyp ludzi zaczynających kolejny raz Aerobiczną 6 Weidera. Jest to chyba najpopularniejszy zestaw ćwiczeń na tą partię mięśni, ale niestety nie skuteczny. Ma wiele minusów a osobie z widoczną "oponką", bez odpowiedniej diety i dodatkowych treningów, nie przyniesie zadowalających rezultatów. Więcej na temat tego dlaczego A6W nie jest dobrym pomysłem przeczytasz tutaj : Obalamy fitnessowe mity…

Ćwiczenia nóg bez sprzętu - Ich ćwiczenia na sali baletowej to jeden z najskuteczniejszych sposobów korygowania kształtu nóg, jaką znam. Spójrz tylko na ich wygląd!

Wyzwanie 30 dni do wakacji. Trening, zdrowie, motywacja, wyzwanie.

Kolejny trening do zapisania! ☝️😎🔥 3 rundy po minucie na każde ćwiczenie. ⏱️ W przedostatnim zmień strony po 30 sekundach. Między seriami też minutka...

Joanna Zmokła Wnęk | trening dla kobiet| po ciąży| biegowy on Instagram: "Zapomnij o pociążowym brzuchu.🫄 🎁Oto kolejny zestaw ćwiczeń: ➡️ zmniejszający rozejście mięśnia prostego brzucha, ➡️naprawiający Twój core, ➡️majacy wplyw na zmniejszenie ryzyka nietrzymania moczu. Tylko 9️⃣minut dziennie. 🫨 Zestaw 4️⃣ćwiczeń po 3️⃣0️⃣ sekund każde ćw x 33️⃣rundy. Jedna minuta przerwy między rundami.👍 Trening na brzuch bez brzuszków to kolejnym etap, do którego przechodzisz po opanowaniu: ✅️…