Małgorzata G.

Małgorzata G.

777 followers
·
107 followers
Małgorzata G.
More ideas from Małgorzata

Positive Vibes, Mottos, Poems, Poetry, Quotations, Poem

Tabela prawidłowego ciśnienia wg wieku...

Tabela prawidłowego ciśnienia wg wieku...

Zapanuj nad sobą. Pokonaj wadę #obżarstwa #odchudzanie #objadanie

Zapanuj nad sobą. Pokonaj wadę #obżarstwa #odchudzanie #objadanie

__Wszystkie badania pokazują jasno – osoby będące na diecie wysokobiałkowej (2g/kgmc czy 30% kcal z diety czy podobne wartości) mniej jedzą, nawet jeżeli nie są o to proszone i nie taki był cel badań. Białko prócz uczucia pełności może też pomóc w kontroli glikemii, dodatkowo w utrzymaniu naszej masy mięśniowej czy nawet jej budowaniu. To jest też punkt, przez który diety LOW CARB są „lepsze”. Te diety po prostu przewidują większy udział białka w diecie. Nie mniej nie widzę sensu w jedzeniu…

__Wszystkie badania pokazują jasno – osoby będące na diecie wysokobiałkowej (2g/kgmc czy 30% kcal z diety czy podobne wartości) mniej jedzą, nawet jeżeli nie są o to proszone i nie taki był cel badań. Białko prócz uczucia pełności może też pomóc w kontroli glikemii, dodatkowo w utrzymaniu naszej masy mięśniowej czy nawet jej budowaniu. To jest też punkt, przez który diety LOW CARB są „lepsze”. Te diety po prostu przewidują większy udział białka w diecie. Nie mniej nie widzę sensu w jedzeniu…

Sałatka z rzodkiewek i serka wiejskiego – wiosenna i kolorowa sałatka z rzodkiewek, z ugotowanymi na twardo jajkami oraz serkiem wiejskim. Idealna na śniadanie ze świeżutkim pieczywem :) Nada się również jako sałatka wielkanocna :) Sałatka z rzodkiewek i serka wiejskiego wg Siostry Anastazji – Składniki: 2 pęczki rzodkiewek 1 pęczek szczypiorku 4 jajka 1/4 […]

Sałatka z rzodkiewek i serka wiejskiego – wiosenna i kolorowa sałatka z rzodkiewek, z ugotowanymi na twardo jajkami oraz serkiem wiejskim. Idealna na śniadanie ze świeżutkim pieczywem :) Nada się również jako sałatka wielkanocna :) Sałatka z rzodkiewek i serka wiejskiego wg Siostry Anastazji – Składniki: 2 pęczki rzodkiewek 1 pęczek szczypiorku 4 jajka 1/4 […]

Dietetyczna sałatka z pieczonym kurczakiem i marynowaną cukinią | sio-smutki! Monika od kuchni

Dietetyczna sałatka z pieczonym kurczakiem i marynowaną cukinią | sio-smutki! Monika od kuchni

Sałatka z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

Sałatka z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

JEDZ ORZECHY WŁOSKIE! _ SĄ ŹRÓDŁEM NNKT. Spośród orzechów, jako jedyne w swoim składzie wykazują ich przewagę. Wystarczą 3 orzechy dziennie, żeby pokryć dobowe zapotrzebowanie na omega 3 (szczególnie ważne u kobiet ciężarnych). _ IDEALNE DLA OSÓB NA DIECIE WEGETARIAŃSKIEJ/WEGAŃSKIEJ. Orzechy włoskie  mają wysoką wartość energetyczną i są źródłem cennego BIAŁKA. Niektóre badania podają, że jego ilość może być zbliżona do białka mięsa ryb. Ponadto, orzechy uzupełniają dietę wegetariańską w…

JEDZ ORZECHY WŁOSKIE! _ SĄ ŹRÓDŁEM NNKT. Spośród orzechów, jako jedyne w swoim składzie wykazują ich przewagę. Wystarczą 3 orzechy dziennie, żeby pokryć dobowe zapotrzebowanie na omega 3 (szczególnie ważne u kobiet ciężarnych). _ IDEALNE DLA OSÓB NA DIECIE WEGETARIAŃSKIEJ/WEGAŃSKIEJ. Orzechy włoskie mają wysoką wartość energetyczną i są źródłem cennego BIAŁKA. Niektóre badania podają, że jego ilość może być zbliżona do białka mięsa ryb. Ponadto, orzechy uzupełniają dietę wegetariańską w…

Osoby na diecie odchudzającej często skarżą się, że do swoich jadłospisów muszą włączać niesmaczne potrawy. Jednakże w gronie zdrowych produktów spożywczych znajdują się takie, które są pyszne i pożywne, a na dodatek niskokaloryczne. Które z nich mają poniżej 50 kalorii?

Osoby na diecie odchudzającej często skarżą się, że do swoich jadłospisów muszą włączać niesmaczne potrawy. Jednakże w gronie zdrowych produktów spożywczych znajdują się takie, które są pyszne i pożywne, a na dodatek niskokaloryczne. Które z nich mają poniżej 50 kalorii?

Macie ochotę na banana?  #banana #fruit #diet #fit #fitness #gym #sugars #training #snack #healthyfood #healthysnacks #banany #dieta #ćwiczenia #trening #zdrowie #zdrowejedzenie #zdroweprzekąski

Macie ochotę na banana? #banana #fruit #diet #fit #fitness #gym #sugars #training #snack #healthyfood #healthysnacks #banany #dieta #ćwiczenia #trening #zdrowie #zdrowejedzenie #zdroweprzekąski