Pinterest • Światowy katalog pomysłów

Joga może być doskonałym dodatkiem do innych sportów takich jak np. bieganie. Wiele ze znanych pozycji wzmacnia i rozciąga mięśnie, pomaga zachować silne stawy i więzadła, a także poprawia równowagę. Sprawia, że z dnia na dzień stajesz się lepszym biegaczem.

5
2

Przypięte z

magazyn-bieganie.fitness.wp.pl

Bieganie stanowi wspaniałe wsparcie treningu siłowego ukierunkowanego na rozwój mięśni danej partii ciała. W czasie joggingu wzmocnieniu ulegają mięśnie brzucha, ramion, nóg, pośladków. Przeciętnie biegacz w trakcie godziny biegu jest w stanie spalić 400-700 kcal. #bieganie #jogging #running #trening #training #kalorie #calories #training #fit #slim #fitness #cardio #healthy #zdrowie #abcZdrowie

1
6

Zapisane przez

Fitness.wp.pl

Bieganie po plaży może być ciekawą formą treningu. By jednak przyniósł korzyści musi przebiegać według kilku istotnych zasad. Przede wszystkim nie może być zbyt intensywny. Istotny jest również rodzaj obuwia, o ile zdecydujemy się obuć stopy. Bieganie na boso to nie tylko świetny masaż stóp, ale też doskonałe ćwiczenie wzmacniające mięśnie.

1

Zapisane przez

Fitness.wp.pl

Zobacz, jak wyznaczyć tętno podczas biegania. #run #running #jogging #bieganie #bieg #tętno

1
1

Zapisane przez

Fitness.wp.pl

Od rodzaju podbicia, a więc i sposobu, w jaki zachowuje się stopa dotykając podłoża, zależy wybór idealnego obuwia do biegania.

1
2

Dobierz idealne buty do biegania - sprawdź, jakie masz podbicie

magazyn-bieganie.fitness.wp.pl

Tętno przy bieganiu jest bardzo ważne. Sprawdź w jakim przedziale powinieneś biegać, aby osiągnąć zamierzone cele.

1
2

Zapisane przez

Fitness.wp.pl

Planujesz stracić parę kilo? Chcesz poprawić kondycję? Mamy dobrą wiadomość!

1
3

Chodzenie – sposób na szybkie spalanie kalorii

infografika.wp.pl

Nie możesz znaleźć motywacji do odchudzania? Małymi krokami dopniesz swego celu, a my ci w tym pomożemy. #run #running #runners #bieganie #biegajmy #motywacja #trening

1
4

Podejmij wyzwanie

fitness.wp.pl

1
4

Jak zacząć trenować i nie poddać się?

infografika.wp.pl

Lubisz podczas treningu słuchać muzyki? #music #training #speed #goodmusic #motivatingmusic #muzyka #trening #tempo #dobramuzyka #motywującamuzyka

1
5

Zapisane przez

Fitness.wp.pl