Pinterest • Światowy katalog pomysłów

Joga może być doskonałym dodatkiem do innych sportów takich jak np. bieganie. Wiele ze znanych pozycji wzmacnia i rozciąga mięśnie, pomaga zachować silne stawy i więzadła, a także poprawia równowagę. Sprawia, że z dnia na dzień stajesz się lepszym biegaczem.

pin 7
heart 1

Bieganie stanowi wspaniałe wsparcie treningu siłowego ukierunkowanego na rozwój mięśni danej partii ciała. W czasie joggingu wzmocnieniu ulegają mięśnie brzucha, ramion, nóg, pośladków. Przeciętnie biegacz w trakcie godziny biegu jest w stanie spalić 400-700 kcal. #bieganie #jogging #running #trening #training #kalorie #calories #training #fit #slim #fitness #cardio #healthy #zdrowie #abcZdrowie

pin 1
heart 6

Bieganie po plaży może być ciekawą formą treningu. By jednak przyniósł korzyści musi przebiegać według kilku istotnych zasad. Przede wszystkim nie może być zbyt intensywny. Istotny jest również rodzaj obuwia, o ile zdecydujemy się obuć stopy. Bieganie na boso to nie tylko świetny masaż stóp, ale też doskonałe ćwiczenie wzmacniające mięśnie.

pin 1

Zobacz, jak wyznaczyć tętno podczas biegania. #run #running #jogging #bieganie #bieg #tętno

pin 1
heart 1

Od rodzaju podbicia, a więc i sposobu, w jaki zachowuje się stopa dotykając podłoża, zależy wybór idealnego obuwia do biegania.

pin 1
heart 2

Tętno przy bieganiu jest bardzo ważne. Sprawdź w jakim przedziale powinieneś biegać, aby osiągnąć zamierzone cele.

pin 1
heart 2

Planujesz stracić parę kilo? Chcesz poprawić kondycję? Mamy dobrą wiadomość!

pin 1
heart 3

Nie możesz znaleźć motywacji do odchudzania? Małymi krokami dopniesz swego celu, a my ci w tym pomożemy. #run #running #runners #bieganie #biegajmy #motywacja #trening

pin 1
heart 4

Lubisz podczas treningu słuchać muzyki? #music #training #speed #goodmusic #motivatingmusic #muzyka #trening #tempo #dobramuzyka #motywującamuzyka

pin 1
heart 5