Pinterest • Światowy katalog pomysłów

Przepisy

60 Piny6 Obserwujący

Sposób na szybką kolację. Podpieczony czosnek mieszamy ze skropionym oliwą szpinakiem i pieczemy jeszcze w piekarniku przez 5 minut. Oprószamy solą. www.fitlinefood.com

pin 1

Cukiniowe brownie. Połowę cukinii trzemy na tarce, solimy i pozostawiamy aż puści sok, który później odlejemy. Szklankę płatków owsianych mielimy na mąkę, dodajemy łyżeczkę proszku do pieczenia, 2 łyżki kakao. W osobnym naczyniu miksujemy 2 banany, 120 gram daktyli suszonych oraz 4 łyżki masła orzechowego. Łączymy wszystkie składniki dodając na końcu roztopioną tabliczkę gorzkiej czekolady oraz ubite 3 jajka. Ciasto pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 35 minut. www.fitlinefood.com

pin 1

Napar z kwiatu czarnego bzu i lawendy z podwójną mocą uśmierza ból. Kwiat lawendy działa rozluźniająco na mięśnie, więc może złagodzić bóle brzucha. Natomiast jej zapach zwalcza fizyczne objawy związane ze stresem. Czarny bez pomaga zwalczać ból głowy oraz gardła. Jeżeli dręczącą Cię dolegliwości bólowe, sięgnij po napar z czarnego bzu i lawendy. www.fitlinefood.com

Sposobów na podrasowanie zwykłego bulionu jest tysiąc. Ten jest moim szczególnie ulubionym. W ugotowanym wcześniej bulionie gotujemy do miękkości różyczki kalafiora. Dodajemy łyżeczkę curry. Wlewamy małą puszkę mleczka kokosowego i zostawiamy na ogniu jeszcze kilka minut. Całość miksujemy dodając na samym końcu trochę natki pietruszki. Należy ją dodać dopiero przed podaniem, bo szybko traci swoje właściwości w wysokiej temperaturze. Ja podaję zupę z pokruszonymi orzechami włoskimi…

Dokładny przepis na moim facebooku.

Perfekcyjna śniadanie na jutro – jogurt naturalny z mandarynkami, orzechami, kokosem I owocem granatu. www.fitlinefood.com

Napar z hibiskusa i mięty pieprzowej to idealna mieszanka na zbliżające się Święta, kiedy praktycznie nie odchodzimy od stołu. Mięta pieprzowa wspomaga trawienie i wydzielanie soków trawiennych. Natomiast kwiat hibiskusa dzięki zawartości wolnych rodników chroni wątrobę. To połączenie to idealne antidotum dla naszego organizmu po całej masie pierogów z grzybami. www.fitlinefood.com

Sałatka ze szpinakiem gruszką, papryką, mozzarellą i orzechami włoskimi. Jako sos świetnie sprawdzi się oliwa z oliwek lub sos miodowo-musztardowy. www.fitlinefood.com

Pomysł na drugie śniadanie - francuskie rogaliki ze szpinakiem i mozzarellą. www.fitlinefood.com

1 gruszka 2 łyżeczki miodu 2 łyżki pokruszonych orzechów włoskich 2 łyżeczki lodów (opcjonalnie) sposób przyrządzania: Gruszkę kroimy na pół i małą łyżeczką wydrążamy gniazdo nasienne. W międzyczasie nagrzewamy piekarnik do 180 stopni Celsjusza. Do wydrążonego otworu nasypujemy orzechy włoskie i wszystko polewamy miodem. Układamy na blasze i wkładamy do piekarnika na 15 minut. Możemy podawać z lodami, jeśli nasz dzień był akurat wyjątkowo depresyjny.