Pinterest • Światowy katalog obrazów
od RUNNER'S BLUEPRINT

Beginners Running Guide - The Greatest 72 Running Tips Of All Time

Ćwiczenia na nogi to czynność o której nie można nigdy zapominać. Zapewne każdy z nas spotkał się wielokrotnie z zabawnymi zdjęciami osób trenujących, które całkowicie pomijają rozbudowę dolnej partii ciała, koncentrując 100% swojej uwagi na mięśniach klatki piersiowej i rąk. Wygląda to komicznie i jest także niezdrowe, dlatego pamiętajmy, by we właściwych proporcjach wdrażać trening i kontrolować jego przebieg. #siłownia #trening #nogi ##sprzęt ##ćwiczeniowy

od Vitals

Eight Foam Rolling Techniques to Loosen Up Your Muscles

To the untrained eye, foam rolling can look extremely awkward (just watch someone foam roll their glutes or hip flexors). For someone who knows what they’re doing, though, they’re massaging tired and tight muscles and treating their hard-working muscles right—judgey eyes, be damned.

293
32
1

Zahir #Khudayarov - ostry #trening klatki piersiowej. http://cda.pl/somatodrol - kulturystyka online #kulturyści #workout #training #gym #siłownia #ćwiczenia #masa mięśniowa