Trening fitness dziewczyn

Eksploruj powiązane tematy

Dzień dobry😏 Zdrowe śniadanie, trening i kawowy prysznic- efekt #bikinibodyboom gwarantowany!💪🏻www.bodyboom.pl #goodmorning#fit#breakfast#healthylifestyles#bikinibody#fitgirl#motivation#coffeescrub#madeinpolandwithlove #Repost @fajna_karolajna

Dzień dobry😏 Zdrowe śniadanie, trening i kawowy prysznic- efekt #bikinibodyboom gwarantowany!💪🏻www.bodyboom.pl #goodmorning#fit#breakfast#healthylifestyles#bikinibody#fitgirl#motivation#coffeescrub#madeinpolandwithlove #Repost @fajna_karolajna

Każdy specjalista od fitnessu ma swoją niezawodną receptę na piękne pośladki. Oto 5 fit dziewczyn – trenerki, joginki i blogerki - i ich ukochane ćwiczenia na wyrzeźbienie tej wyjątkowej części ciała. Wybierajcie i ćwiczcie – a grawitacja nie pokona waszych pośladków!

Każdy specjalista od fitnessu ma swoją niezawodną receptę na piękne pośladki. Oto 5 fit dziewczyn – trenerki, joginki i blogerki - i ich ukochane ćwiczenia na wyrzeźbienie tej wyjątkowej części ciała. Wybierajcie i ćwiczcie – a grawitacja nie pokona waszych pośladków!

Trening górnych części ciała jest szczególnie istotny dla dziewczyn o figurze typu gruszka, aby zatuszować dysproporcje pomiędzy pomiędzy ramionami a biodrami. Klepsydra natomiast skupiając się jedynie na dolnych partiach, a zapominając o górnych, może z siebie gruszkę zrobić. Jędrne i kształtne ramiona wyglądają dobrze u każdej z nas.

Trening górnych części ciała jest szczególnie istotny dla dziewczyn o figurze typu gruszka, aby zatuszować dysproporcje pomiędzy pomiędzy ramionami a biodrami. Klepsydra natomiast skupiając się jedynie na dolnych partiach, a zapominając o górnych, może z siebie gruszkę zrobić. Jędrne i kształtne ramiona wyglądają dobrze u każdej z nas.

2. Ćwiczenie na brzuch – poleca Kasia Bigos  Pozycja wyjściowa: połóż się na plecach. Następnie dociśnij odcinek lędźwiowy do podłoża, napinając mięśnie brzucha. Uginaj naprzemiennie nogę w kolanie, wykonując skośne spięcia i próbując zbliżyć łokieć do przeciwnego kolana. Kiedy jedna noga się ugina, druga zostaje prosta tuż nad ziemią. (po 20 na stronę x 3)

2. Ćwiczenie na brzuch – poleca Kasia Bigos Pozycja wyjściowa: połóż się na plecach. Następnie dociśnij odcinek lędźwiowy do podłoża, napinając mięśnie brzucha. Uginaj naprzemiennie nogę w kolanie, wykonując skośne spięcia i próbując zbliżyć łokieć do przeciwnego kolana. Kiedy jedna noga się ugina, druga zostaje prosta tuż nad ziemią. (po 20 na stronę x 3)

Zapinasz dżinsy i… trafia cię szlag. Z boku nieco się wylewa, mówiąc delikatnie

Zapinasz dżinsy i… trafia cię szlag. Z boku nieco się wylewa, mówiąc delikatnie

Nasze kręgosłupy lekko z nami nie mają. Siedzący tryb życia, przeciążenia, za mało aktywności… O kręgosłup trzeba dbać na co dzień i wzmacniać go ćwiczeniami. Jak

Nasze kręgosłupy lekko z nami nie mają. Siedzący tryb życia, przeciążenia, za mało aktywności… O kręgosłup trzeba dbać na co dzień i wzmacniać go ćwiczeniami. Jak

trening tapeta - Szukaj w Google

trening tapeta - Szukaj w Google

5 Minute Pilates AB Workout

5 Minute Pilates Ab Workout

Have a Ball with this Total Body Stability Ball Workout!

Total Body Stability Ball Workout

Have a Ball with this Total Body Stability Ball Workout!

Pinterest
Szukaj