Pinterest

Trening fitness dziewczyn

2. Ćwiczenie na brzuch – poleca Kasia Bigos  Pozycja wyjściowa: połóż się na plecach. Następnie dociśnij odcinek lędźwiowy do podłoża, napinając mięśnie brzucha. Uginaj naprzemiennie nogę w kolanie, wykonując skośne spięcia i próbując zbliżyć łokieć do przeciwnego kolana. Kiedy jedna noga się ugina, druga zostaje prosta tuż nad ziemią. (po 20 na stronę x 3)

2. Ćwiczenie na brzuch – poleca Kasia Bigos Pozycja wyjściowa: połóż się na plecach. Następnie dociśnij odcinek lędźwiowy do podłoża, napinając mięśnie brzucha. Uginaj naprzemiennie nogę w kolanie, wykonując skośne spięcia i próbując zbliżyć łokieć do przeciwnego kolana. Kiedy jedna noga się ugina, druga zostaje prosta tuż nad ziemią. (po 20 na stronę x 3)

Zapinasz dżinsy i… trafia cię szlag. Z boku nieco się wylewa, mówiąc delikatnie

Zapinasz dżinsy i… trafia cię szlag. Z boku nieco się wylewa, mówiąc delikatnie

trening tapeta - Szukaj w Google

trening tapeta - Szukaj w Google

Nasze kręgosłupy lekko z nami nie mają. Siedzący tryb życia, przeciążenia, za mało aktywności… O kręgosłup trzeba dbać na co dzień i wzmacniać go ćwiczeniami. Jak

Nasze kręgosłupy lekko z nami nie mają. Siedzący tryb życia, przeciążenia, za mało aktywności… O kręgosłup trzeba dbać na co dzień i wzmacniać go ćwiczeniami. Jak

Trening górnych części ciała jest szczególnie istotny dla dziewczyn o figurze typu gruszka, aby zatuszować dysproporcje pomiędzy pomiędzy ramionami a biodrami. Klepsydra natomiast skupiając się jedynie na dolnych partiach, a zapominając o górnych, może z siebie gruszkę zrobić. Jędrne i kształtne ramiona wyglądają dobrze u każdej z nas.

Trening górnych części ciała jest szczególnie istotny dla dziewczyn o figurze typu gruszka, aby zatuszować dysproporcje pomiędzy pomiędzy ramionami a biodrami. Klepsydra natomiast skupiając się jedynie na dolnych partiach, a zapominając o górnych, może z siebie gruszkę zrobić. Jędrne i kształtne ramiona wyglądają dobrze u każdej z nas.

Core Workouts To Improve Your Stability for Ballet | Flat Abs in 5! * The Live Fit Girls

Indoor Cycling Bike by L NOW & Fitness - LD-582

Core Workouts To Improve Your Stability for Ballet | Flat Abs in 5! * The Live Fit Girls

Six-pack abs, gain muscle or weight loss, these workout plan is great for women.

The Best Six Pack Abs Workout Routine That Will Get You Result Fast

Six-pack abs, gain muscle or weight loss, these workout plan is great for women.

3                                                                                                                                                                                 More

10 Lazy Girl Exercises You'll Wish You had Known Sooner

3 More

Tone up in 5 minutes with this quick and efficient ab workout! - Flat Abs in 5! | www.coovysports.com | #CoovySports.

Flat Abs in 5 Minutes

Tone up in 5 minutes with this quick and efficient ab workout! - Flat Abs in 5! | www.coovysports.com | #CoovySports.

Full-Body Workout (Hourglass): my visual workout created at WorkoutLabs.com • Click through to customize and download as a FREE PDF! #customworkout

Full-Body Workout (Hourglass): my visual workout created at WorkoutLabs.com • Click through to customize and download as a FREE PDF! #customworkout

10 Exercises You Can Try In Your Bed | Fitness Republic

10 Exercises You Can Do In Bed

10 Exercises You Can Try In Your Bed | Fitness Republic

Fit Girl Tip: Before you jump in the shower, move. [realistic short pre-shower workout]

Fit Girl Tip: Before you jump in the shower, move. [realistic short pre-shower workout]

Source: The Live Fit Girls  Now I thought that the name was just a bit deceiving…

7 Workouts for When You're Feeling Lazy

Source: The Live Fit Girls Now I thought that the name was just a bit deceiving…

Have a Ball with this Total Body Stability Ball Workout!

Total Body Stability Ball Workout

Have a Ball with this Total Body Stability Ball Workout!

Bosu Core Workout

BOSU Core Workout • Exercises for your Abs + Back

Bosu Core Workout