Pinterest • Światowy katalog pomysłów

2. Ćwiczenie na brzuch – poleca Kasia Bigos Pozycja wyjściowa: połóż się na plecach. Następnie dociśnij odcinek lędźwiowy do podłoża, napinając mięśnie brzucha. Uginaj naprzemiennie nogę w kolanie, wykonując skośne spięcia i próbując zbliżyć łokieć do przeciwnego kolana. Kiedy jedna noga się ugina, druga zostaje prosta tuż nad ziemią. (po 20 na stronę x 3)

1

Nasze kręgosłupy lekko z nami nie mają. Siedzący tryb życia, przeciążenia, za mało aktywności… O kręgosłup trzeba dbać na co dzień i wzmacniać go ćwiczeniami. Jak

Zapinasz dżinsy i… trafia cię szlag. Z boku nieco się wylewa, mówiąc delikatnie

1

Każdy specjalista od fitnessu ma swoją niezawodną receptę na piękne pośladki. Oto 5 fit dziewczyn – trenerki, joginki i blogerki - i ich ukochane ćwiczenia na wyrzeźbienie tej wyjątkowej części ciała. Wybierajcie i ćwiczcie – a grawitacja nie pokona waszych pośladków!

1

To Insanity & Back: The Ultimate Guide to Pregnancy Fitness

3.2k
341
10
od eyeliner wings & pretty things

Grey's & Gilmore Girls TV Workouts (with FREE Printables!)

TV WORKOUTS - Gilmore Girls Workout Challenge // eyeliner wings & pretty things

4.6k
946
7

Pregnancy workout plans and ideas!

435
36
1