Pinterest • Światowy katalog pomysłów

Dzień dobry😏 Zdrowe śniadanie, trening i kawowy prysznic- efekt #bikinibodyboom gwarantowany!💪🏻www.bodyboom.pl #goodmorning#fit#breakfast#healthylifestyles#bikinibody#fitgirl#motivation#coffeescrub#madeinpolandwithlove #Repost @fajna_karolajna

2. Ćwiczenie na brzuch – poleca Kasia Bigos Pozycja wyjściowa: połóż się na plecach. Następnie dociśnij odcinek lędźwiowy do podłoża, napinając mięśnie brzucha. Uginaj naprzemiennie nogę w kolanie, wykonując skośne spięcia i próbując zbliżyć łokieć do przeciwnego kolana. Kiedy jedna noga się ugina, druga zostaje prosta tuż nad ziemią. (po 20 na stronę x 3)

1

Nasze kręgosłupy lekko z nami nie mają. Siedzący tryb życia, przeciążenia, za mało aktywności… O kręgosłup trzeba dbać na co dzień i wzmacniać go ćwiczeniami. Jak

Zapinasz dżinsy i… trafia cię szlag. Z boku nieco się wylewa, mówiąc delikatnie

1

Każdy specjalista od fitnessu ma swoją niezawodną receptę na piękne pośladki. Oto 5 fit dziewczyn – trenerki, joginki i blogerki - i ich ukochane ćwiczenia na wyrzeźbienie tej wyjątkowej części ciała. Wybierajcie i ćwiczcie – a grawitacja nie pokona waszych pośladków!

1

NEW BLOG POST: The Ultimate Gilmore Girls Workout || She Conquers the Chaos

105
22
od instructables.com

EAR SPA

At Home No-Equipment Workout for Teens #houseofamerie #changewithmetoday

1.6k
311
6
od Falling with Style

28 day Jumpstart challenge

Go to www.fitgirlsguide.com for their workout plan, nutrition plan, and e-book! I'm excited to start this challenge.

2.4k
368
2