Pinterest • Światowy katalog pomysłów

Skok przez kozła albo skrzynię a dodatkowo rzut piłką lekarską i stanie na rękach.

5

Stanie na rękach - opcja 2

Stanie na rękach - opcja 3

Stanie na rękach - opcja 1

4 Drills You Can Do To Get Stronger and Better at Handstands

81
17

Stanie na rękach to wcale nie bułka z masłem! Wymaga właściwej pracy mięśni ciała i odpowiedniego ustawienia szkieletu. Zobaczcie, jak nauczyć się tej sztuki krok po kroku.

1

Yoga for Men Closing the Flexibility Gap

13

Adho Mukha vriksasana Stanie na rękach ma silny, dobroczynny wpływ na organizm. Poprawia funkcjonowanie układu krążenia i oddechowego, rozciąga kręgosłup i wzmacnia układ kostny. Praktyka tej asany daje poczucie stabilności i zwiększa nasze zdolności intelektualne.