Pinterest • Światowy katalog pomysłów

11 ćwiczenie – pracuje m. trójgłowy ramienia oraz mięsień zębaty przedni i tylny, 3 serie po 12 powtórzeń

SHOULDERS - ONE ARM INCLINE BENCH LATERAL RAISE Plus

6
7

6-Minute Yoga For Better Abs

If you are looking for a six-pack, flatter tummy or stronger core for a better back, a few simple yoga poses might be your answer. Give this workout a try!

12
1

resistance band reverse chop

7
1
Grab your resistance band and get started with this total body workout.

Resistance Band Full-Body Workout

Grab your resistance band and get started with this total body workout.

5.7k
578
3

12 ćwiczenie – pracuja m. naramienne, cz. barkowa, obojczykowa i grzbietowa, 3 serie po 10 powtórzeń na rękę

8 ćwiczenie – pracuje m. trójgłowy ramienia, , m. naramienny – cz. tylna-grzbietowa, 3 serie po 12 powtórzeń

9 ćwiczenie – pracują m. pleców – czworoboczny, najszerszy grzbietu, równoległoboczny oraz mięśnie grzbietu, 3 serie po 12 powtórzeń