Spider Man Plank Crunches will have your abs screaming! Get this move and others in our 10 Minute Ab Sculptor Routine!

10 Minute Ab Sculptor Routine

Spider Man Plank Crunches will have your abs screaming! Get this move and others in our 10 Minute Ab Sculptor Routine!

Walczysz z oponką? Czas pożegnać ją na zawsze! Oto plan na miesiąc Małgosi Mączyńskiej, trenerki personalnej, Mistrzyni Polski Bikini Fitness. Małgosia wybrała 10 najlepszych ćwiczeń na brzuch. Wykonuj je jedno po drugim, co tydzień zwiększając liczbę powtórzeń. Powodzenia!   Efektami treningu podziel się na facebooku i Instagramie z hashtagiem: #ruszsie30daychallenge  Inne ćwiczenia Małgosi Mączyńskiej:  Tabata fat burning   10 minut na jędrne pośladki   10 minut na płaski brzuch   Trening…

Walczysz z oponką? Czas pożegnać ją na zawsze! Oto plan na miesiąc Małgosi Mączyńskiej, trenerki personalnej, Mistrzyni Polski Bikini Fitness. Małgosia wybrała 10 najlepszych ćwiczeń na brzuch. Wykonuj je jedno po drugim, co tydzień zwiększając liczbę powtórzeń. Powodzenia! Efektami treningu podziel się na facebooku i Instagramie z hashtagiem: #ruszsie30daychallenge Inne ćwiczenia Małgosi Mączyńskiej: Tabata fat burning 10 minut na jędrne pośladki 10 minut na płaski brzuch Trening…

10 minute workout for abs

10 minute workout for abs

Burpees nie należy do najprostszych ćwiczeń, jednak daje niesamowite efekty: płaski brzuch, silne ramiona, smukłe uda, jędrne pośladki. To także doskonały trening kardio, podczas którego możemy spalić około 100 kalorii w ciągu 10 minut! Chcesz zobaczyć takie efekty? Jest jeden warunek - regularność i prawidłowa technika wykonywania ćwiczenia.

Burpees nie należy do najprostszych ćwiczeń, jednak daje niesamowite efekty: płaski brzuch, silne ramiona, smukłe uda, jędrne pośladki. To także doskonały trening kardio, podczas którego możemy spalić około 100 kalorii w ciągu 10 minut! Chcesz zobaczyć takie efekty? Jest jeden warunek - regularność i prawidłowa technika wykonywania ćwiczenia.

23 Ways to Push Through a Tough Workout

23 Ways to Push Through a Tough Workout

W 10 punktach: jak zmienić swoje życie w 10 minut

W 10 punktach: jak zmienić swoje życie w 10 minut

Today we’re going to show you 6 simple exercises that will transform your body in only a month. They won’t take much of your time to perform (you only need 10 minutes a day), and don’t require any kind of special treatment. Push-ups Start in a plank position then push yourself up using only your …

Today we’re going to show you 6 simple exercises that will transform your body in only a month. They won’t take much of your time to perform (you only need 10 minutes a day), and don’t require any kind of special treatment. Push-ups Start in a plank position then push yourself up using only your …

Magical Smoothie that Flattens Stomach Without Exercise Ingredients:1 cup pineapple chunks, 2 lemons,a handful of spinach,half banana,1 tbsp. ginger 1 tbsp. organic honey Directions: Put the ginger and the honey in the freshly squeezed lemon juice,stir well and let this stay for 10 minutes. After that add the mixture to the rest of the ingredients previously placed in blender and blend until it gets smooth enough.

Magical Smoothie that Flattens Stomach Without Exercise Ingredients:1 cup pineapple chunks, 2 lemons,a handful of spinach,half banana,1 tbsp. ginger 1 tbsp. organic honey Directions: Put the ginger and the honey in the freshly squeezed lemon juice,stir well and let this stay for 10 minutes. After that add the mixture to the rest of the ingredients previously placed in blender and blend until it gets smooth enough.

I’m starting today! 15 best workouts for different parts of the body

15 Exercises to See Your Dream Body in the Mirror

I’m starting today! 15 best workouts for different parts of the body

20 Minute Yoga Workout For Weight Loss - Avocadu

20 Minute Yoga Workout for Weight Loss

20 Minute Yoga Workout For Weight Loss - Avocadu

Pinterest
Szukaj