Ćwiczenia brzucha i klatki piersiowej

Eksploruj powiązane tematy

Figura typu jabłko potrzebuje ćwiczeń redukujących tłuszcz w okolicach talii i brzucha. W przypadku jabłek najlepsze będą ćwiczenia aerobowe nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej z ramion, klatki piersiowej i brzucha.

Figura typu jabłko potrzebuje ćwiczeń redukujących tłuszcz w okolicach talii i brzucha. W przypadku jabłek najlepsze będą ćwiczenia aerobowe nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej z ramion, klatki piersiowej i brzucha.

The secret to a slim waist lies in a combination of exercises that work your abs, obliques and the transverse abdominals. These 10 waist slimming moves are perfect for toning and defining your waist and abs, and banish those love handles for good! http://www.spotebi.com/workout-routines/at-home-waist-slimming-exercises-for-women/

At Home Waist Slimming Exercises For Women

The secret to a slim waist lies in a combination of exercises that work your abs, obliques and the transverse abdominals. These 10 waist slimming moves are perfect for toning and defining your waist and abs, and banish those love handles for good! http://www.spotebi.com/workout-routines/at-home-waist-slimming-exercises-for-women/

LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed latem...

LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed latem...

Repin and share if you enjoyed this sexy leg toner lower body circuit!

Sexy Leg Toner Lower Body Circuit

Repin and share if you enjoyed this sexy leg toner lower body circuit!

Pin for Later: 15 Incredible Workout Ideas From Trainer Kayla Itsines She Loves Bodyweight Exercises This equipment-free circuit will work every muscle group! You don't always need weights or equipment.

15 Incredible Workout Ideas From Trainer Kayla Itsines

Pin for Later: 15 Incredible Workout Ideas From Trainer Kayla Itsines She Loves Bodyweight Exercises This equipment-free circuit will work every muscle group! You don't always need weights or equipment.

EFEKTYWNE ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA  5. Krokodylki z hantlami  (A) Stań w rozkroku z hantlami trzymanymi w wyprostowanych rękach. (B) Zrób przysiad, aż uda będą równoległe do podłoża. (C) Połóż hantle na podłodzei i wyrzuć nogi w tył, by przyjąć pozycję do pompki. (D) Przyciągnij kolana z powrotem do klatki piersiowej, a następnie wstań z podłogi i wykonaj wyskok pionowo w górę. To jedno powtórzenie.

EFEKTYWNE ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA 5. Krokodylki z hantlami (A) Stań w rozkroku z hantlami trzymanymi w wyprostowanych rękach. (B) Zrób przysiad, aż uda będą równoległe do podłoża. (C) Połóż hantle na podłodzei i wyrzuć nogi w tył, by przyjąć pozycję do pompki. (D) Przyciągnij kolana z powrotem do klatki piersiowej, a następnie wstań z podłogi i wykonaj wyskok pionowo w górę. To jedno powtórzenie.

Shrink waistline line in 14 days

Shrink waistline line in 14 days

EFEKTYWNE ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA 1. Pompki z przyciąganiem hantli  Rozstaw parę hantli na szerokość barków na podłodze. (A) Oprzyj na nich dłonie i przyjmij pozycję do pompki. (B) Obniż pozycję, cały czas utrzymując ciało w linii prostej. (C) Gdy ręce będą wyprostowane, unieś hantlę i do boku klatki piersiowej. Powoli opuść ją na ziemię i unieś drugi ciężarek. To jedno powtórzenie. Postaraj się nie wyginać pleców podczas przyciągania hantli.

EFEKTYWNE ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA 1. Pompki z przyciąganiem hantli Rozstaw parę hantli na szerokość barków na podłodze. (A) Oprzyj na nich dłonie i przyjmij pozycję do pompki. (B) Obniż pozycję, cały czas utrzymując ciało w linii prostej. (C) Gdy ręce będą wyprostowane, unieś hantlę i do boku klatki piersiowej. Powoli opuść ją na ziemię i unieś drugi ciężarek. To jedno powtórzenie. Postaraj się nie wyginać pleców podczas przyciągania hantli.

Italian Stuffed Zucchini Boats - roasted zucchini boats stuffed with lean ground turkey, homemade tomato sauce and topped with melty mozzarella cheese. @jennie

Italian Style Stuffed Zucchini Boats

Italian Stuffed Zucchini Boats - roasted zucchini boats stuffed with lean ground turkey, homemade tomato sauce and topped with melty mozzarella cheese. @jennie

Pinterest
Szukaj