kotleciki, placki (wytrawne)
kotleciki z ciecierzycy i cukinii - zielony środek
Kotleciki placki z cieciorki (ciecierzycy) z cukinią. Bezglutenowe
Placuszki z kaszy jaglanej i jabłek – przepis na placki jaglane dla całej rodziny!
Placuszki z kaszy jaglanej i jabłek z tego przepisu są przepyszne! Te placki jaglane nie tylko pokochały moje dzieci z Gaią włącznie, ale przepis na te pl
placki z cukinii marchewki i fety
Przepis na około 20 placków
Kotlety z cukinii
Najlepszy przepis na pyszne wegetariańskie kotlety z cukinii. To proste i szybkie do zrobienia kotlety z cukinii tartej oraz marchewki, cebuli i ziemniaków. Zapraszam po te świetne kotlety z cukinii i jajek.
Kotlety z kalafiora
Prosty przepis na kotlety z kalafiora. Pyszne, idealne dla Dzieci i osób na diecie bezmięsnej. Te kalafiorowe kotleciki są tak dobre, że smakują nawet największym mięsożercom. Gorąco polecam sprawdzony przepis!
placki z cukinii marchewki i fety
Przepis na około 20 placków
Gofry ze szpinakiem i salami - czyli omlet w nowej odsłonie ⋆ M&M COOKING
Jeżeli lubicie różnego rodzaju dania z jajek na śniadanie, to z pewnością te gofry ze szpinakiem i salami będą również Wam smakować. Na śniadanie...
GOFRY CUKINIOWE Z SALSĄ WARZYWNĄ I FETĄ
pasty do chleba
Cieciorella - przepis
Przepis na cieciorella. Zdrowy, czekoladowy krem z ciecierzycy na kanapki, dip do owoców, krem do babeczek, naleśników lub jako deser podany w miseczce z posiekanymi orzechami i świeżymi owocami. Krem z ciecierzycy jest smaczny, wegański, łatwy i szybki do przygotowania.
Zdrowy krem czekoladowy
Zdrowy krem czekoladowy Wczoraj usmażyłam na kolację cała górę naleśników, a tu mi dzieciaki o krem czekoladowy proszą, dżemu wcale nie chcą. Zadanie łatwe nie jest, bo ma być bez mleka, bez orzechów i to na
Przepisy na pasty do chleba
Jestem wielką wielbicielką domowych past i smarowideł ;) i nie muszę chyba przekonywać nikogo, że takie zrobione w domu smakują najlepiej. Jakiś czas temu poproszono mnie, abym w jednym miejscu zestawiła wszystkie te, które dotychczas pojawiły się na blogu. Poniżej znajdziecie zatem większość z nich, zachęcam do wypróbowania przepisów i życzę smacznego :) Pasta z fety i oliwek z dodatkiem oregano 200 g sera typu feta 50 g zielonych oliwek płaska łyżka suszonego oregano łyżka oliwy z oliwek…
Pasta z fety i suszonych pomidorów - przepis
Szybka, prosta i smaczna pasta do chleba lub dip do warzyw. Składa się z sera feta, aromatycznych pomidorów suszonych, oliwek i świeżej bazylii. Dodatek serka kremowego sprawia, że jest delikatniejsza i bardziej kremowa.
Bezglutenowa i wegańska pasta z ciecierzycy i papryki
Skoro zostało mi nieco ugotowanej cieciorki to aż żal było nie skorzystać. A tak to już jest, że jestem leniwa i jak coś gotuję to zwykle w ilościac...
masło jabłkowe
Oto pierwszy przepis na masło owocowe na blogu. Masło jabłkowe to sztandarowy jesienny przepis przekazywany w mojej rodzinie kolejnym pokoleniom.
1/2 awokado 1 banan 1 łyżka kakao DecoMorreno 2 łyżki jogurtu naturalnego opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu i orzechy do posypania lub nasiona chia. Wszystkie składniki zmiksuj dokładnie na jednolity shake. Pamiętaj, że banan i awokado powinny być dojrzałe, aby deser wyszedł kremowy i słodki.
SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM
Dobre jedzenie i picie jest zawsze lepsze niż głupie gadanie
Pasta z pieczonego kalafiora (jadłonomia • przepisy wegetariańskie)
Piekliście kiedyś kalafiory? Jeśli nie to czym prędzej rozgrzewajcie piekarnik, biegnijcie do warzywniaka i odliczajcie minuty do spotkania z najlepszym obliczem kalafiora. Upieczony kalafior smaku
Pasta jajeczna z awokado | Słodkie Gotowanie
Szybkie, pyszne i pełnowartościowe śniadanie. Pasta jajeczna z awokado zawiera dużo witamin i daje energię na start, a do tego jest pożywna i taaak dobra.
Słodycze i desery
Domowe michałki bez cukru (wegańskie, keto, low carb) – WegePrzepis
Czekoladowo-orzechowe praliny rozpływające się w ustach, a na dodatek bez dodatku cukru! Domowe michałki mają genialny skład, są to w głównej mierze orzeszki ziemne oraz odżywka białkowa, która ma za zadanie związać masę oraz dodać odrobinę słodkości. Dodatkowo chrupiąca czekolada przełamuje delikatne wnętrze. Gorąco polecam …
Sernik obłędnie kokosowy
Blog kulinarny. Ciasta, torty i proste obiady. Zapraszam
Owsiane tartaletki z lekkim kremem orzechowym i owocami. Zdrowy deser lub śniadanie. - FitSweet
Owsiane tartaletki z lekkim kremem orzechowym i owocami. Zdrowy deser lub śniadanie. Zdrowy deser lub śniadanie. Tartaletka, która wygląda jak deser, smakuje jak deser i moim zdaniem jest stuprocentowym deserem, ale takim który możecie zjeść bez obaw również jako pełnowartościowy posiłek.
Cappuccino Nice Cream
This Cappuccino Nice Cream is a vegan dairy-free frozen treat that's made with a food processor, frozen bananas and cold brew - quick, healthy and delicious
Homemade Donut Recipes and Models
Ciasteczka owsiane fit
Ciasteczka też mogą być zdrowe, a przy tym pożywne i pyszne. Mój przepis na ciasteczka owsiane dietetyczne jest bardzo prosty. Ciasteczka z bananem i odrobiną miodu posmakują zarówno dzieciom jak i dorosłym.
Jogurtowy deser na zimno (bez cukru) - I Love Bake
Jogurtowy deser na zimno (bez cukru) to idealny przepis dla osób na diecie lub szukających zdrowych zamienników dla ciast. Deser jest bez dodatku cukru, a jedynie maliny są słodkim dodatkiem.
Ciasteczka z kaszą jaglaną i słonecznikiem – wegańskie i bezglutenowe i pyszne oczywiście
weganskie bezglutenowe ciasteczka z kasza jaglana i slonecznikiem
Deser a'la monte z kaszy jaglanej - przepis Marty
Wegański deser a'la monte z kaszy jaglanej, który smakuje zupełnie jak sklepowy odpowiednik. Idealna, zdrowa i pożywna przekąska. Przepisy z kaszy jaglanej.
3-składnikowe ciasteczka śniadaniowe bez cukru
Z każdym dniem upewniacie mnie coraz bardziej w tym, że kochacie zdrowe ciasteczka śniadaniowe. Piszecie, że nie macie czasu na poranną owsiankę. Nie będ...
Leopar ve Zebra Kurabiye
leopar kurabiye ,zebra kurabiye
Zdrowe trufle marchewkowe w białej czekoladzie (6 składników) - Wilkuchnia
Te trufle marchewkowe mają nieprzyzwoicie zdrowe wnętrze, więc pozwoliłam sobie oblać je odrobiną białej czekolady dla równowagi :D Są wilgotne, lekko chrupiące, słodkie za sprawą daktyli i pysznie orzechowe. To zdrowa wersja tradycyjnego ciasta marchewkowego, którą śmiało można zaserwować na wielkanocnym stole.
Kokosowe trufle z kaszy jaglanej - przepis Marty
Zdrowe trufle z kaszy jaglanej to obecnie nasz stały punkt deserowego menu : ) Jeśli nie jesteście miłośnikami kaszy jaglanej nie zrażajcie się, jest ona praktycznie niewyczuwalna. Trufle przygotowuje się błyskawicznie, choć niestety znikają równie szybko… ; ) Stanowią idealną…
Peanut Butter Banana Nice Cream
Easy banana peanut butter nice cream made with frozen bananas! This nice cream is a great healthier vegan and gluten-free dessert. #vegan #nicecream #peanutbutter
Owsiane babeczki z jagodami (wegańskie, bez cukru i glutenu) - Na pół słodko
Lato to idealna pora na delektowanie się smakiem sezonowych owoców. Dzisiaj rządzą jagody. Truskawkami już czuję przesyt, Ty pewnie też 😉 . Część truskawek „przerobiła” i przygotowałam z nich dżemy i soki, które będę jeść poza sezonem. Takie przetwory będą umilać posiłki moje i moich najbliższych w chłodne dni. Do słodzenia dżemów czy soków używam … Czytaj dalej Owsiane babeczki z jagodami (wegańskie, bez cukru i glutenu) →
Kanapkowy krem czekoladowy bez cukru
W sam raz na kanapki, naleśniki oraz do wyjadania łyżeczką! Na rynku istnieje kilka kremów czekoladowych, które są wegańskie (nie licząc ...
Mango Lassi Ice cream
All of the flavor, less of the work.
Jagodowy sernik bez cukru - Na pół słodko
Sernik to jedno z ulubionych ciast mojego cukrzyka. Sezon na jagody trwa, stąd pomysł na jagodowy sernik bez cukru. Moja dzisiejsza propozycja to klasyczna wersja sernika z prawdziwego, białego sera oraz jaj. Jedyne modyfikacje to zmiana mąki pszennej na orkiszową, a cukru na ksylitol. Jeżeli chcesz przygotować sernika dla rodziny, która woli tradycyjne słodkości to … Czytaj dalej Jagodowy sernik bez cukru →
Ciasteczkowe kulki z ciecierzycy z wiśniami - ciecierzycowe pralinki
Przepyszne, miękkie i słodkie pralinki z ciecierzycy. Idealna i zdrowa przekąska. Ciasteczkowe kulki z ciecierzycy, wegańskie i bez dodatku cukru.
23 Halloween Party Food Ideas
Fall is just around the corner and it seems like lots of parties with potlucks happen during the fall and winter for us. Especially Halloween parties. Coming up with Halloween party food ideas is not always easy for me.
Jogurtowy deser na zimno (bez cukru) - I Love Bake
Jogurtowy deser na zimno (bez cukru) to idealny przepis dla osób na diecie lub szukających zdrowych zamienników dla ciast. Deser jest bez dodatku cukru, a jedynie maliny są słodkim dodatkiem.
Razowe ciastka digestive bez cukru (słodzone ksylitolem) - Na pół słodko
Ciastka, które skradły moje serce i kubki smakowe. Po raz pierwszy jadłam je wiele lat temu w Londynie. Słodkie, lekko słone, chrupiące, czyli to co jest w tych ciastkach najlepsze. Oczywiście nie byłabym sobą gdybym nie zrobiła ciastek digestive w zdrowszej wersji, u mnie tradycyjnie w wersji bez cukru i z mąki razowej. Ciasta najlepiej … Czytaj dalej Razowe ciastka digestive bez cukru (słodzone ksylitolem) →
Kruche ciasteczka serowe
Zdjęcie: Kruche ciasteczka serowe
Kuleczki daktylowe z sezamem bez cukru, wegańskie - PRZEPIS
Kuleczki daktylowe z sezamem bez cukru, wegańskie - Mała Cukierenka -smaczne, szybkie i proste w przygotowaniu kuleczki z daktyli z sezamem. Pożywne...
Rafaello z kaszy jaglanej - I Love Bake
Przepyszne i proste rafaello z kaszy jaglanej z mleczkiem kokosowym. Zdrowy i sycący deser o intensywnym smaku kokosa.
Fit pralinki Ferrrero Rocher
Witajcie w grudniu! Uwielbiam ten miesiąc za Boże Narodzenie, czas oczekiwań i przygotowań do najpiękniejszych świąt w roku. To doskonały moment na rodzinne spotkania, rozmowy, obdarowywanie najbli…
Blueberry No-Churn Ice Cream Is Easy As 1-2-3
Find homemade ice cream intimidating? Relax! This no-churn recipe couldn't be easier. Bonus: it works with just about every berry! Get the recipe at Delish.com. #Delish #easyrecipe #recipe #blueberry #icecream #nochurn #homemade
Chocolate Pudding Cake
This Double-Chocolate Pudding Cake is super easy to prepare and absolutely delicious. All you need is little time and 5 ingredients.
moje IDEALIA - blog lifestylowy, DIY, wnętrza, ciąża i macierzyństwo, uroda, kuchnia: DOMOWY DESER MONTE Z KASZY JAGLANEJ
Deser Monte zna i lubi chyba każde dziecko. Niestety kupna wersja nie należy do najzdrowszych, ponieważ znajdziemy w niej cukier, karagen czy skrobię modyfikowaną. W składzie jest tylko 0,5% orzechów laskowych, a ten pyszny smak i zapach to zasługa sztucznych aromatów. Jak widzicie lepiej tego wynalku nie spożywać, a tym bardziej nie podawać dzieciom. Nie oznacza to jednak, że musicie rezygnować z tej pysznej przekąski, ponieważ bez problemu zrobicie ją w domu.
Waniliowy sernik z musem czekoladowym - Justyna Dragan
Sernik przygotowałam na klasową wigilijkę. Spróbowało go kilkanaście osób i każdy bardzo chwalił. Jest to waniliowy kremowy serniczek z aksamitnym, intensywnie czekoladowym…
Rafaello z kaszy jaglanej - bezglutenowe trufle jaglane z kokosem
ok. 30 kuleczek
Ciasto ze szpinakiem - Najsmaczniejsze.pl
Ciasto ze szpinakiem, lekkie i delikatne o intensywnym zielonym kolorze, bez posmaku liści szpinaku. Ciasto w sam raz na uczczenie dnia Świętego Patryka.
Proste Ciasto Orzechowe z Jabłkami Bez Cukru Fit
Proste Ciasto Orzechowe z Jabłkami Bez Cukru Fit – Dzisiaj powrót do „Zdrowej Środy”, której dawno nie było w Małej Cukierence. Ostatnio sporo osób...
Gingerbread Lattice Cookies
Frosting gingerbread cookies might be an annual tradition, but this year, we suggest you break it. Instead, try weaving pieces of dough into a lattice and then cutting the cookies from the woven strands. Look at it this way: The time you would’ve spent decorating is spent weaving—and the...
ROLADA BEZOWA Z MALINAMI - Każdy ma jakiegoś bzika - Pieguskowa kuchnia
rolada bezowa, przepis na bezę, beza, beza z malinami, maliny, przepis na dobrą bezę, beza która nie opada, ciasto bezowe, rolada
Ciastka owsiane
Prosty przepis na pyszne ciastka owsiane. Są to szybkie a do tego bardzo chrupiące i pachnące ciasteczka owsiane. Ciastka to idealny deser dla Twojego dziecka. Są to zdrowe, dietetyczne ciasteczka owsiane.
Beztłuszczowe ciastka owsiane - lajfhaki.pl
Lajfhaki.pl - Rozgniatamy dwa banany i szklankę płatków owsianych górskich. Do masy możemy dodać kawałki czekolady lub wiórki kokosowe. Formujemy ciasteczka i wykładamy na blachę. Pieczemy 15 min w 200 stopniach
Tarta chałwowo-czekoladowa z ciecierzycy (wegańskie, bezglutenowe) (true taste hunters)
Zdrowych słodkości nigdy dość! Zwłaszcza słodkości, które smakiem i wyglądem mogą spokojnie konkurować z klasycznymi wypiekami. Dziś wegańska, bezglutenowa, pozbawiona rafinowanego tarta chałwowo-czek
Lody kokosowe bez jajek i maszynki do lodów
Delikatne lody kokosowe z dodatkiem ziaren wanilii, która podkręca smak kokosa. W sam raz dla tych co lubią lody o łagodnym charakterze :) 1 puszka mleczka kokosowego 1 szklanki śmietanki kremówki …
Smaczna Pyza: Ciasteczka cebulowe. Przekąska do piwa lub wina
ciasteczka cebulowe , przekąska do piwa albo wina , ciastka z cebulą , krakersy cebulowe , przekąski , na imprezę , do chrupania , małe co nieco , ciasteczka wytrawne , krakersiki ,
Smaczna Pyza: Kruche ciasteczka na maśle orzechowym
kruche ciasteczka z masłem orzechowym , ciastka , deser , coś słodkiego , masło arachidowe , masło fistaszkowe , masło orzechowe , orzechowe ciasteczka
A fun image sharing community. Explore amazing art and photography and share your own visual inspiration!
Kuleczki daktylowe z sezamem bez cukru, wegańskie - PRZEPIS
Kuleczki daktylowe z sezamem bez cukru, wegańskie - Mała Cukierenka -smaczne, szybkie i proste w przygotowaniu kuleczki z daktyli z sezamem. Pożywne...
Smaczna Pyza: Ciasteczka twarogowe z cukrem
ciasteczka serowe, ciasteczka z białym serem, ciasteczka twarogowe, ciastka serowe jak francuskie, proste ciastka, słodkie co nieco, małe słodkości, moje wypieki, sprawdzony przepis,
Sernik na zimno z mango | Moje Wypieki
Sernik na zimno z mango to eksplozja kubków smakowych, orzeźwiający i tropikalny smak, aksamitna i kremowa konsystencja... Idealny na ciepłe dni.
Tort bezowo- czekoladowy z masą chałwową - przepis
Pyszny, słodki tort na czekoladowo- orzechowym cieście, z dużą, chrupiącą bezą w środku, przełożony chałwową masą budyniową. Tort jest smaczny, chrupiący i rozpływający się w ustach. Ciasto czekoladowe i bezę proponuję upiec dzień wcześniej. W wersji bezglutenowej proszę upewnić się, że wszystkie produkty są bezglutenowe.
Cynamonowe ciasto drożdżowe do odrywania - przepis
Bardzo oryginalnie wyglądające, a zarazem łatwe do przygotowania ciasto drożdżowe z cynamonem. Drożdżowe kromki ciasta posklejane są klejącą, słodką warstwą z cynamonu, masła i cukru. Dzięki temu ciasto nie potrzebuje już innego, dodatkowego nadzienia. Bardzo łatwo się je robi. Jest przepyszne, szczególnie lekko ciepłe. Ciężko jest mu się oprzeć ;)
Ciastka tahini bez cukru, mleka i glutenu - Na pół słodko
Na blogu znajdziesz wiele przepisów na ciastka w zdrowszej wersji, słodzone różnymi zmiennikami cukru. Dzisiaj kolejny pomysł na słodką przekąskę bez cukru. Tym razem mam coś dla osób lubiących sezam i kokos. Ciastka nie zawierają cukru, mleka i glutenu, czyli będą świetną słodką przekąską dla osób unikających tych składników w diecie, ale nie tylko. Śmiało … Czytaj dalej Ciastka tahini bez cukru, mleka i glutenu →
Cynamonowe ciasto drożdżowe do odrywania - przepis
Bardzo oryginalnie wyglądające, a zarazem łatwe do przygotowania ciasto drożdżowe z cynamonem. Drożdżowe kromki ciasta posklejane są klejącą, słodką warstwą z cynamonu, masła i cukru. Dzięki temu ciasto nie potrzebuje już innego, dodatkowego nadzienia. Bardzo łatwo się je robi. Jest przepyszne, szczególnie lekko ciepłe. Ciężko jest mu się oprzeć ;)
SERNIK CYTRYNOWY Z PANNA COTTĄ MANGO - bez białego cukru!
Sernik z panna cottą mango
Mrożony jogurt z malinami i mlekiem kokosowym - Przepis - In my kitchen
Prosty przepis na zdrowy i niskokaloryczny deser. Mrożony jogurt z malinami i mlekiem kokoswym oraz gorzką czekladą. Przyjemnie kremowy i orzeźwiający.
pieczywo, chlebki
Przepis na bułki na suchych drożdżach
FANTASTYCZNY CHLEBEK JAGLANY bezglutenowy, bez nabiału, wegański
Ta DaaaaaAAAM!Mamy chlebek jaglany!Pachnący kuminem!Z bliskowschodnim aromatycznym źródłem inspiracji.Bez jaj, mąk glutenowych, bez polepszaczy, drożdży i mleka.Mój (już) sześcioletni Największy Krytyk Kulinarny pożarł kromeczkę mlaskając...Nie wiem co powiedzieć bo dopada mnie nieokiełznany atak egzaltowanej radochy!Opanujsięopanujsięopanujsię... ;)Kłania się Państwu niezwykle ukontentowana Matka.Yuhuuuuuuu!;)Składniki na 8 kromek:kasza jaglana (ugotowana na sypko, 1 szklanka)mąka gryczana…
Jak zrobić bułeczki PITA
Krakersy gryczane z czarnuszką
domowe krakersy, krakersy z czarnuszką, krakersy gryczane, mąka gryczana, czarnuszka
Domowe michałki bez cukru (wegańskie, keto, low carb) – WegePrzepis
Czekoladowo-orzechowe praliny rozpływające się w ustach, a na dodatek bez dodatku cukru! Domowe michałki mają genialny skład, są to w głównej mierze orzeszki ziemne oraz odżywka białkowa, która ma za zadanie związać masę oraz dodać odrobinę słodkości. Dodatkowo chrupiąca czekolada przełamuje delikatne wnętrze. Gorąco polecam …
Sernik obłędnie kokosowy
Blog kulinarny. Ciasta, torty i proste obiady. Zapraszam
kotleciki z ciecierzycy i cukinii - zielony środek
Kotleciki placki z cieciorki (ciecierzycy) z cukinią. Bezglutenowe
Placuszki z kaszy jaglanej i jabłek – przepis na placki jaglane dla całej rodziny!
Placuszki z kaszy jaglanej i jabłek z tego przepisu są przepyszne! Te placki jaglane nie tylko pokochały moje dzieci z Gaią włącznie, ale przepis na te pl
placki z cukinii marchewki i fety
Przepis na około 20 placków
Kotlety z cukinii
Najlepszy przepis na pyszne wegetariańskie kotlety z cukinii. To proste i szybkie do zrobienia kotlety z cukinii tartej oraz marchewki, cebuli i ziemniaków. Zapraszam po te świetne kotlety z cukinii i jajek.
Kotlety z kalafiora
Prosty przepis na kotlety z kalafiora. Pyszne, idealne dla Dzieci i osób na diecie bezmięsnej. Te kalafiorowe kotleciki są tak dobre, że smakują nawet największym mięsożercom. Gorąco polecam sprawdzony przepis!
placki z cukinii marchewki i fety
Przepis na około 20 placków
Gofry ze szpinakiem i salami - czyli omlet w nowej odsłonie ⋆ M&M COOKING
Jeżeli lubicie różnego rodzaju dania z jajek na śniadanie, to z pewnością te gofry ze szpinakiem i salami będą również Wam smakować. Na śniadanie...
GOFRY CUKINIOWE Z SALSĄ WARZYWNĄ I FETĄ
Przepis na bułki na suchych drożdżach
FANTASTYCZNY CHLEBEK JAGLANY bezglutenowy, bez nabiału, wegański
Ta DaaaaaAAAM!Mamy chlebek jaglany!Pachnący kuminem!Z bliskowschodnim aromatycznym źródłem inspiracji.Bez jaj, mąk glutenowych, bez polepszaczy, drożdży i mleka.Mój (już) sześcioletni Największy Krytyk Kulinarny pożarł kromeczkę mlaskając...Nie wiem co powiedzieć bo dopada mnie nieokiełznany atak egzaltowanej radochy!Opanujsięopanujsięopanujsię... ;)Kłania się Państwu niezwykle ukontentowana Matka.Yuhuuuuuuu!;)Składniki na 8 kromek:kasza jaglana (ugotowana na sypko, 1 szklanka)mąka gryczana…
Jak zrobić bułeczki PITA
Krakersy gryczane z czarnuszką
domowe krakersy, krakersy z czarnuszką, krakersy gryczane, mąka gryczana, czarnuszka
Cieciorella - przepis
Przepis na cieciorella. Zdrowy, czekoladowy krem z ciecierzycy na kanapki, dip do owoców, krem do babeczek, naleśników lub jako deser podany w miseczce z posiekanymi orzechami i świeżymi owocami. Krem z ciecierzycy jest smaczny, wegański, łatwy i szybki do przygotowania.
Zdrowy krem czekoladowy
Zdrowy krem czekoladowy Wczoraj usmażyłam na kolację cała górę naleśników, a tu mi dzieciaki o krem czekoladowy proszą, dżemu wcale nie chcą. Zadanie łatwe nie jest, bo ma być bez mleka, bez orzechów i to na