Oddech taktyczny. Technika oddechowa, której używa Navy SEALs, aby uspokoić ciało i umysł. Szybki i skuteczny sposób na opanowanie stresu. Zastosuj zasadę czterech sekund. 4 sekundy na wdech, 4 pauzy, 4 na wydech i kolejne 4 sekundy pauzy. Zapanuj nad oddechem i przejmij kontrolę! #rosnijwsile #blog #motywacja #rozwój #sukces #myśli #pieniądze #psychologia #lifehack #army #soldier #żołnierz #wojsko #oddech #oddychanie #stres #spokój #opanowanie #inspiracja #marzenia #umysł #szczęście #życie