Najefektywniejsze ćwiczenia na dolną część ciała. [su_list icon=”icon: child” icon_color=”#ef8f27″] Ćwiczenia wielostawowe Ćwiczenia funkcjonalne Wykonuj 2/3x w tygodniu [/s…

Pułap wydolności fizycznej i psychicznej, na którym obecnie żyjemy, zależy często od tego, czy potrafimy zdobyć dla siebie odpowiednie wartościowe pożywienie. Poprzez stosowanie odpowiednich połącz…

Amazon.com: booty fitness accessories

Taratuszki to rosyjskie faworki na jogurcie lub kefirze. Pulchne, lekkie i puszyste, łatwe do zrobienia. Całkiem szybko się je smaży, a i samo przygotowanie nie zajmuje aż tak dużo czasu (pomijając półgodzinne leżakowanie). W smaku są pyszne, więc polecam szczególnie na te ostatnie dni karnawału :-) Składniki: - 400 g jogurtu naturalnego lub kefiru (o co najmniej 2,5% zaw. tłuszczu) - 1 duże lub 2 małe jajka - 3 łyżki cukru - 1/2 łyżeczki soli - 1 łyżeczka sody oczyszczonej - 3 łyżki oleju…

Krople żołądkowe na włosy to absolutny HIT! Jak działa wcierka na włosy z kropli żołądkowych? Jak stosować krople żołądkowe na wypadanie włosów zapraszam--

Pieczone warzywa w piekarniku to proste, zdrowe, aromatyczne i smaczne danie. To pokrojone na duże kawałki głownie warzywa korzenne, obtoczone w oliwie i przyprawach i pieczone na blasze w piekarniku. Pyszne, kolorowe, lekkie danie. Warzywa można podawać same, posypane świeżo posiekaną zieleniną np. szczypiorkiem lub pietruszką. Są pyszne z sosem czosnkowym lub ziołowym. Można przygotować do nich mięso, jeśli danie ma być bardziej treściwe. Poniżej podaję proporcję na jedną blachę, która…

Pomimo, iż witamina D jest dla naszego organizmu absolutnie niezbędna, 90 procent Polaków cierpi na jej niedobór. Początkowe objawy niedoboru witaminy D są często wiązane z przepracowaniem, lub niewysypaniem się.

Jeżeli chciałabyś, aby Twoje włosy szybciej rosły lub fryzjer zbyt mocno je skrócił to dzisiaj przedstawimy Ci wyjątkowy sposób, dzięki któremu porost Twoich włosów znacznie przyspieszy! Wykonanie domowej maseczki na …

Super pyszna sałatka z selera naciowego z dodatkiem równie chrupiącego ogórka i z lekko zaostrzającą smak rukolą. To świetna sałatka z selerem naciowym, którą polecam jako dodatek do obiadu lub też na kanapki.

To już ostatni tydzień mojego urlopu. Już teraz mogę powiedzieć, że był on wyjątkowo udany. Zobaczyłam dużo ciekawych miejsc, poznałam wspaniałych ludzi o dobrym sercu, no i co jest dla...

Składniki na 2 porcje: 2 szklanki wody 1 małe mango 1/2 ogórka 1 łodyga selera naciowego odrobina soku z cytryny odrobina startego imbiru Mango i ogórka obrać ze skórki. Wraz z selerem naciowym pokroić na kawałki. Wlać wodę do blendera, dodać wszystkie pozostałe składniki i zmiksować. Na zdrowie! ;)

100 gramów selera naciowego to zaledwie… 5 kalorii. Sprawia to, że to idealna przekąska dla osób dbających o linię czy próbujących schudnąć. Selera można wcinać na surowo, jednak nie każdy jest miłośnikiem takiej przekąski. Warto w takim przypadku spróbow

Koktajl z selera i kiwi - wspomaga odporność (duża dawka witaminy C), oczyszcza z toksyn, wspomaga odchudzanie. Składniki na 1 porcję: 2 kiwi 1 łodyga selera naciowego 1 łyżka syropu z agawy 1/2 szklanki wody Kiwi obrać, pokroić na kawałki. Wraz z pozostałymi składnikami włożyć do blendera i zmiksować. Pić na zdrowie :) Inspiracja