Idealna figura

Wszystko co musisz wiedzieć i robić by cieszyć się zdrowiem i piękną figurą. Porady trenera i dietetyka gwiazd Jacka Bilczyńskiego
EksMagazyn38 Piny33 Obserwujący
Dietetyczny czekoladowy pudding  Składniki: - 150g lekkiego twarożku homogenizowanego - 1/2 łyżeczki naturalnego kakao - 2 łyżeczki żelatyny spożywczej - stewia - szczypta cynamonu - 50ml wody  Przygotowanie: W 50ml gorącej wody rozpuścić stewię (około 5 tabletek) oraz żelatynę. Dodać twarożek, kakao i cynamon. Dokładnie wymieszać i odstawić na około 3 godziny do lodówki.  Kaloryczność: 127 kcal  Białko: 20g Tłuszcz: 3g Węglowodany: 5g #dieta #fit #czekolada

Dietetyczny czekoladowy pudding Składniki: - 150g lekkiego twarożku homogenizowanego - 1/2 łyżeczki naturalnego kakao - 2 łyżeczki żelatyny spożywczej - stewia - szczypta cynamonu - 50ml wody Przygotowanie: W 50ml gorącej wody rozpuścić stewię (około 5 tabletek) oraz żelatynę. Dodać twarożek, kakao i cynamon. Dokładnie wymieszać i odstawić na około 3 godziny do lodówki. Kaloryczność: 127 kcal Białko: 20g Tłuszcz: 3g Węglowodany: 5g #dieta #fit #czekolada

Jak spalać tłuszcz bez wysiłku? Sprawdź: https://www.youtube.com/watch?v=y2T3eLNd3to&list=UUjIj1TXkPm2WApSEg7WCXFA

Jak spalać tłuszcz bez wysiłku? Sprawdź: https://www.youtube.com/watch?v=y2T3eLNd3to&list=UUjIj1TXkPm2WApSEg7WCXFA

Twarożek z pełnoziarnistymi płatkami. Kaloryczność: 319 kcal Białko: 22 g Tłuszcz: 11 g Węglowodany: 34 g #przepis tutaj: http://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/twarozek-z-pelnoziarnistymi-platkami/ || #dieta #odchudzanie #zdrowie

Twarożek z pełnoziarnistymi płatkami. Kaloryczność: 319 kcal Białko: 22 g Tłuszcz: 11 g Węglowodany: 34 g #przepis tutaj: http://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/twarozek-z-pelnoziarnistymi-platkami/ || #dieta #odchudzanie #zdrowie

Makaron w niskokalorycznej odsłonie https://www.youtube.com/watch?v=-FXOmFzSd0M #przepis #spaghetti #dieta #zdrowie #FitKuchnia

Makaron w niskokalorycznej odsłonie https://www.youtube.com/watch?v=-FXOmFzSd0M #przepis #spaghetti #dieta #zdrowie #FitKuchnia

Przepis na niskokaloryczne muffiny https://www.youtube.com/watch?v=1uf0Miv7azs  #przepis #dieta #zdrowie

Przepis na niskokaloryczne muffiny https://www.youtube.com/watch?v=1uf0Miv7azs #przepis #dieta #zdrowie

Zdrowa i sycąca przekąska według Jacka Bilczyńskiego  http://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/zapiekanka-z-jajkiem-i-wedlina/ || #brunch #dieta #przepisy #przekaska #fit

Zdrowa i sycąca przekąska według Jacka Bilczyńskiego http://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/zapiekanka-z-jajkiem-i-wedlina/ || #brunch #dieta #przepisy #przekaska #fit

Czas na kolację :) Wędlina i serek to dobre połączenie :) http://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/serek-z-wedlina-na-kolacje/ #kuchnia #przepis #serek #przekaska

Czas na kolację :) Wędlina i serek to dobre połączenie :) http://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/serek-z-wedlina-na-kolacje/ #kuchnia #przepis #serek #przekaska

Zmęczeni po treningu? Polecamy danie fit: pieczone #ziemniaki z indykiem i nutą pomarańczy. #Przepis znajdziecie tutaj: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=729531470394440&set=a.278379078843017.86815.275301652484093&type=1&ref=nf ||  Kaloryczność: 354 kcal Białko: 33g Tłuszcz: 6g Węglowodany: 42g || #fit #kuchnia #przepisy #fitness #bilczynski #dieta #fitness #kalorie #dietetyczne

Zmęczeni po treningu? Polecamy danie fit: pieczone #ziemniaki z indykiem i nutą pomarańczy. #Przepis znajdziecie tutaj: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=729531470394440&set=a.278379078843017.86815.275301652484093&type=1&ref=nf || Kaloryczność: 354 kcal Białko: 33g Tłuszcz: 6g Węglowodany: 42g || #fit #kuchnia #przepisy #fitness #bilczynski #dieta #fitness #kalorie #dietetyczne

Historia pierogów :)  http://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/historia-pierogow pierogi, pielmieni, ravioli, wonton

Historia pierogów :) http://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/historia-pierogow pierogi, pielmieni, ravioli, wonton

Przygotowaliśmy dla Was zdrową, pełnowartościową zapiekankę. Można serwować ją jako obiad, dodać sos pomidorowy lub jogurtowy, a nawet zabrać w plastikowym pojemniku i spożyć na zimno.  Przepis na: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=747341828613404&set=a.278379078843017.86815.275301652484093&type=1&relevant_count=1&ref=nf

Przygotowaliśmy dla Was zdrową, pełnowartościową zapiekankę. Można serwować ją jako obiad, dodać sos pomidorowy lub jogurtowy, a nawet zabrać w plastikowym pojemniku i spożyć na zimno. Przepis na: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=747341828613404&set=a.278379078843017.86815.275301652484093&type=1&relevant_count=1&ref=nf

Pinterest
Szukaj