When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Treningi do 30 minut

Collection by Codziennie Fit • Last updated 3 days ago

45 
Pins
 • 
39 
Followers

Krótkie treningi do 30 minut, idealne dla osób, które są zabiegane i nie mają czasu. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy znajdzie tu coś dla siebie. Każdy trening zawiera rozgrzewkę i rozciąganie, więc nie musisz robić nic więcej! Pamiętaj, że nawet kilkanaście minut treningu ma wpływ na Twoje zdrowie, więc do dzieła - wskakuj na matę i bądź #codzienniefit razem z #drużynacf.

Codziennie Fit

Żyjąc w ciągłym biegu i stresie często zapominamy o tym, jak ważny jest odpoczynek, dlatego dziś przygotowałam dla Ciebie trening rozciągający. W trzydzieści minut wspólnie popracujemy nad tym, by zwiększyć zakres ruchu (co przyda się szczególnie osobom, które dużo siedzą) oraz wykonamy ćwiczenia na poprawę elastyczności i gibkości całego ciała. Ćwiczenia możesz wykonać po głównym treningu lub jako osobną jednostkę treningową po ciężkim dniu, kiedy potrzebujesz się zrelaksować. 30th, Fitness

Żyjąc w ciągłym biegu i stresie często zapominamy o tym, jak ważny jest odpoczynek, dlatego dziś przygotowałam dla Ciebie trening rozciągający. W trzydzieści minut wspólnie popracujemy nad tym, by zwiększyć zakres ruchu (co przyda się szczególnie osobom, które dużo siedzą) oraz wykonamy ćwiczenia na poprawę elastyczności i gibkości całego ciała. Ćwiczenia możesz wykonać po głównym treningu lub jako osobną jednostkę treningową po ciężkim dniu, kiedy potrzebujesz się zrelaksować.

Mój pierwszy trening taneczny do największych hitów nareszcie jest dostępny! Tradycyjne ćwiczenia szybko Cię nudzą? Koniecznie wypróbuj trening z mojej najnowszej serii "Ćwicz i tańcz"! Jeśli chcesz spalić kalorie, poprawić sylwetkę i zbudować kondycję, to z treningiem Dance Cardio będzie to samą przyjemnością i... dobrą zabawą. Bycie fit nie musi być skomplikowane, a trening może być świetną rozrywką, wskakuj w strój do ćwiczeń i sprawdź to już dziś! 🤩 Cardio, Medical Advice, Blond, Healthy Living, Weight Loss, Dance, Sports, Youtube, Diet

Mój pierwszy trening taneczny do największych hitów nareszcie jest dostępny! Tradycyjne ćwiczenia szybko Cię nudzą? Koniecznie wypróbuj trening z mojej najnowszej serii "Ćwicz i tańcz"! Jeśli chcesz spalić kalorie, poprawić sylwetkę i zbudować kondycję, to z treningiem Dance Cardio będzie to samą przyjemnością i... dobrą zabawą. Bycie fit nie musi być skomplikowane, a trening może być świetną rozrywką, wskakuj w strój do ćwiczeń i sprawdź to już dziś! 🤩

Fit Body 2 to trening wzmacniający, nastawiony na wzmocnienie mięśni, ujędrnienie sylwetki i poprawę ogólnej sprawności. Ćwiczenia nie są intensywne i nie zawierają wstawek cardio, za to idealnie się sprawdzą w pracy nad wzmocnieniem i rzeźbą całego ciała. Body, Cardio, Fit, Shape

Fit Body 2 to trening wzmacniający, nastawiony na wzmocnienie mięśni, ujędrnienie sylwetki i poprawę ogólnej sprawności. Ćwiczenia nie są intensywne i nie zawierają wstawek cardio, za to idealnie się sprawdzą w pracy nad wzmocnieniem i rzeźbą całego ciała.

(8) EXPRESS TRENING - szybki trening, kiedy nie masz czasu | Codziennie Fit - YouTube Hiit Workout Videos, Fitness Workouts, Workout Hiit, Fitness Herausforderungen, Ab Workout Machines, 20 Minute Workout, Sport Fitness, Workout Challenge, At Home Workouts

EXPRESS TRENING - szybki trening, kiedy nie masz czasu | Codziennie Fit

EXPRESS TRENING - to szybki trening, idealny kiedy nie masz czasu, chcesz zrobić poranny rozruch czy potrzebujesz zrobić krótki trening w domu.🔥 trening car...

(3) 🔥 INTERWAŁY W DOMU 🔥 - TRENING HIIT 🔥 | Codziennie Fit - YouTube Hiit, Fitness, Youtube, Movies, Movie Posters, Films, Film Poster, Cinema, Movie

🔥 INTERWAŁY W DOMU 🔥 - TRENING HIIT 🔥 | Codziennie Fit

INTERWAŁY W DOMU - to krótki trening na wysokiej i średniej intensywności - HIIT (High Intensity Interval Training). Pracujemy na krótkich przerwach, żeby po...

EXPRESS PUPA - trening na pośladki bez rozbudowania ud | Codziennie Fit - YouTube Fitness, Youtube, Youtubers, Youtube Movies

EXPRESS PUPA - trening na pośladki bez rozbudowania ud | Codziennie Fit

EXPRESS PUPA - to krótki, szybki trening wzmacniający na pośladki. Ten trening świetnie sprawdzi się jako osobny, błyskawiczny zestaw (zawiera rozgrzewkę) lu...

(7) CICHY TRENING BEZ TUPANIA | IDEALNY NA RANO | CODZIENNIE FIT - YouTube Cardio, Bra, Fitness, Sports, Youtube, Hs Sports, Bra Tops, Sport, Youtubers

CICHY TRENING BEZ TUPANIA | IDEALNY NA RANO | CODZIENNIE FIT

CICHY TRENING BEZ TUPANIA to trening bez podskoków i hałasu. Idealny także na rano, jako poranna gimnastyka, poranny trening, rozruch czy po prostu trening n...

(15) MOCNY TRENING SPALAJĄCY 🔥 | Codziennie Fit - YouTube Bra, Fitness, Sports, Youtube, Fashion, Hs Sports, Moda, Fashion Styles, Bra Tops

MOCNY TRENING SPALAJĄCY 🔥 | Codziennie Fit

MOCNY TRENING SPALAJĄCY to bardzo intensywny zestaw, który pomoże zaangażować całe ciało i porządnie się zmęczyć. Bardzo krótkie przerwy, bardzo intensywne ć...

(3) EXPRESS GÓRA CIAŁA - szybki trening na ramiona, plecy, klatkę piersiową | Codziennie Fit - YouTube Youtube, Youtubers, Youtube Movies

EXPRESS GÓRA CIAŁA - szybki trening na ramiona, plecy, klatkę piersiową | Codziennie Fit

EXPRESS GÓRA CIAŁA to krótki, szybki trening ramiona, plecy i klatkę piersiową. Ten trening świetnie sprawdzi się jako osobny, błyskawiczny zestaw (zawiera r...

(2) STARTER FULL BODY - trening dla początkujących bez kondycji - na całe ciało! | Codziennie Fit - YouTube Body, Gym, Sports, Youtube, Autumn, Hs Sports, Fall Season, Fall, Excercise

STARTER 2 FULL BODY - trening dla początkujących bez kondycji - na całe ciało! Codziennie Fit

STARTER FULL BODY - to prosty trening dla początkujących, bez kondycji, który pomoże wzmocnić całe ciało! Bez spiny, do wykonania nawet dla osób, które dopie...

HIIT SPALANIE - krótki i intensywny trening | Codziennie Fit - YouTube Hiit, Gym Equipment, Exercise, Youtube, Ejercicio, Excercise, Work Outs, Workout Equipment, Workout

HIIT SPALANIE - krótki i intensywny trening | Codziennie Fit

HIIT SPALANIE to krótki i intensywny trening interwałowy z ćwiczeniami na całe ciało.🔥Trening zawiera ROZGRZEWKĘ i ROZCIĄGANIE 🔥Ten trening o zmiennej int...

EXPRESS BRZUCH - szybki trening na brzuch w domu | Codziennie Fit - YouTube Bra, Sports, Youtube, Diet, Hs Sports, Bra Tops, Sport, Youtubers, Youtube Movies

EXPRESS BRZUCH - szybki trening na brzuch w domu | Codziennie Fit

EXPRESS BRZUCH to krótki, szybki trening na brzuch w domu. Ten trening brzucha - a właściwie trening mięśni brzucha - jest krótki i intensywny, świetnie spra...

PORANNY TRENING - szybki trening na całe ciało | Codziennie Fit - YouTube Cardio, Bra, Sports, Youtube, Hs Sports, Bra Tops, Sport, Youtubers, Youtube Movies

PORANNY TRENING - szybki trening na całe ciało | Codziennie Fit

PORANNY TRENING to zestaw, który świetnie sprawdzi się jako rozruch z rana czy szybki trening całego ciała. Zawiera zarówno elementy cardio, jak i ćwiczenia ...

(1) Błyskawiczny trening z taśmami/trening w podróży, hotelu | Codziennie Fit - YouTube Best Weight Loss Exercises, Butt Workout, Hiit, Glutes, Fitness Inspiration, Read More, Sayings, Youtube, Closed Doors

Błyskawiczny trening z taśmami/trening w podróży, hotelu | Codziennie Fit

PRZED WYKONANIEM TRENINGU ZRÓB ROZGRZEWKĘ!Może być ta: http://bit.ly/rozgrzewkaCFPrzygotowałam dla Was błyskawiczny trening z gumami – idealny nie tylko w p...

Ćwiczenia na brzuch. Mocny trening mięśni brzucha | Codziennie Fit - YouTube Treadmill, Fitness Inspiration, Gym Equipment, Workout, Exercise, How To Plan, Sports, Youtube, Diet

Ćwiczenia na brzuch. Mocny trening mięśni brzucha | Codziennie Fit

Mocniejszy trening na mięśnie brzucha - polecam zaawansowanym oraz ambitnym początkującym. Ten trening wzmocni wasze mięśnie brzucha, wyćwiczy płaski brzuch ...