Zmień bojler na kaloryfer

15 Piny11 Obserwujący
W jaki sposób zmobilizować się do codziennych ćwiczeń? Spróbuj najpierw pierwszy raz przejść przez cały trening. Udało się? Gratulacje! Widzisz, to wcale nie było takie trudne. Za dwa dni spróbuj raz jeszcze. Udało się? - super! Jeśli następnym razem dopadnie Cię spadek motywacji, pomyśl sobie, że skoro raz Ci się udało, drugi też, to i za trzecim razem jakoś pójdzie. Nie poddawaj się, a zaczniesz obserwować, że każdy kolejny trening będzie Ci przychodził coraz łatwiej.

W jaki sposób zmobilizować się do codziennych ćwiczeń? Spróbuj najpierw pierwszy raz przejść przez cały trening. Udało się? Gratulacje! Widzisz, to wcale nie było takie trudne. Za dwa dni spróbuj raz jeszcze. Udało się? - super! Jeśli następnym razem dopadnie Cię spadek motywacji, pomyśl sobie, że skoro raz Ci się udało, drugi też, to i za trzecim razem jakoś pójdzie. Nie poddawaj się, a zaczniesz obserwować, że każdy kolejny trening będzie Ci przychodził coraz łatwiej.

Latem rozpoczyna się sezon na kaloryfer na brzuchu, dlatego dostawcy ciepła systemowego zachęcają do udziału w akcji treningowej „Zmień bojler na kaloryfer”. W tym roku przygotowaliśmy dla pań zestawy ćwiczeń, które zadbają o mięśnie centrum brzucha i ułatwią pracę nad kaloryferem w domowych warunkach. Trening poprowadzi trenerka personalna Magdalena Prieditis, która pokaże Wam, jak ćwiczyć. #fit #abs #workout

Latem rozpoczyna się sezon na kaloryfer na brzuchu, dlatego dostawcy ciepła systemowego zachęcają do udziału w akcji treningowej „Zmień bojler na kaloryfer”. W tym roku przygotowaliśmy dla pań zestawy ćwiczeń, które zadbają o mięśnie centrum brzucha i ułatwią pracę nad kaloryferem w domowych warunkach. Trening poprowadzi trenerka personalna Magdalena Prieditis, która pokaże Wam, jak ćwiczyć. #fit #abs #workout

Tik, tak, tik tak…. Jeśli chcecie powitać sezon plażowy z pięknym kaloryferem na brzuchu to macie coraz mniej czasu:) Zachęcamy do ćwiczeń - możecie skorzystać z treningów z serii „Zmień bojler na kaloryfer” http://ow.ly/YB9DO

Tik, tak, tik tak…. Jeśli chcecie powitać sezon plażowy z pięknym kaloryferem na brzuchu to macie coraz mniej czasu:) Zachęcamy do ćwiczeń - możecie skorzystać z treningów z serii „Zmień bojler na kaloryfer” http://ow.ly/YB9DO

Zabierasz się do ćwiczeń, ale odkładasz w nieskończoność swój pierwszy trening? Nie szukaj więcej wymówek - wróć do domu, przebierz się w sportowe ubrania i zacznij się ruszać. Nie musisz od razu dawać sobie wielkiego wycisku. Wystarczy 15 minutowa gimnastyka codziennie, by wpaść w rytm ćwiczeń, dostarczając sobie naturalnej energii. Nie czekaj i już dziś #zmienbojlernakaloryfer - jeśli nie masz pomysłów na trening, pomogą Ci nasze zestawy ćwiczeń, które znajdziesz na YouTube.

Zabierasz się do ćwiczeń, ale odkładasz w nieskończoność swój pierwszy trening? Nie szukaj więcej wymówek - wróć do domu, przebierz się w sportowe ubrania i zacznij się ruszać. Nie musisz od razu dawać sobie wielkiego wycisku. Wystarczy 15 minutowa gimnastyka codziennie, by wpaść w rytm ćwiczeń, dostarczając sobie naturalnej energii. Nie czekaj i już dziś #zmienbojlernakaloryfer - jeśli nie masz pomysłów na trening, pomogą Ci nasze zestawy ćwiczeń, które znajdziesz na YouTube.

Okej, to teraz ręka do góry każdy, kto przynajmniej kilka razy w tygodniu ćwiczy. Wiemy, że jesień nieco rozleniwia, ale zachęcamy, by nie poddawać się i z pewnością nie czekać do nowego roku na wielkie postanowienia treningowe. Wbrew pozorom dużo łatwiej jest utrzymać formę, gdy ćwiczymy regularnie przez cały rok, niż gdy na dwa miesiące przed sezonem plażowym obciążamy organizm intensywnym treningiem i dietą. Lepiej powoli i skutecznie realizować długoterminowy plan na siebie #fit

Okej, to teraz ręka do góry każdy, kto przynajmniej kilka razy w tygodniu ćwiczy. Wiemy, że jesień nieco rozleniwia, ale zachęcamy, by nie poddawać się i z pewnością nie czekać do nowego roku na wielkie postanowienia treningowe. Wbrew pozorom dużo łatwiej jest utrzymać formę, gdy ćwiczymy regularnie przez cały rok, niż gdy na dwa miesiące przed sezonem plażowym obciążamy organizm intensywnym treningiem i dietą. Lepiej powoli i skutecznie realizować długoterminowy plan na siebie #fit

Naukowcy z Leiden University w Holandii postanowili sprawdzić, jak ruch wpływa na kreatywność. Do badania zaproszono osoby regularnie trenujące i typowych „kanapowców”. Okazało się, że osoby, które regularnie ćwiczą wypadały lepiej w testach na kreatywność przeprowadzonych zaraz po wysiłku fizycznym, niż osoby regularnie ćwiczące, które przed rozwiązaniem testu odpoczywały. Oczywiście w badaniu przebadano także osoby, które na co dzień są mniej aktywne i nie ćwiczą. Okazało się...

Naukowcy z Leiden University w Holandii postanowili sprawdzić, jak ruch wpływa na kreatywność. Do badania zaproszono osoby regularnie trenujące i typowych „kanapowców”. Okazało się, że osoby, które regularnie ćwiczą wypadały lepiej w testach na kreatywność przeprowadzonych zaraz po wysiłku fizycznym, niż osoby regularnie ćwiczące, które przed rozwiązaniem testu odpoczywały. Oczywiście w badaniu przebadano także osoby, które na co dzień są mniej aktywne i nie ćwiczą. Okazało się...

Jeśli ćwiczysz choć trochę, ale sądzisz, że to ciągle za mało, zapewniamy, że każdy trening jest lepszy niż żaden. Jeśli z rana starcza ci czasu na poranny stretching - brawo! A może popołudniu oglądając film robisz serię brzuszków - super! Jesteś na doskonałej drodze, by zachować wysoki poziom energii przez cały rok. Napiszcie co wy robicie w kierunku utrzymania dobrej kondycji i pamiętajcie - tu nie ma złych odpowiedzi :)

Jeśli ćwiczysz choć trochę, ale sądzisz, że to ciągle za mało, zapewniamy, że każdy trening jest lepszy niż żaden. Jeśli z rana starcza ci czasu na poranny stretching - brawo! A może popołudniu oglądając film robisz serię brzuszków - super! Jesteś na doskonałej drodze, by zachować wysoki poziom energii przez cały rok. Napiszcie co wy robicie w kierunku utrzymania dobrej kondycji i pamiętajcie - tu nie ma złych odpowiedzi :)

Sezon plażowy powoli się zaczyna. A my sprawdzamy, czy pamiętacie jeszcze akcję treningową „Zmień bojler na kaloryfer”, w ramach której zachęcaliśmy Was do ćwiczenia mięśni brzucha i utrzymywania wysokiego poziomu energii w życiu. Czy ćwiczycie razem z nami? Jeśli jeszcze nie, to zachęcamy, żebyście odwiedzili nasz kanał YouTube i zawalczyli o kaloryfer, a jeśli ćwiczycie - to gratulujemy! Tak trzymać!

Sezon plażowy powoli się zaczyna. A my sprawdzamy, czy pamiętacie jeszcze akcję treningową „Zmień bojler na kaloryfer”, w ramach której zachęcaliśmy Was do ćwiczenia mięśni brzucha i utrzymywania wysokiego poziomu energii w życiu. Czy ćwiczycie razem z nami? Jeśli jeszcze nie, to zachęcamy, żebyście odwiedzili nasz kanał YouTube i zawalczyli o kaloryfer, a jeśli ćwiczycie - to gratulujemy! Tak trzymać!

Weekend, to doskonała okazja do ruchu na świeżym powietrzu! Dlatego zachęcamy Was, żebyście przed treningiem „Zmień bojler na kaloryfer” skorzystali z energicznej rozgrzewki na łonie natury. Wybierzcie się na rower, rolki, jogging, frisbee i rozruszajcie się, zanim przejdziecie przez cały zestaw ćwiczeń, który przygotowali dla Was dostawcy ciepła systemowego:)

Weekend, to doskonała okazja do ruchu na świeżym powietrzu! Dlatego zachęcamy Was, żebyście przed treningiem „Zmień bojler na kaloryfer” skorzystali z energicznej rozgrzewki na łonie natury. Wybierzcie się na rower, rolki, jogging, frisbee i rozruszajcie się, zanim przejdziecie przez cały zestaw ćwiczeń, który przygotowali dla Was dostawcy ciepła systemowego:)

Chcesz popracować nad mięśniami brzucha, zanim nadejdzie lato? Chętnie pomożemy - przygotowaliśmy profesjonalne treningi mięśni brzucha, które pomogą wrócić do formy. Pamiętaj, nie ma rzeczy niemożliwych. Nie potrzebujesz specjalnych sprzętów ani karnetów na siłownię. aby dbać o kondycję. Ćwicz z nami w ramach nowej edycji „Zmień bojler na kaloryfer” skierowanej do kobiet i daj się porwać treningowi „Smukły brzuch” i „ABS”.

Chcesz popracować nad mięśniami brzucha, zanim nadejdzie lato? Chętnie pomożemy - przygotowaliśmy profesjonalne treningi mięśni brzucha, które pomogą wrócić do formy. Pamiętaj, nie ma rzeczy niemożliwych. Nie potrzebujesz specjalnych sprzętów ani karnetów na siłownię. aby dbać o kondycję. Ćwicz z nami w ramach nowej edycji „Zmień bojler na kaloryfer” skierowanej do kobiet i daj się porwać treningowi „Smukły brzuch” i „ABS”.


Więcej pomysłów
Planujecie powrót do formy przed latem? Przyznajcie, że najlepiej jest ćwiczyć, biegać, jeździć na rolkach przy dobrej muzyce, która dodaje energii. W dobrym tempie znakomicie spala się kalorie i trudno ustać w miejscu. Dlatego dzisiaj postaramy się stworzyć playlistę do ćwiczeń z Waszych ulubionych utworów. Prześlijcie nam swoje propozycje :)

Planujecie powrót do formy przed latem? Przyznajcie, że najlepiej jest ćwiczyć, biegać, jeździć na rolkach przy dobrej muzyce, która dodaje energii. W dobrym tempie znakomicie spala się kalorie i trudno ustać w miejscu. Dlatego dzisiaj postaramy się stworzyć playlistę do ćwiczeń z Waszych ulubionych utworów. Prześlijcie nam swoje propozycje :)

Podejmijcie wyzwanie! Wszystkie panie zapraszamy do rozpoczęcia treningu mięśni brzucha przed latem. Ćwiczcie 3 razy w tygodniu, przez 3 miesiące, aby zobaczyć efekty. Postaramy się Was odpowiednio zmobilizować. Nie zapominajcie też o zbilansowanej diecie. Szczegółowe informacje znajdziecie na naszej stronie www

Podejmijcie wyzwanie! Wszystkie panie zapraszamy do rozpoczęcia treningu mięśni brzucha przed latem. Ćwiczcie 3 razy w tygodniu, przez 3 miesiące, aby zobaczyć efekty. Postaramy się Was odpowiednio zmobilizować. Nie zapominajcie też o zbilansowanej diecie. Szczegółowe informacje znajdziecie na naszej stronie www

Pamiętajcie, że efekty treningu „Zmień bojler na kaloryfer” w dużej mierze zależą od nastawienia do ćwiczeń. Pozytywne nastawienie pomoże Wam pokonać wątpliwości i przezwyciężyć chwile słabości. Wierząc we własne możliwości możecie zajść dalej niż Wam się wydaje. Już teraz zachęcamy Was do przejścia przez trening mięśni brzucha, przygotowany specjalnie dla Pań, zatytułowany „Smukły brzuch”. Ćwiczcie 3 razy w tygodniu, żeby osiągnąć dobre efekty. Wchodzicie w to? :)

Pamiętajcie, że efekty treningu „Zmień bojler na kaloryfer” w dużej mierze zależą od nastawienia do ćwiczeń. Pozytywne nastawienie pomoże Wam pokonać wątpliwości i przezwyciężyć chwile słabości. Wierząc we własne możliwości możecie zajść dalej niż Wam się wydaje. Już teraz zachęcamy Was do przejścia przez trening mięśni brzucha, przygotowany specjalnie dla Pań, zatytułowany „Smukły brzuch”. Ćwiczcie 3 razy w tygodniu, żeby osiągnąć dobre efekty. Wchodzicie w to? :)

Zachęcamy, by nie zwlekać z ćwiczeniami. Zacznijcie ćwiczyć już dziś. To jedna z podstaw udanego treningu - nie odkładaj go na później. Jeszcze dziś wpisz do kalendarza trzy dni w tygodniu, w które masz zamiar ćwiczyć i ustaw sobie przypomnienie. To pomoże Ci się zmobilizować. Już dziś włącz trening „Smukły brzuch” i pracuj nad kaloryferem na brzuchu przed latem :) Szczegóły na www

Zachęcamy, by nie zwlekać z ćwiczeniami. Zacznijcie ćwiczyć już dziś. To jedna z podstaw udanego treningu - nie odkładaj go na później. Jeszcze dziś wpisz do kalendarza trzy dni w tygodniu, w które masz zamiar ćwiczyć i ustaw sobie przypomnienie. To pomoże Ci się zmobilizować. Już dziś włącz trening „Smukły brzuch” i pracuj nad kaloryferem na brzuchu przed latem :) Szczegóły na www

Day 15!  Check in and share your progress today!  No matter where you are, know that you are loved and supported:)))

Day 15! Check in and share your progress today! No matter where you are, know that you are loved and supported:)))

Are you trying to lose the baby weight?  Or just looking to tone, flatten your stomach and sculpt your abs, but don't have time? These easy, 10 minute easy workouts are perfect for busy moms!

10-Minute Workouts for Busy Moms

Are you trying to lose the baby weight? Or just looking to tone, flatten your stomach and sculpt your abs, but don't have time? These easy, 10 minute easy workouts are perfect for busy moms!

It doesn't have to cost a fortune to get healthy! You can lose weight, get fit, and increase your overall wellness without spending all of your hard earned cash!

How to lose weight for free

It doesn't have to cost a fortune to get healthy! You can lose weight, get fit, and increase your overall wellness without spending all of your hard earned cash!

Chickpea, Mango and Curried Cauliflower Salad (vegan, gluten-free)

Chickpea, Mango and Curried Cauliflower Salad

Chickpea, Mango and Curried Cauliflower Salad (vegan, gluten-free)

Read about the start of my health and fitness journey

Read about the start of my health and fitness journey

Have you heard about Zumba?  These days, who hasn't?  The Zumba craze has swept the world with it's fun, rhythmic and addictive dance workouts. Who says exercise has to be boring?  With Zumba there's never a dull moment.  Zumba offers so many different dances and dance routines to learn and experience.  Even if you think you have "two left feet" you can follow along with the dancers who do a more modified version of the moves until you learn a few steps and feel comforta...

Zumba Dance Workout for Weight Loss

Have you heard about Zumba? These days, who hasn't? The Zumba craze has swept the world with it's fun, rhythmic and addictive dance workouts. Who says exercise has to be boring? With Zumba there's never a dull moment. Zumba offers so many different dances and dance routines to learn and experience. Even if you think you have "two left feet" you can follow along with the dancers who do a more modified version of the moves until you learn a few steps and feel comforta...

Pinterest
Szukaj