Gabi PS

Gabi PS

Gabi PS
Więcej pomysłów od użytkownika Gabi
Squats!!!!

Squats!!!!

How much muscle most women *think* they have under their fat vs how much they *actually* have.  Unless specific phases of muscle building have occurred, expect to have to go insanely low in body-fat before seeing anything remotely "muscle-like"...building muscle requires food.  It takes 2500 cals & some serious weight lifting to build a lb of muscle. Most women spend their lives eating in deficit, & doing entirely too much cardio - eating away at the very muscles they're hoping to see...

How much muscle most women *think* they have under their fat vs how much they *actually* have. Unless specific phases of muscle building have occurred, expect to have to go insanely low in body-fat before seeing anything remotely "muscle-like"...building muscle requires food. It takes 2500 cals & some serious weight lifting to build a lb of muscle. Most women spend their lives eating in deficit, & doing entirely too much cardio - eating away at the very muscles they're hoping to see...

Weight Gain And Muscle Building For Women

Weight Gain And Muscle Building For Women

ciastka kasza gryczana ;) piekarnik do 350F. W maszynce połączyć 3 łyżki kaszy gryczanej + 1 1/2 łyżki brązowego cukru + 1 łyżeczka kakao+ 1/8 łyżeczki sody .Grind aż kasza przypominają  mąkę. Wlać do suchych składników osobnej misce i wymieszać z 1 łyżki masła orzechowego + 1 czubata łyżka jabłkowym + 1 porąbane ciemny kwadrat czekolady. Zwinąć ciasto na dwie kule, lekko spłaszczyć i piec8 min

ciastka kasza gryczana ;) piekarnik do 350F. W maszynce połączyć 3 łyżki kaszy gryczanej + 1 1/2 łyżki brązowego cukru + 1 łyżeczka kakao+ 1/8 łyżeczki sody .Grind aż kasza przypominają mąkę. Wlać do suchych składników osobnej misce i wymieszać z 1 łyżki masła orzechowego + 1 czubata łyżka jabłkowym + 1 porąbane ciemny kwadrat czekolady. Zwinąć ciasto na dwie kule, lekko spłaszczyć i piec8 min

10 quick and healthy breakfast ideas

10 quick and healthy breakfast ideas

Lovely Side Ponytail Tutorial | hairstyles tutorial

Lovely Side Ponytail Tutorial | hairstyles tutorial

Cool bun

Cool bun

25 przepisow na chipsy z warzyw:)

25 przepisow na chipsy z warzyw:)

składniki         1 główka kalafiora, pokrojone na małe różyczki       3 łyżki oliwy z oliwek       sól koszerna    Wskazówki         Rozgrzej piekarnik do 400 ° F.       W dużej misce wymieszać kalafior, olej, i 1/2 łyżeczki soli. Przenieść do pieczenia i rozprowadzić w jednej warstwie.       Pieczeń, mieszając raz, na złoty kolor i delikatny, około 30 minut.

składniki 1 główka kalafiora, pokrojone na małe różyczki 3 łyżki oliwy z oliwek sól koszerna Wskazówki Rozgrzej piekarnik do 400 ° F. W dużej misce wymieszać kalafior, olej, i 1/2 łyżeczki soli. Przenieść do pieczenia i rozprowadzić w jednej warstwie. Pieczeń, mieszając raz, na złoty kolor i delikatny, około 30 minut.

- Wytnij suszonych moreli małe kawałki. +z 8 łyżkami wody i  2 minuty na 900 W w kuchence mikrofalowej. Niech morele moczyć, zmiękczają i ochłodzenia.

- Wytnij suszonych moreli małe kawałki. +z 8 łyżkami wody i 2 minuty na 900 W w kuchence mikrofalowej. Niech morele moczyć, zmiękczają i ochłodzenia.