133K views · 8.5K reactions | 📌 SZYBKIE SKYRNICZKI – PROTEINOWE MINI SERNICZKI BEZ MĄKI! 🍓🔥 💡 Deser bez wyrzutów sumienia, który zrobisz w 5 minut! Walentynki, randka, a może po prostu masz ochotę na coś pysznego? Te mini serniczki to HIT – bez mąki, bez cukru i z MEGA ilością białka! 💪 👉 1 serniczek = 241 kcal | 25,3 g białka | 6,2 g tłuszczu | 19,2 g węgli (netto) 🥄 SKŁADNIKI (2 porcje): ✔ 300 g skyr (albo jogurt kokosowy) ✔ 40 g budyniu śmietankowego (proszek) ✔ 2 jajka ✔ 30 g słodzika (erytrytol) ✔ ½ łyżeczki proszku do pieczenia 🔥 PRZYGOTOWANIE (ekspresowe! ⏳) 1️⃣ Wymieszaj wszystkie składniki. 2️⃣ Przełóż do foremek. 3️⃣ AIRFRYER: 160°C | 20 min 🌀 PIEKARNIK: 180°C | do zarumienienia 🔥 4️⃣ Polej GANACHE CZEKOLADOWYM – potrzebujesz przepis? Daj znać! 🍫⬇ 💬 Kto już zapisuje ten przepis? 📌 🍓 Kto robi? – Oznacz osobę, z którą chciałbyś to zjeść! 💕 🔥 Team serniczki czy team burger? – Pisz w komentarzu! 🍔🍰 #fitdeser #bezmąki #wysokobiałkowe #zdrowesłodycze #airfryer #zdroweprzepisy #jemzdrowo #walentynki #jemto #bezcukru #kochamgotowac #walentynki #serniczki #sernik #szybkieprzepisy #prosteprzepisy #zdroweprzepisy #przepisy #zdrowie #zdrowojem #kuchenneinspiracje #śniadanie #obiad #kolacja #przekąska #lunchbox #lunchboxideas #jedzeniedopracy | Katarzyna Puławska | bez cukru
2.8K views · 80 reactions | Połączenie biszkoptu, owoców i kremu maskarpone z kremem migdałowym to pyszny obłęd 🤩
Na 4 szklaneczki deseru potrzebujesz:
👉 60g mąki migdałowej
👉 50g twarogu tłustego 👉 10g kakao 👉 10g erytrolu 👉 łyżeczka proszku do pieczenia 👉 2 jajka
Wszystkie składniki zmiksować i piec ok. 15 min w 180 stopniach (do suchego patyczka). Po wystygnięciu, pokrusz biszkopt.
👉 200g śmietanki 36%
👉 100g mascaprone
👉 łyżka kremu migdałowego Keto Centrum
Śmietankę ubij, dodaj mascarpone i krem. Całość delikatnie wymieszaj.
👉borówki
👉 maliny
Układanie:
pokruszony biszkopt 👉 owoce 👉 krem 👉 pokruszony biszkopt 👉 owoce 👉 krem
Udekoruj pokruszonym biszkoptem i owocami lub płatkami migdałów 😊
Koniecznie zapisz ten post na później. To idealna keto przekąska na chwile słodkich słabości 😊
A do czego Ty dodałabyś/dodałbyś nasz krem migdałowy?
Tę pyszną nowość znajdziesz na naszej stronie www.ketocentrum.com
#ketocentrum #kremmigdałowy #ketoprzekąska #ketosłodkość #ketosłodycze #dietaketogeniczna #jestemketo #ketojourney
Keto Centrum • przepisy ketogeniczne • dieta ketogeniczna • zdrowy styl życia | KetoCentrum | Jumbo · Snapshot
