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Eis algumas decisões para melhorar consideravelmente a sua saúde: 1- Comece o dia com um copo de água com limão. 2- Alimente-se bem ao pequeno-almoço, uma boa ideia seria aveia e 1 peça de fruta. 3- Comece com 10min de alongamentos para preparar o seu corpo. 4- Faça uma caminhada de 30 min. 5- Tente todos os dias trabalhar uma parte do corpo. 6- Durma 8 horas diárias, descansar o corpo e a mente é fulcral. Siga estas dicas e vai sentir-se melhor a cada dia que passe. #chylifestyle #exercise…

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