Alicja Hafe
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Beneficios: Trabajas sobre las regiones dorsal y lumbar de la columna vertebral. Flexibiliza la espalda y alivia la artritis. Incrementa tu practica poco a poco es suficiente empezar con 30 segundos, hasta donde te sientas cómodo e ir subiendo gradualmente el tiempo de la asana, los maestros llegan a estar hasta dos horas...Los beneficios los obtenemos desde 1 a 5 minutos de pose.Practica también el lado contrario. Solo se constante.

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chair parsvottanasana

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