Ćwiczenia fizyczne

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Angelika Lewandowska
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2 Übungen zur Korrektur deiner Haltung von zu Hause aus | Stehe aufrechter und fühle dich besser!
Das lange Sitzen kann deine Haltung stark beeinträchtigen, aber diese zwei Übungen sind hier, um zu helfen! Perfekt für zu Hause geeignet, zielen sie auf wichtige Muskelgruppen ab, um die Ausrichtung zu korrigieren, den Core zu stärken und Verspannungen zu reduzieren. Füge sie deiner täglichen Routine hinzu, um aufrechter zu stehen, leichter zu atmen und dich insgesamt besser zu fühlen. #Haltungskorrektur #Heimübungen #BessereHaltung #Kernkraft #GesundeWirbelsäule #SchreibtischjobFitness
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Ganzkörper-Kettlebell-Workout mit einem Partner | 3 Runden voller Power und Spaß!
Doppelt so viel Energie, doppelt so viele Ergebnisse! Schnapp dir eine Kettlebell und einen Trainingspartner für diesen explosiven Ganzkörper-Zirkel. Führe 3 Runden aus mit 40 Sekunden aktiv, 20 Sekunden Pause , und nimm 1 Minute Pause zwischen den Runden. Perfekt zum Aufbau von Kraft, Ausdauer und Teamgeist. Ob im Fitnessstudio oder zu Hause – dieses Workout wird dich motiviert halten und unstopbar machen. #KettlebellWorkout #Ganzkörpertraining #TrainingMitFreunden #TeamEnergie
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Build a Strong Core in Minutes | 40/20 Interval Workout for Total Body Strength
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Try this - 8 count footwork
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Tiptoes backwards soothe nerves relieve fatigue stress.
Tiptoes backwards soothe nerves relieve fatigue stress.
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Schultern und oberen Rücken mit Tennisbällen entspannen! | Nur 5 Minuten am Tag für 6 Wochen
Manche Übungen mögen langweilig erscheinen, aber sie sind wichtig für Ihre Gesundheit! Nehmen Sie zwei Tennisbälle und rollen Sie damit über Ihre Schultern und den oberen Rücken, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Koordination zu steigern. Auch Ihr Gehirn profitiert davon! Folgen Sie einem strukturierten 5-Minuten-Programm für 6 Wochen und spüren Sie die Verbesserungen in Ihrer Haltung, Flexibilität und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden. #Schulterentspannung
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important for more people to know about it.
Join our youtube channel 💙 community, and I’ll help you achieve lasting relief from back, hip, or neck pain. See for yourself—find the link below the video or in the bio‼️ . @4body_health . Follow for more simple & practical tips to help improve your flexibility. . By: @r.a_movement . #flexibility #mobility #stretching #supple #stretches #stretch #yoga #pain #health #exercise #workout #gymmotivation #gym #fitness #motivation #Exercise #posture #yoga #massage #chinesemedicine #digestion…
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Quelques points d acupuncture pour soulager les douleurs
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