Aktywna Studentka

Aktywna Studentka

www.facebook.com/pages/Aktywna-Studentka/357389661094359
Polska / Aktywna studentka rusza pełną parą i będzie Was informować o wielu ciekawych miejscach, rzeczach, wydarzeniach i pomysłach! Dołącz! I daj się ponieść!
Aktywna Studentka
More ideas from Aktywna
https://www.facebook.com/357389661094359/photos/a.365983680234957.1073741828.357389661094359/405631012936890/?type=1&theater

https://www.facebook.com/357389661094359/photos/a.365983680234957.1073741828.357389661094359/405631012936890/?type=1&theater

Pogoda malo zimowa ale to ....Juz jutro ! Warszawski Triathlon Zimowy:)

Pogoda malo zimowa ale to .

Sporty zimowe…. Czyli Aktywna Studentka na stoku część V  Dzisiaj trochę więcej o doborze kasku i gogli. Na rynku dostępne są różne warianty, przede wszystkim różnią się cenowo i kolorem szkieł. Trzeba pamiętać, że nawet w pochmurne dni promieniowanie UV jest silne i należy się przed nim odpowiednio chronić. Więcej o kaskach i goglach znajdziecie tu : https://www.youtube.com/watch?v=YNCMpeFcbzU  MG

Sporty zimowe…. Czyli Aktywna Studentka na stoku część V Dzisiaj trochę więcej o doborze kasku i gogli. Na rynku dostępne są różne warianty, przede wszystkim różnią się cenowo i kolorem szkieł. Trzeba pamiętać, że nawet w pochmurne dni promieniowanie UV jest silne i należy się przed nim odpowiednio chronić. Więcej o kaskach i goglach znajdziecie tu : https://www.youtube.com/watch?v=YNCMpeFcbzU MG

Sporty zimowe…. Czyli Aktywna Studentka na stoku IV.  Dziś kilka słów o tym, co powinno znaleźć się w naszej walizce, zanim ruszymy w podróż. Rzecz, która absolutnie się przydaje to maść, którą możemy wetrzeć w swoje zmęczone mięśnie po całym dniu na stoku. (ponadto zaleca się gorącą kąpiel) Po drugie - w przypadku ewentualnej kontuzji warto mieć ze sobą bandaż elastyczny i środki przeciwbólowe. Grzałki elektryczne do butów i ogrzewacze do rąk to kolejny obowiązkowy punkt w naszej liście:)…

Sporty zimowe…. Czyli Aktywna Studentka na stoku IV. Dziś kilka słów o tym, co powinno znaleźć się w naszej walizce, zanim ruszymy w podróż. Rzecz, która absolutnie się przydaje to maść, którą możemy wetrzeć w swoje zmęczone mięśnie po całym dniu na stoku. (ponadto zaleca się gorącą kąpiel) Po drugie - w przypadku ewentualnej kontuzji warto mieć ze sobą bandaż elastyczny i środki przeciwbólowe. Grzałki elektryczne do butów i ogrzewacze do rąk to kolejny obowiązkowy punkt w naszej liście:)…

Sporty zimowe…. Czyli Aktywna Studentka na stoku część III.  A zanim na stok....warto poświęcić trochę czasu (najlepiej około miesiąc przed wyjazdem) na poprawę naszej kondycji. Poniżej filmik, w którym zobaczycie kilka prostych ćwiczeń bez przyrządów na tzw. mięśnie posturalne:)  https://www.youtube.com/watch?v=I_Mp7apRuCA  MG

Sporty zimowe…. Czyli Aktywna Studentka na stoku część III. A zanim na stok....warto poświęcić trochę czasu (najlepiej około miesiąc przed wyjazdem) na poprawę naszej kondycji. Poniżej filmik, w którym zobaczycie kilka prostych ćwiczeń bez przyrządów na tzw. mięśnie posturalne:) https://www.youtube.com/watch?v=I_Mp7apRuCA MG

Sporty zimowe…. Czyli Aktywna Studentka na stoku część II.  Pamiętajmy o tym, że nie jesteśmy sami na stoku – kontrolujmy prędkość i uważajmy na innych narciarzy, a szczególnie na snowboardzistów, którzy uwielbiają przesiadywać w grupkach na stoku. Nie muszę chyba też wspominać o zakazie jazdy po alkoholu:)

Sporty zimowe…. Czyli Aktywna Studentka na stoku część II. Pamiętajmy o tym, że nie jesteśmy sami na stoku – kontrolujmy prędkość i uważajmy na innych narciarzy, a szczególnie na snowboardzistów, którzy uwielbiają przesiadywać w grupkach na stoku. Nie muszę chyba też wspominać o zakazie jazdy po alkoholu:)

Sporty zimowe…. Czyli Aktywna Studentka na stoku Emotikon smile  Czy wiecie, że podczas zjeżdżania na nartach spalamy aż 511 kalorii? Ale to tylko niektóra z zalet, która jest wpisana w jeżdżenie na nartach, czy desce. Dziś kilka porad, jak bezpiecznie i aktywnie spędzić czas białego szaleństwa.  Zacznijmy od początku, czyli bezpieczeństwo! Pamiętajmy o obowiązku noszenia kasków, które w sytuacji upadku, czy zderzenia z innymi narciarzami ochroni naszą głowę.

Sporty zimowe…. Czyli Aktywna Studentka na stoku Emotikon smile Czy wiecie, że podczas zjeżdżania na nartach spalamy aż 511 kalorii? Ale to tylko niektóra z zalet, która jest wpisana w jeżdżenie na nartach, czy desce. Dziś kilka porad, jak bezpiecznie i aktywnie spędzić czas białego szaleństwa. Zacznijmy od początku, czyli bezpieczeństwo! Pamiętajmy o obowiązku noszenia kasków, które w sytuacji upadku, czy zderzenia z innymi narciarzami ochroni naszą głowę.

Na dziś coś inspirującego do wieczornego czytania... ja osobiście nie mogłam się oderwać i było to czytanie poranne, popołudniowe, nocne i w każdej wolnej chwili - sami widzicie jaka "zmęczona" ta książka:) AL - zwana powieścią drogi. Dla ludzi, którzy chcą realizować swoje pasje, kochać i podróżować.  Cóż więcej - miłego czytania!  MG

Na dziś coś inspirującego do wieczornego czytania... ja osobiście nie mogłam się oderwać i było to czytanie poranne, popołudniowe, nocne i w każdej wolnej chwili - sami widzicie jaka "zmęczona" ta książka:) AL - zwana powieścią drogi. Dla ludzi, którzy chcą realizować swoje pasje, kochać i podróżować. Cóż więcej - miłego czytania! MG

Dziś znów same słodkości..-croissanty z czekoladą lub dżemem Przepis jest baaaardzo prosty i szybki. Z gotowego ciasta francuskiego wykrawamy po kolei trójkąty. Na tak przygotowane ciasto wykładamy dżem lub czekoladę. Jeżeli mamy ochotę na czekoladę, rozpuszczamy ją w kąpieli wodnej z odrobiną cukru pudru. Zawijamy nasze rogaliki i wstawiamy do piekarnika na 20 minut do zrumienienia w 180 stopniach.  Smacznego,  MG

Dziś znów same słodkości..-croissanty z czekoladą lub dżemem Przepis jest baaaardzo prosty i szybki. Z gotowego ciasta francuskiego wykrawamy po kolei trójkąty. Na tak przygotowane ciasto wykładamy dżem lub czekoladę. Jeżeli mamy ochotę na czekoladę, rozpuszczamy ją w kąpieli wodnej z odrobiną cukru pudru. Zawijamy nasze rogaliki i wstawiamy do piekarnika na 20 minut do zrumienienia w 180 stopniach. Smacznego, MG

Dzisiaj mam dla Was przepis na przepyszne ciasto - 3bit!  Gotujemy najpierw dwa budynie waniliowe, po ostygnięciu miksujemy je z połową kostki masła. Dodajemy pół szklanki cukru i sok z cytryny. W oddzielnym naczyniu miksujemy 300-350 ml śmietanki 30 lub 36 %. Teraz już możemy przystąpić do przekładania herbatników Od dołu: rozkładamy w blaszce herbatniki -> masa krówkowa ->herbatniki -> masa budyniowa -> herbatniki ->bita śmietana ->starta czekolada.  Smacznego  IW

Dzisiaj mam dla Was przepis na przepyszne ciasto - 3bit! Gotujemy najpierw dwa budynie waniliowe, po ostygnięciu miksujemy je z połową kostki masła. Dodajemy pół szklanki cukru i sok z cytryny. W oddzielnym naczyniu miksujemy 300-350 ml śmietanki 30 lub 36 %. Teraz już możemy przystąpić do przekładania herbatników Od dołu: rozkładamy w blaszce herbatniki -> masa krówkowa ->herbatniki -> masa budyniowa -> herbatniki ->bita śmietana ->starta czekolada. Smacznego IW