Listopadowe nowości w moim treningu - ćwiczenia na mięśnie brzucha (gify)

Brzuch jak skała - 46 gifów z ćwiczeniami i kilka rad

Ćwiczenie pod lupą stopa równolegle do podłogi  Dodatkowo: - staraj się NIE wykonywać zamachu nogą, ruch ma być płynny, dla pewności spróbuj przytrzymać nogę w momencie największego napięcia mięśnia - staraj się, żeby głowa była nad stopą, ale nie wyginaj tułowia w literę C - noga, na której stoisz powinna być delikatnie ugięta w kolanie - oczywiście plecy proste, łopatki ściągnięte.

Ćwiczenie pod lupą stopa równolegle do podłogi Dodatkowo: - staraj się NIE wykonywać zamachu nogą, ruch ma być płynny, dla pewności spróbuj przytrzymać nogę w momencie największego napięcia mięśnia - staraj się, żeby głowa była nad stopą, ale nie wyginaj tułowia w literę C - noga, na której stoisz powinna być delikatnie ugięta w kolanie - oczywiście plecy proste, łopatki ściągnięte.

Moje top 3 - ulubione ćwiczenia

Moje top 3 - ulubione ćwiczenia

Pinterest
Search