When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Fitness

Collection by AbcZdrowie.pl

37 
Pins
 • 
5.26k 
Followers

Ruch, ćwiczenia, aktywności fizyczne, styl życia FIT!

abcZdrowie.pl
Jest ich coraz więcej. Powstają na wielkich osiedlach, ale i w małych wsiach. Siłownie plenerowe – bo o nich mowa – to inwestycja w zdrowie każdego z nas. Dlaczego warto z nich korzystać? Vogue, Fitness, En Vogue

Zalety siłowni plenerowych

Jest ich coraz więcej. Powstają na wielkich osiedlach, ale i w małych wsiach. Siłownie plenerowe – bo o nich mowa – to inwestycja w zdrowie każdego z nas. Dlaczego warto z nich korzystać?

Niby oczywiste a często o nich zapominamy. #workouts #fit #gym # trening #fitness # siłownia Exercises, Clothes, Diet, Outfits, Clothing, Exercise Routines, Kleding, Excercise, Work Outs

Niby oczywiste a często o nich zapominamy. #workouts #fit #gym # trening #fitness # siłownia

Joga może być doskonałym dodatkiem do innych sportów takich jak np. bieganie. Wiele ze znanych pozycji wzmacnia i rozciąga mięśnie, pomaga zachować silne stawy i więzadła, a także poprawia równowagę. Sprawia, że z dnia na dzień stajesz się lepszym biegaczem. Karate, Personal Trainer, Jogging, Pilates, Feel Good, Cardio, Health Fitness, Yoga, Gym

Pozycje jogi, które sprawią, że będziesz lepszym biegaczem

Joga może być doskonałym dodatkiem do innych sportów takich jak np. bieganie. Wiele ze znanych pozycji wzmacnia i rozciąga mięśnie, pomaga zachować silne stawy i więzadła, a także poprawia równowagę. Sprawia, że z dnia na dzień stajesz się lepszym biegaczem.

Aby zwalczyć bryczesy na udach, należy wykonywać ćwiczenia wyszczuplające tę partię ciała. Trening obejmuje m.in.: przysiady sumo, wykopy w bok i jeden z wariantów deski (z unoszeniem nogi). Oprócz ćwiczeń modelujących nogi warto wykonywać trening cardio i rozważyć wprowadzenie zmian do nawyków żywieniowych. Step Aerobik, Pilates, Cardio, Ballet Skirt, Dance, How To Plan, Sports, Pop Pilates, Dancing

Ćwiczenia na bryczesy - jak pozbyć się bryczesów?

Aby zwalczyć bryczesy na udach, należy wykonywać ćwiczenia na bryczesy, czyli ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud. Trening na bryczesy obejmuje m.in.: przysiady sumo, wykopy w bok i jeden z wariantów deski (z unoszeniem nogi). Oprócz ćwiczeń modelujących nogi warto wykonywać trening cardio i rozważyć wprowadzenie zmian do nawyków żywieniowych. Poniżej podpowiadamy, jak zlikwidować bryczesy na udach.

W Polsce trwa prawdziwy boom na chodzenie na siłownię. Już osiem na dziesięć Polek w wieku 20-45 lat uprawia jakiś sport i robi to przynajmniej raz w tygodniu, a trenujących na bieżniach, rowerach, a także pod okiem profesjonalnych trenerów będzie coraz więcej. Chart, Map, Health, Fitness, Diet, Health Care, Location Map, Maps, Salud

Wirtualna Polska - Wszystko co ważne - www.wp.pl

W Polsce trwa prawdziwy boom na chodzenie na siłownię. Już osiem na dziesięć Polek w wieku 20-45 lat uprawia jakiś sport i robi to przynajmniej raz w tygodniu, a trenujących na bieżniach, rowerach, a także pod okiem profesjonalnych trenerów będzie coraz więcej.

Elastyczność ciała to niestety jedna z najbardziej zaniedbywanych cech motorycznych człowieka. 40 Years Old, Stretching, Essen, 40 Rocks, Stretching Exercises, Sprain

Rozciąganie - dlaczego nie warto o nim zapominać?

Elastyczność ciała to niestety jedna z najbardziej zaniedbywanych cech motorycznych człowieka.

Decyzja zapadła. Kupiłaś karnet i zamierzasz regularnie pojawiać się na zajęciach fitness. Co więc wybrać, aby wynieść z zajęć jak najwięcej satysfakcji? #fitness #gym #yoga #poledance #siłownia #odchudzanie #joga Fitness, The Row, Gym Equipment, Ballet Skirt, Sports, Fashion, Hs Sports, Moda, Tutu

Fitness szyty na miarę. Sprawdź, które zajęcia są dla ciebie

Decyzja zapadła. Kupiłaś karnet i zamierzasz regularnie pojawiać się na zajęciach fitness. Co więc wybrać, aby wynieść z zajęć jak najwięcej satysfakcji? #fitness #gym #yoga #poledance #siłownia #odchudzanie #joga

Gotowy na trening? Wskakuj w wygodne ubrania, miękkie, ale solidne buty i do dzieła. Przygotowaliśmy dla ciebie serię ćwiczeń, które możesz wykonać zarówno w domu, jak i na dworze. Do dzieła! Health Fitness, Exercise, Exercises, Ejercicio, Excercise, Work Outs, Workout, Fitness, Sport

Ten trening na pewno cię zmęczy! I spali mnóstwo kalorii

Gotowy na trening? Wskakuj w wygodne ubrania, miękkie, ale solidne buty i do dzieła. Przygotowaliśmy dla ciebie serię ćwiczeń, które możesz wykonać zarówno w domu, jak i na dworze. Do dzieła!