Fitness i Zdrowie

Aktywność fizyczna i dobre samopoczucie. Ćwiczenia w domu, w klubie i w plenerze. Diety, zdrowy tryb życia, motywacje do działania i pracy nad swoją kondycją.
7 Piny21 Obserwujący
Co Ty jesz, ze jesteś taka szczupła? Jaką dietę stosujesz? Jak wyglądają twoje śniadania obiady i kolacje? Powiedz mi, to ja tez tak będę jadła i wtedy będę wyglądała tak jak Ty. Czy naśladowanie innych przynosi dobre skutki? Modne diety wyrządziły niejednej kobiece krzywdę. Ale co jeść żeby #zdrowie #dieta

Co Ty jesz, ze jesteś taka szczupła? Jaką dietę stosujesz? Jak wyglądają twoje śniadania obiady i kolacje? Powiedz mi, to ja tez tak będę jadła i wtedy będę wyglądała tak jak Ty. Czy naśladowanie innych przynosi dobre skutki? Modne diety wyrządziły niejednej kobiece krzywdę. Ale co jeść żeby #zdrowie #dieta

Biegamy! Wydawałoby się, że nie ma nic prostszego: zakładamy podkoszulek, szorty, trampki i biegniemy… Tak można zrobić raz czy dwa i to na krótkim dystansie. Jeżeli chcesz naprawdę biegać (czyli regularnie, co najmniej 1-3 razy w tygodniu), to musisz wiedzieć jak przygotować się do biegania, inaczej szybko przestanie Ci się to podobać, nabawisz się kontuzji, będziesz czuła dyskomfort i stwierdzisz, że ten sport nie jest dla Ciebie.

Biegamy! Wydawałoby się, że nie ma nic prostszego: zakładamy podkoszulek, szorty, trampki i biegniemy… Tak można zrobić raz czy dwa i to na krótkim dystansie. Jeżeli chcesz naprawdę biegać (czyli regularnie, co najmniej 1-3 razy w tygodniu), to musisz wiedzieć jak przygotować się do biegania, inaczej szybko przestanie Ci się to podobać, nabawisz się kontuzji, będziesz czuła dyskomfort i stwierdzisz, że ten sport nie jest dla Ciebie.

Pływanie, ćwiczenia w wodzie i odchudzanie | Podjęłaś decyzję: będę chodziła na basen! Chcę wziąć się za siebie – poprawić kondycję i przede wszystkim schudnąć. Tylko jak pływać na basenie, żeby osiągnąć efekty odchudzające i wymodelować sylwetkę? #odchudzanie #fitness #basen #kobieta #figura #sylwetka #wizerunekkobiety #porady

Pływanie, ćwiczenia w wodzie i odchudzanie | Podjęłaś decyzję: będę chodziła na basen! Chcę wziąć się za siebie – poprawić kondycję i przede wszystkim schudnąć. Tylko jak pływać na basenie, żeby osiągnąć efekty odchudzające i wymodelować sylwetkę? #odchudzanie #fitness #basen #kobieta #figura #sylwetka #wizerunekkobiety #porady

Czy dieta bezglutenowa daje efekty odchudzające? | Zdecydowanie tak! Dlaczego? Bo dieta bezglutenowa wyklucza wiele potraw, które są niezdrowe, tuczące i spowalniające metabolizm, dlatego efekty odchudzające przychodzą bardzo szybko. Już nawet po 2-3 miesiącach możesz zaobserwować u siebie #diety #bezglutenu #wizerunekkobiety #kobieta #odchudzanie #zdrowie #dieta

Czy dieta bezglutenowa daje efekty odchudzające? | Zdecydowanie tak! Dlaczego? Bo dieta bezglutenowa wyklucza wiele potraw, które są niezdrowe, tuczące i spowalniające metabolizm, dlatego efekty odchudzające przychodzą bardzo szybko. Już nawet po 2-3 miesiącach możesz zaobserwować u siebie #diety #bezglutenu #wizerunekkobiety #kobieta #odchudzanie #zdrowie #dieta

Jak poprawić kondycję po świętach? | Rusz tyłek i koniecznie wyjdź z domu, nawet na cały dzień! Ale nie składaj żadnych wizyt, na których będziesz musiała coś jeść. Wyjdź w plener, do parku, do lasu, na pola albo… idź na zakupy! Tak! To super pomysł. #kobieta #zakupy #Sylwester #porady

Jak poprawić kondycję po świętach? | Rusz tyłek i koniecznie wyjdź z domu, nawet na cały dzień! Ale nie składaj żadnych wizyt, na których będziesz musiała coś jeść. Wyjdź w plener, do parku, do lasu, na pola albo… idź na zakupy! Tak! To super pomysł. #kobieta #zakupy #Sylwester #porady

SPORTSMENKA * Wysportowana sylwetka może należeć do Ciebie! Wiesz o tym dobrze. Tu tak naprawdę nie ma wielkiej filozofii: wystarczy ćwiczyć, systematycznie i z zaangażowaniem. Niepotrzebne są do tego pieniądze, a czas zawsze się znajdzie (nie wmawiaj sobie, że jest inaczej!)...

SPORTSMENKA * Wysportowana sylwetka może należeć do Ciebie! Wiesz o tym dobrze. Tu tak naprawdę nie ma wielkiej filozofii: wystarczy ćwiczyć, systematycznie i z zaangażowaniem. Niepotrzebne są do tego pieniądze, a czas zawsze się znajdzie (nie wmawiaj sobie, że jest inaczej!)...

Czy skuteczne ćwiczenia muszą być intensywne? Akurat wyszłam zlana potem z półtoragodzinnego spinningu i chciałam się porozciągać na macie z przekonaniem, że mam za sobą absolutnie skuteczne ćwiczenia...

Czy skuteczne ćwiczenia muszą być intensywne? Akurat wyszłam zlana potem z półtoragodzinnego spinningu i chciałam się porozciągać na macie z przekonaniem, że mam za sobą absolutnie skuteczne ćwiczenia...


Więcej pomysłów
Pinterest
Szukaj