Dieta

NHPulawska1
5 Piny260 Obserwujący
Jedzenie z nudów jest jedną z najgorszych rzeczy jaka może być w odchudzaniu! Często sięgamy po jakieś przekąski, gdy nie mamy nic innego do roboty. Dlatego warto zaplanować swój dzień tak żeby nie było czasu na nudę!

Jedzenie z nudów jest jedną z najgorszych rzeczy jaka może być w odchudzaniu! Często sięgamy po jakieś przekąski, gdy nie mamy nic innego do roboty. Dlatego warto zaplanować swój dzień tak żeby nie było czasu na nudę!

Owoce warto przechowywać w misce lub koszyku w widocznym dla nas miejscu, np. na balacie w kuchni lub na stole. Istnieje wtedy większe prawdopodobieństwo, że będziemy po nie częściej sięgać!

Owoce warto przechowywać w misce lub koszyku w widocznym dla nas miejscu, np. na balacie w kuchni lub na stole. Istnieje wtedy większe prawdopodobieństwo, że będziemy po nie częściej sięgać!

Uwaga na produkty light!  Produkty typu light faktycznie zawierają mniej kalorii, jednak jeśli porównamy je z ich odpowiednikami okaże się, że różnica kalorii jest naprawdę niewielka. Dlatego nie powinniśmy się nimi objadać bez ograniczeń.

Uwaga na produkty light! Produkty typu light faktycznie zawierają mniej kalorii, jednak jeśli porównamy je z ich odpowiednikami okaże się, że różnica kalorii jest naprawdę niewielka. Dlatego nie powinniśmy się nimi objadać bez ograniczeń.

Czy dieta bezglutenowa jest dobra dla wszystkich?  Tylko około 1 % populacji cierpi na celiakię, co oznacza, że nie trawi glutenu. Pozostałe osoby nie muszą wykluczać pszenicy i mąki, by zachować zdrowie i urodę. Lekarze i dietetycy zlecają wręcz, by nie wykluczać pełnoziarnistego pieczywa z diety!

Czy dieta bezglutenowa jest dobra dla wszystkich? Tylko około 1 % populacji cierpi na celiakię, co oznacza, że nie trawi glutenu. Pozostałe osoby nie muszą wykluczać pszenicy i mąki, by zachować zdrowie i urodę. Lekarze i dietetycy zlecają wręcz, by nie wykluczać pełnoziarnistego pieczywa z diety!

Częstym błędem przy diecie jest to, że jemy za rzadko i za mało! Gdy ograniczamy ilość spożywanych kalorii, powinniśmy rozłożyć je równomiernie na 4-5 posiłków, spożywanych co 3-4 godziny. Nie powinniśmy głodzić się cały dzień i zjadać tylko jeden posiłek dziennie – wtedy dostarczamy do organizmu dużo więcej kalorii niż jest on w stanie spalić!

Częstym błędem przy diecie jest to, że jemy za rzadko i za mało! Gdy ograniczamy ilość spożywanych kalorii, powinniśmy rozłożyć je równomiernie na 4-5 posiłków, spożywanych co 3-4 godziny. Nie powinniśmy głodzić się cały dzień i zjadać tylko jeden posiłek dziennie – wtedy dostarczamy do organizmu dużo więcej kalorii niż jest on w stanie spalić!

Pinterest
Szukaj