Niezwykle zwykłe przepisy

Bez napinki, bez głodu i wyrzeczeń. Oto idealny plan na dobry dzień.
8 Piny10 Obserwujący
Składniki: - 1 brokuł - 1 zielony ogórek - ser typu feta - szynka w plastrach - puszka kukurydzy - pomidorki koktajlowe - jogurt typu greckiego - 2 łyżki majonezu - przyprawy (sól, pieprz, czosnek) Brokuł myjemy, kroimy i krótko obgotowujemy. Ser, ogórek i szynkę kroimy w kostkę. Przekładamy do salaterki i dodajemy odsączoną kukurydzę. W innym naczyniu mieszamy jogurt z majonezem i przyprawami. Wlewamy sos do salaterki z resztą składników i mieszamy. Na wierzchu układamy połówki pomidorków.

Składniki: - 1 brokuł - 1 zielony ogórek - ser typu feta - szynka w plastrach - puszka kukurydzy - pomidorki koktajlowe - jogurt typu greckiego - 2 łyżki majonezu - przyprawy (sól, pieprz, czosnek) Brokuł myjemy, kroimy i krótko obgotowujemy. Ser, ogórek i szynkę kroimy w kostkę. Przekładamy do salaterki i dodajemy odsączoną kukurydzę. W innym naczyniu mieszamy jogurt z majonezem i przyprawami. Wlewamy sos do salaterki z resztą składników i mieszamy. Na wierzchu układamy połówki pomidorków.

Przepis na makaron ze szpinakiem. Składniki: - szpinak mrożony (może być w brykietach lub liściach) - jogurt grecki - sól - makaron penne (lub Wasz ulubiony kształt ;)) Sposób przygotowania: Zamrożony szpinak wrzucamy na rozgrzaną oliwę. Doprowadzamy go do miękkości, co jakiś czas mieszając. Kiedy szpinak będzie już miękki dodajemy kilka łyżek jogurtu greckiego. Solimy do smaku. W międzyczasie gotujemy makaron. Gotowe kluski przekładamy do sosu i mieszamy. Smacznego! Zdjęcie: mampf-mit.de

Przepis na makaron ze szpinakiem. Składniki: - szpinak mrożony (może być w brykietach lub liściach) - jogurt grecki - sól - makaron penne (lub Wasz ulubiony kształt ;)) Sposób przygotowania: Zamrożony szpinak wrzucamy na rozgrzaną oliwę. Doprowadzamy go do miękkości, co jakiś czas mieszając. Kiedy szpinak będzie już miękki dodajemy kilka łyżek jogurtu greckiego. Solimy do smaku. W międzyczasie gotujemy makaron. Gotowe kluski przekładamy do sosu i mieszamy. Smacznego! Zdjęcie: mampf-mit.de

Próbowaliście? Naszym zdaniem jest to świetna propozycja na śniadanie! Na dodatek nie wymaga wielkich kulinarnych umiejętności :D.   źródło: Tumblr

Próbowaliście? Naszym zdaniem jest to świetna propozycja na śniadanie! Na dodatek nie wymaga wielkich kulinarnych umiejętności :D. źródło: Tumblr

Nasz idealny cheat meal to pizza. Przepis na ciasto: 400 g mąki, 150 ml wody, 50 g drożdży, łyżeczka cukru, szczypta soli, 3 łyżki oliwy. Drożdże mieszamy z wodą i  cukrem- odstawiamy na 30 min. Mąkę mieszamy z solą. Po 30 minutach wlewamy rozpuszczone drożdże do mąki i dodajemy 3 łyżki oliwy. Masę należy dobrze wyrobić i odłożyć w ciepłe miejsce na1 h. Następnie ciasto wykładamy do blachy. Opiec w piekarniku w 200 stC, nie dłużej niż 10 minut. Teraz dodaj swoje ulubione składniki. Enjoy! .

Nasz idealny cheat meal to pizza. Przepis na ciasto: 400 g mąki, 150 ml wody, 50 g drożdży, łyżeczka cukru, szczypta soli, 3 łyżki oliwy. Drożdże mieszamy z wodą i cukrem- odstawiamy na 30 min. Mąkę mieszamy z solą. Po 30 minutach wlewamy rozpuszczone drożdże do mąki i dodajemy 3 łyżki oliwy. Masę należy dobrze wyrobić i odłożyć w ciepłe miejsce na1 h. Następnie ciasto wykładamy do blachy. Opiec w piekarniku w 200 stC, nie dłużej niż 10 minut. Teraz dodaj swoje ulubione składniki. Enjoy! .

Dietetyczne "gołąbki", bez dodatku mięsa i bez...gotowania! Składniki: Farsz: Awokado Cebula Szczypior Pomidor  Ogórek Sól Pieprz  Całość będzie zawijana w liście sałaty lodowej  Sposób przyrządzenia: Miąższ awokado rozgniatamy. Resztę składników kroimy w kostkę i dorzucamy do awokado. Przyprawiamy do smaku. Tak powstały farsz przekładamy do liści sałaty lodowej i zawijamy, jak gołąbki. Danie może stanowić przekąskę lub, z odpowiednimi dodatkami, jeden z głównych posiłków.

Dietetyczne "gołąbki", bez dodatku mięsa i bez...gotowania! Składniki: Farsz: Awokado Cebula Szczypior Pomidor Ogórek Sól Pieprz Całość będzie zawijana w liście sałaty lodowej Sposób przyrządzenia: Miąższ awokado rozgniatamy. Resztę składników kroimy w kostkę i dorzucamy do awokado. Przyprawiamy do smaku. Tak powstały farsz przekładamy do liści sałaty lodowej i zawijamy, jak gołąbki. Danie może stanowić przekąskę lub, z odpowiednimi dodatkami, jeden z głównych posiłków.

Lubisz słodycze, ale owoce to dla Ciebie za mało? Mamy propozycję. Zanurz je w gorzkiej czekoladzie! Oczywiście nie będzie to niskokaloryczna przekąska, a raczej słodki posiłek. Na szczęście czekolada (ta z dużą zawartością kakao) jest dobra dla organizmu.  Jak zrobić banany w czekoladzie? To proste. Obierz owoce, a czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej. Następnie zanurzaj banany w czekoladzie. Możesz je też obtoczyć w orzeszkach. Odczekaj godzinę, żeby czekolada stężała.

Lubisz słodycze, ale owoce to dla Ciebie za mało? Mamy propozycję. Zanurz je w gorzkiej czekoladzie! Oczywiście nie będzie to niskokaloryczna przekąska, a raczej słodki posiłek. Na szczęście czekolada (ta z dużą zawartością kakao) jest dobra dla organizmu. Jak zrobić banany w czekoladzie? To proste. Obierz owoce, a czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej. Następnie zanurzaj banany w czekoladzie. Możesz je też obtoczyć w orzeszkach. Odczekaj godzinę, żeby czekolada stężała.

Koktajl truskawkowo - pomarańczowy Składniki: 1 pomarańcza Kilka truskawek 2-3 łyżeczki jogurtu naturalnego typu greckiego Opcjonalnie łyżeczka miodu  Sposób przygotowania: Najpierw zmiksuj truskawki i wyłóż mus do szklanki. Następnie w ten sam sposób połącz pomarańczę z jogurtem i dodaj do truskawek. Gotowe! :D  Smacznego!

Koktajl truskawkowo - pomarańczowy Składniki: 1 pomarańcza Kilka truskawek 2-3 łyżeczki jogurtu naturalnego typu greckiego Opcjonalnie łyżeczka miodu Sposób przygotowania: Najpierw zmiksuj truskawki i wyłóż mus do szklanki. Następnie w ten sam sposób połącz pomarańczę z jogurtem i dodaj do truskawek. Gotowe! :D Smacznego!

Pożywne śniadanie nie tylko dodaje energii, ale także poprawia samopoczucie  Przygotuj: 1 szklankę wody, 1/2 szklanki płatków owsianych (polecamy płatki owsiane górskie ekstra), garść Twoich ulubionych orzechów. Następnie do rondelka wlej wodę i dodaj płatki owsiane. Gotuj do momentu, aż płatki wciągną całą wodę i dzięki temu staną się miękkie. Gotowe płatki przelej do miseczki i  zalej mlekiem- może być ciepłe lub zimne. Nie zapomnij o dodaniu orzechów. Można posłodzić miodem.  Smacznego!

Pożywne śniadanie nie tylko dodaje energii, ale także poprawia samopoczucie Przygotuj: 1 szklankę wody, 1/2 szklanki płatków owsianych (polecamy płatki owsiane górskie ekstra), garść Twoich ulubionych orzechów. Następnie do rondelka wlej wodę i dodaj płatki owsiane. Gotuj do momentu, aż płatki wciągną całą wodę i dzięki temu staną się miękkie. Gotowe płatki przelej do miseczki i zalej mlekiem- może być ciepłe lub zimne. Nie zapomnij o dodaniu orzechów. Można posłodzić miodem. Smacznego!


Więcej pomysłów
Sałata lodowa z ziemniakami i wędzonym łososiem

Sałata lodowa z ziemniakami i wędzonym łososiem

Sałatka z brokułami i serem feta. Palce lizać! | Kuchnia Bazylii

Sałatka z brokułami i serem feta. Palce lizać! | Kuchnia Bazylii

Sałatka z zupek chińskich Składniki: 1 pierś z kurczaka 2 zupki chińskie z curry 1/2 średniej kapusty pekińskiej 1 czerwona papryka 1 puszka kukurydzy 1 puszka czerwonej fasolki szczypiorek sól, pieprz majonez  Mięso z kurczaka pokroić w kostkę. Posypać przyprawą do drobiu. Usmażyć na oleju na złoty kolor. Kapustę pokroić w paski. Paprykę w kostkę. Kukurydzę i fasolkę odsączyć. Szczypiorek pokroić drobno. Makaron z zupek pokruszyć jeszcze w zamkniętej paczce. Wrzucić do miski zawartość ...

Sałatka z zupek chińskich Składniki: 1 pierś z kurczaka 2 zupki chińskie z curry 1/2 średniej kapusty pekińskiej 1 czerwona papryka 1 puszka kukurydzy 1 puszka czerwonej fasolki szczypiorek sól, pieprz majonez Mięso z kurczaka pokroić w kostkę. Posypać przyprawą do drobiu. Usmażyć na oleju na złoty kolor. Kapustę pokroić w paski. Paprykę w kostkę. Kukurydzę i fasolkę odsączyć. Szczypiorek pokroić drobno. Makaron z zupek pokruszyć jeszcze w zamkniętej paczce. Wrzucić do miski zawartość ...

Salatka z kurczakiem i ryzem Pierś z kurczaka ugotuj w lekko osolonej wodzie, schłodź i pokrój w kostkę. Selera naciowego obie...

Salatka z kurczakiem i ryzem Pierś z kurczaka ugotuj w lekko osolonej wodzie, schłodź i pokrój w kostkę. Selera naciowego obie...

dzemy truskawkowe

dzemy truskawkowe

Noworoczna dieta? Sałatki, które się nie znudzą [PRZEPISY BLOGEREK]

Noworoczna dieta? Sałatki, które się nie znudzą [PRZEPISY BLOGEREK]

SAŁATKA KRABOWA

SAŁATKA KRABOWA

Domowa kuchnia Aniki: Sałatka z tuńczykiem

Domowa kuchnia Aniki: Sałatka z tuńczykiem

Salmon & Cheese Curd Toasts | Bayaderka

Salmon & Cheese Curd Toasts | Bayaderka

Sałatka z tortellini

Sałatka z tortellini

Pinterest
Szukaj