Zdrowe zamienniki
26 Pins
· 41 Followers
Małe zmiany mogą zrobić wielką różnicę i niezdrowy posiłek zamienić na zdrową i wartościową potrawę. https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki
Wybieraj świadomie - Zdrowe Zamienniki! ;-)  https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Wybieraj świadomie - Zdrowe Zamienniki! ;-) https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Masz ochotę na przekąskę? :-) Co miesiąc nowy Box z zupełnie nowymi snackami! :)

Masz ochotę na przekąskę? :-) Co miesiąc nowy Box z zupełnie nowymi snackami! :)

Zamiast jogurtu domowy deser jabłkowo-cynamonowy. Więcej na: https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Zamiast jogurtu domowy deser jabłkowo-cynamonowy. Więcej na: https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Czym zastąpić chipsy? Marchewką w przyprawach! Więcej na: https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Czym zastąpić chipsy? Marchewką w przyprawach! Więcej na: https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Czym zastąpić olej w ciastach? Olej sam w sobie nie jest niezdrowy – ba, jest nawet bardzo zdrowy i potrzebny (w odpowiednich ilościach) do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Często jednak piekąc ciasta, babki czy ciastka, czytamy w przepisach: dodaj szklankę oleju lub kostkę rozpuszczonego masła – co za dużo, to niezdrowo, a spożywając olej w takich ilościach, nie możemy raczej spodziewać się pozytywnych skutków w naszym organizmie.

Czym zastąpić olej w ciastach? Olej sam w sobie nie jest niezdrowy – ba, jest nawet bardzo zdrowy i potrzebny (w odpowiednich ilościach) do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Często jednak piekąc ciasta, babki czy ciastka, czytamy w przepisach: dodaj szklankę oleju lub kostkę rozpuszczonego masła – co za dużo, to niezdrowo, a spożywając olej w takich ilościach, nie możemy raczej spodziewać się pozytywnych skutków w naszym organizmie.

Czym zastąpić słodycze? Zdrowy czekoladowy szejk. Więcej na:https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Bananowy deser w dwie minuty

Ziemniaki i kalafior Mimo że ziemniaki nie są takie straszne, jak się niektórym wydaje, zawierają potas, magnez, żelazo, fosfor, wapń, cynk, miedź, mangan, witaminę A, B1, B2, B3, B6, C, D, E i K, PP oraz błonnik, to jeżeli zależy nam na zmniejszeniu kaloryczności naszego dania lub wypróbowaniu nowych smaków warto zastąpić puree ziemniaczane puree kalafiorowym ;) Więcej na: https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Ziemniaki i kalafior Mimo że ziemniaki nie są takie straszne, jak się niektórym wydaje, zawierają potas, magnez, żelazo, fosfor, wapń, cynk, miedź, mangan, witaminę A, B1, B2, B3, B6, C, D, E i K, PP oraz błonnik, to jeżeli zależy nam na zmniejszeniu kaloryczności naszego dania lub wypróbowaniu nowych smaków warto zastąpić puree ziemniaczane puree kalafiorowym ;) Więcej na: https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Czym zastąpić krem czekoladowy?  Więcej na: https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Czym zastąpić krem czekoladowy? Więcej na: https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Czym zastąpić cukier? Każdego od czasu do czasu nachodzi ochota na coś słodkiego. Słodkie nie zawsze musi oznaczać niezdrowe. Czym posłodzić swoje desery? Co zamiast cukru? Więcej na: https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Czym zastąpić cukier? Każdego od czasu do czasu nachodzi ochota na coś słodkiego. Słodkie nie zawsze musi oznaczać niezdrowe. Czym posłodzić swoje desery? Co zamiast cukru? Więcej na: https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Wystarczy odkręcić słoik, wrzucić do garnka, zaczekać 5 min, aż będzie gorący. Nie trzeba myć wszystkich warzyw, kroić i czekać aż się ugotują. Czas to pieniądz! Dlatego w większości przepisów, które zwracają naszą uwagę, jest wzmianka o szybkości i łatwości przygotowania dania. Gotowe sosy do spaghetti może i nie są najgorszym świństwem, które trzeba omijać szerokim łukiem. Zawsze jednak znajdzie się zdrowsze rozwiązanie, dla tych, którzy wysoko cenią sobie zarówno swój czas jak i zdrowie.

Wystarczy odkręcić słoik, wrzucić do garnka, zaczekać 5 min, aż będzie gorący. Nie trzeba myć wszystkich warzyw, kroić i czekać aż się ugotują. Czas to pieniądz! Dlatego w większości przepisów, które zwracają naszą uwagę, jest wzmianka o szybkości i łatwości przygotowania dania. Gotowe sosy do spaghetti może i nie są najgorszym świństwem, które trzeba omijać szerokim łukiem. Zawsze jednak znajdzie się zdrowsze rozwiązanie, dla tych, którzy wysoko cenią sobie zarówno swój czas jak i zdrowie.

„Kupiłem/am musli! Zjem dzisiaj zdrowe śniadanie!” Czy rzeczywiście? Jesteś pewien, że mieszanka w kolorowym opakowaniu, którą kupiłeś, oferuje coś więcej niż tylko zastrzyk energii? Więcej na:https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

„Kupiłem/am musli! Zjem dzisiaj zdrowe śniadanie!” Czy rzeczywiście? Jesteś pewien, że mieszanka w kolorowym opakowaniu, którą kupiłeś, oferuje coś więcej niż tylko zastrzyk energii? Więcej na:https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Czym zastąpić masło w kanapce? Nie wyobrażasz sobie kanapki bez masła. Sama kroma chleba z dodatkami wydaje Ci się zbyt sucha i niesmaczna? W sklepach możesz wybrać masła mniej kaloryczne, śmietankowe lub jogurtowe, ale i tak nie będą to produkty zawierające wartościowe składniki odżywcze. Czym zatem zamienić zwykłe masło, by nadal cieszyć się smakiem kanapek, a może nawet odkryć nowe smaki? Więcej na:https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Czym zastąpić masło w kanapce? Nie wyobrażasz sobie kanapki bez masła. Sama kroma chleba z dodatkami wydaje Ci się zbyt sucha i niesmaczna? W sklepach możesz wybrać masła mniej kaloryczne, śmietankowe lub jogurtowe, ale i tak nie będą to produkty zawierające wartościowe składniki odżywcze. Czym zatem zamienić zwykłe masło, by nadal cieszyć się smakiem kanapek, a może nawet odkryć nowe smaki? Więcej na:https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Słodki, smaczny, wydaje się, że zdrowy, bo owocowy? Bananowy, truskawkowy, jabłkowy, o smaku mango…na każdy dzień tygodnia znajdzie się inny rodzaj. Przed zjedzeniem, a najlepiej zakupem, przeczytaj etykietę i zapoznaj się ze składem owocowego jogurtu, który uważasz za super zdrowy. My wybieramy zdrowszy – i smaczniejszy - zamiennik, a Ty? Więcej na: https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Słodki, smaczny, wydaje się, że zdrowy, bo owocowy? Bananowy, truskawkowy, jabłkowy, o smaku mango…na każdy dzień tygodnia znajdzie się inny rodzaj. Przed zjedzeniem, a najlepiej zakupem, przeczytaj etykietę i zapoznaj się ze składem owocowego jogurtu, który uważasz za super zdrowy. My wybieramy zdrowszy – i smaczniejszy - zamiennik, a Ty? Więcej na: https://www.fitomento.com/wiedza/zdrowe-zamienniki

Pyszny, orzeźwiający napój. Mmm…Często w upały (ale nie tylko) nachodzi Cię taka ochota. I nie chcesz pić zwykłej wody, potrzebujesz czegoś smacznego! Część z nas sięga wtedy po słodkie wody smakowe lub jeszcze słodsze napoje gazowane. Fundujemy sobie tym samym spory zastrzyk cukrów, konserwantów i często innych niezdrowych składników. Czyli muszę jednak sięgnąć po zwykłą wodę? Niekoniecznie! Odrobina kreatywności i przygotujesz pyszny, orzeźwiający i zdrowy napój. www.fitomento.com

Pyszny, orzeźwiający napój. Mmm…Często w upały (ale nie tylko) nachodzi Cię taka ochota. I nie chcesz pić zwykłej wody, potrzebujesz czegoś smacznego! Część z nas sięga wtedy po słodkie wody smakowe lub jeszcze słodsze napoje gazowane. Fundujemy sobie tym samym spory zastrzyk cukrów, konserwantów i często innych niezdrowych składników. Czyli muszę jednak sięgnąć po zwykłą wodę? Niekoniecznie! Odrobina kreatywności i przygotujesz pyszny, orzeźwiający i zdrowy napój. www.fitomento.com

Pinterest
Search