When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

ćwiczenia

Collection by Ewa Majtczak • Last updated 11 hours ago

20 
Pins
 • 
40 
Followers
Ewa Majtczak
Zdrowy kręgosłup seniora 60+ | Ćwiczenia dla początkujących - YouTube Facial Exercises, Glutes, Workout Videos, Fitness Inspiration, Bodybuilding, Health And Beauty, Health Fitness, Weight Loss, Yoga

Zdrowy kręgosłup seniora 60+ | Ćwiczenia dla początkujących | Ola Żelazo

Zdrowy kręgosłup to proste ćwiczenia dla osób starszych oraz początkujących. Wykonamy 12 skutecznych ćwiczeń, które bezpiecznie zaangażują kręgosłup do pracy...

  Spine Pain, Back Pain, Back Muscles, Regular Exercise, Aerobics, Fitness Nutrition, Easy Workouts, Health Tips, Health And Beauty

Chirurg ujawnia ćwiczenia, które postawią Twój kręgosłup „na nogi”. Unikniesz operacji!

Pomimo ciągłych badań i alarmów oraz coraz większej wiedzy na temat naszego zdrowia, kolejki do fizjoterapeutów stale się zwiększają… To niewiarygodne, ale w przeciągu ostatnich kilku dziesięcioleci czas, w którym odczuwamy ból pleców wzrósł aż o 54%, i to na całym świecie! Te dane powinny uświadomić nam, jak wiele musimy jeszcze zrobić dla naszego ciała, aby nie […]

  7 Minute Workout, Back Pain, My Yoga, Pilates, Health Fitness, Body Fitness, Health And Beauty, Lose Weight, Exercise

Naprawiłam swoje plecy wykonując 7-minutowy trening przez 30 kolejnych dni

Każdy, kto zmagał lub zmaga się z bólem dolnej części pleców wie, jak bardzo uciążliwy potrafi być. Przekonała się o tym pewna 30-letka, który podzieliła się swoją historią w sieci. Kobieta odwiedziła wielu lekarzy, jednak

How to Do PC Muscle Exercises. The pubococcygeus (PC) muscle is the muscle that stretches from your pubic bone to the bottom of your spine. Strengthening the pubococcygeus (PC) muscle can help both sexes treat urinary and fecal. Pc Muscle, Muscle Fitness, Fitness Tips, Health Fitness, Pelvic Floor Exercises, Yoga Pilates, Leg Pain, Body Hacks, Sport Body

Tybetański trening – 10 minut na wzmocnienie mięśni - Krok do Zdrowia

Poznaj niezwykle skuteczny tybetański trening, który indyjscy mnisi stosują od tysiącleci w celu zachowania zdrowia, młodości i dobrego samopoczucia.

  Back Pain, Zumba, Fitness Inspiration, Health Fitness, Lose Weight, Exercise, Yoga, Workout, Sports

Ból kręgosłupa. Ćwiczenia rozluźniające wg. D.Rozberg

W drugim odcinku serii "Autoterapia narządu ruchu wg D. Rozberg" podpowiadamy jak samemu poradzić sobie z bólami kręgosłupa.

  Yoga For Back Pain, Fitness Inspiration, Detox, Massage, Health And Beauty, Health Fitness, Workout, Sports, Wisdom Quotes

1-minutowe ćwiczenia rozciągające. Zwalczysz nimi aż trzy rodzaje bólu pleców!

Efekty widać po tygodniu!

  Back Exercises, Fitness Planner, Healthy Habits, Personal Trainer, Health And Beauty, Health Fitness, Abs, Yoga, Sports

7 skutecznych ćwiczeń na ujędrnienie pleców i pozbycie się boczków

Plecy i boczki to obszar, o którym często zapominamy w naszej walce o idealną sylwetkę. Jednak ich zaniedbanie powoduje, że osiągnięte dotychczas efekty są mało widoczne. Dlatego dzisiaj przedstawiamy 7 …

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy - YouTube Sciatica, Back Pain, Yoga Fitness, Pilates, Cardio, Health And Beauty, Medicine, Exercise, Gym

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

Jeśli dokucza Ci ból w dolnej części pleców, zrób ćwiczenia rozciągające mięśnie odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Sprawdź, jakie są przyczyny bólu pleców i na...

Zdrowy kręgosłup- ćwiczenia dla początkujących - YouTube Move Your Body, Back Exercises, Sciatica, Health Advice, Pilates, Fitness Inspiration, Gymnastics, Youtube, Yoga

Zdrowy kręgosłup - ćwiczenia dla początkujących

Zmień swoje ciało w 6 tygodni z moją aplikacją NEW BODY https://newbody.treningfitness.com/ PLAN TRENINGOWY i DIETĘ możesz zamówić na mojej stronie http://w...

(8) Zdrowy Kręgosłup 5 - odcinek szyjny i piersiowy - YouTube Health Advice, Zumba, Excercise, Animals And Pets, Pilates, Health And Beauty, Health Fitness, Yoga, Gym

Zdrowy Kręgosłup 5 - odcinek szyjny i piersiowy

Zmień swoje ciało w 6 tygodni z moją aplikacją NEW BODY https://newbody.treningfitness.com/ PLAN TRENINGOWY i DIETĘ możesz zamówić na mojej stronie http://w...

Osoby prowadzące siedzący tryb życia często cierpią na bóle kręgosłupa, które nasilają się z wiekiem. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup dają wiele korzyści zarówno osobom aktywnym, jak i prowadzącym bierny tryb życia. Poznajcie ćwiczenia odciążające kręgosłup, które poprawią wasze samopoczucie już po Health And Fitness Articles, Health Fitness, Sciatica, Pilates, Health And Beauty, Medicine, About Me Blog, Yoga, Gym

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, które powinieneś wykonywać każdego dnia

Osoby prowadzące siedzący tryb życia często cierpią na bóle kręgosłupa, które nasilają się z wiekiem. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup dają wiele korzyści zarówno osobom aktywnym, jak i prowadzącym bierny tryb życia. Poznajcie ćwiczenia odciążające kręgosłup, które poprawią wasze samopoczucie już po

Jak w 5 minut zrzuciłem 3 cm w pasie i wyleczyłem kręgosłup? Jesus Pictures, Lose Weight, Weight Loss, Aerobics, Easy Workouts, Fitness Inspiration, How To Find Out, Health And Beauty, Health Fitness

Jak pozbyć się bólu kręgosłupa, przesunięcia kręgu i zgubić 3cm w pasie w 5 minut ?

Link do mojego filmiku o tym :) Witajcie Dziś chciałabym przedstawić Wam proste ćwiczenie dzięki któremu ustąpi ból kręgosłupa a także pozbędziecie się zbędnych centymetrów z pasa. Ćwiczenie to zostało opracowane przez japońskiego lekarza, który wykazał zależność pomiędzy nieprawidłowością w ułożeniu miednicy człowieka do otyłości. Sugeruje on, aby wykonywać to ćwiczenie rano i wieczorem przez 5 minut, a efekty będą widoczne już po pierwszym wykonaniu tego ćwiczenia. Jeśłi istnieją u Was…

  Boost Your Metabolism, Yoga, Gym, Sport, Diet, Deporte, Sports, Excercise, Gymnastics Room

Chirurg ujawnia ćwiczenia, które postawią Twój kręgosłup „na nogi”. Unikniesz operacji!

Pomimo ciągłych badań i alarmów oraz coraz większej wiedzy na temat naszego zdrowia, kolejki do fizjoterapeutów stale się zwiększają… To niewiarygodne, ale w przeciągu ostatnich kilku dziesięcioleci czas, w którym odczuwamy ból pleców wzrósł aż o 54%, i to na całym świecie! Te dane powinny uświadomić nam, jak wiele musimy jeszcze zrobić dla naszego ciała, aby nie […]

Jak w 5 minut zrzuciłem 3 cm w pasie i wyleczyłem kręgosłup? Jesus Pictures, Lose Weight, Weight Loss, Aerobics, Easy Workouts, Fitness Inspiration, How To Find Out, Health And Beauty, Health Fitness

Jak w 5 minut zrzuciłem 3 cm w pasie i wyleczyłem kręgosłup?

Jak zrzuciłem 3 cm w pasie i wyleczyłem chory kręgosłup w 5 minut !!! ZRÓB BEZ WAŁKA pierwszy raz a później mniejszy !!!Ćwiczenie pozwala uleczyć chory kręgo...

Zdrowy Kręgosłup 7/ trening z rollerem - YouTube Easy Workouts, Back Pain, Pilates, Health Fitness, Exercise, Yoga, How To Plan, Stretching, Bikinis

Zdrowy Kręgosłup 7/ trening z rollerem

Zmień swoje ciało w 6 tygodni z moją aplikacją NEW BODY https://newbody.treningfitness.com/ PLAN TRENINGOWY i DIETĘ możesz zamówić na mojej stronie http://w...